겨울철 러닝 복물론 따뜻한 계절에 뛰어야하는 옷과는 다릅니다. 동시에 남성용과 여성용 겨울 옷에도 차이가 있으므로 오늘 기사는 겨울에 달리기 위해 소녀에게 옷을 입히는 방법에 대한 질문에 별도로 집중할 것입니다.
머리와 목
항상 모자를 머리에 써야합니다. 약해도 서리 달리는 동안 모자를 쓰지 않으면 쉽게 머리를 식힐 수 있습니다. 머리띠는 여전히 땀을 흘리는 부분이 있기 때문에 머리 장식으로 적합하지 않습니다. 그리고 겨울에 젖은 머리, 그리고 적어도 달리는 동안 만들게 될 바람에도 불구하고 과냉각 될 가능성이 더 큽니다.
얇은 모자를 쓰는 것이 좋으며, 가급적이면 양털 안감이 좋습니다. 습기를 흡수하기 때문에 겨울에는 모직 모자를 쓰고 뛰지 말아야합니다. 젖은 모자를 쓰고 뛰는 것으로 밝혀졌습니다.
바람을 막기 위해 발라 클라 바를 입거나 얼굴과 목에 스카프를 감을 수도 있습니다.
몸통
면 셔츠를 입는 것이 좋습니다. 하나 또는 두 개가있어 수분을 잘 흡수합니다. 위에서는 열을 통과시키지 않는 플리스 재킷을 입어야합니다. 그리고 바람으로부터 보호 할 스포츠 재킷을 위에 입으십시오.
열 속옷을 사용할 수도 있습니다.이 기능은 재킷으로 수행되는 수분 수집기 및 단열재로면 티셔츠로 기능합니다. 이 경우에도 바람막이를 입어야합니다. 보온 내의.
서리가 20도 이하인 경우 열전도율이 낮고 보호 성이 우수한 "anorak"이라는 소재로 만든 스포츠 재킷을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
다리
겨울에 달리는 경우 여성용 스포츠 바지 여성을위한이 부위의 아주 작은 저체온증조차도 그들의 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 가능한 한 저체온으로부터 착용자를 보호해야합니다. 따라서 날씨에 따라 스타킹을 입을 수있는 레깅스를 착용하십시오. 영하 15도 이하의 기온에서는 윗부분이 바람으로부터 잘 보호되어야하고 아랫 부분이 습기를 흡수하여 유지해야하는 바지 2 개를 착용하십시오.
양말
가장 좋은 방법은 매끄러운 패딩 러닝 양말을 구입하는 것입니다. 이 양말은 일반 양말 가격의 세 배가되지만, 동시에 한 쌍으로 어떤 날씨에도 달릴 수 있습니다. 특별한 양말을 살 기회가 없다면 일반 양말을 사서 두 개의 양말로 달리십시오.
무기
추운 날씨에는 반드시 장갑을 착용하십시오. 장갑은 얇은 양털을 구입하는 것이 가장 좋지만 양모도 가능합니다. 가죽은 물이 통과하지 못하므로 가죽을 착용하지 마십시오. 손이 더 빨리 얼게됩니다. 그리고 더욱이, 모피가있는 장갑을 끼는 것은 너무 무겁고 달릴 때 손이 땀을 흘리고 습기가 갈 곳이 없기 때문에 아무 의미가 없습니다. 결과적으로 젖은 손으로 끝까지 달릴 것입니다.
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