범주: 음식

효과를 극대화하기 위해 운동 전후에 단백질을 언제 마셔야하는지 궁금하다면이 기사를위한 올바른 위치에 왔습니다! 우리는이 문제를 신중하고 포괄적으로 고려할 것입니다. 이 문제에 대해 사람들마다 의견이 다르지만...

오늘 우리는 매우 논란이 많은 주제, 어떤 식 으로든 가라 앉지 않을 논쟁을 다루기로 결정했습니다. 훈련 전에 커피를 마실 수 있습니까? 그러한 습관의 이점과 해를 모두 증명하는 많은 의견이 있습니다. 우리는 왕겨에서 밀을 분리하기로 결정했습니다....

오늘날 논쟁의 여지가있는 상황이 의제입니다. 운동 후에 물을 마실 수 있습니까? 어떻게 생각해? 적극적인 근력 훈련 후 잠시 당신의 상태를 상상해보십시오! 당신은 피곤하고 지치고 탈수되어 있습니다. 당신이 꿈꾸는 모든 것은 마음에서 갈증을 해소하는 것입니다....

오늘 우리는 훈련 후 바나나를 먹을 여유가 있는지 아니면 전에 탐닉하는 것이 더 좋은지 알아볼 것입니다. 또한 세트 사이에 간식은 어떻습니까? 자, 먼저 대중적인 신화를 없애자! 바나나는 비만에 기여합니다. 무엇...

게이너는 탄수화물과 단백질로 구성된 스포츠 영양에 대한 영양 보충제이며 전자를 선호하는 확실한 마진이 있습니다. 근육량을 늘리기 위해 훈련하는 운동 선수가 사용합니다. 보충제를 사용하면 일일 식단의 칼로리 함량을 높일 수 있습니다....

"훈련 중에 물을 마실 수 있습니까?"라는 질문에 긍정적으로 대답함으로써 누구에게도 놀라지 않을 것입니다. 그러나이 의견은 극의 관점도 가지고 있습니다. 장단점을 분석해 봅시다! 당신은 왜 할 수 있습니까? 인체는 거의 80 개로 구성되어 있습니다....

운동 후 커피가 괜찮다고 생각하십니까? 이 질문에 대한 철저한 답변을 제공하기 위해 전력 부하 후 신체에서 어떤 과정이 발생하는지, 또한 커피의 효과가 무엇인지 알아볼 것입니다. 소비의 거의 모든 부정적인 영향...

운동 경로가 시작될 때 운동 선수는 종종 훈련 후 탄수화물 창과 같은 알려지지 않은 많은 개념에 직면합니다. 그것은 무엇이며, 왜 발생합니까, 두려워해야합니까, 닫는 방법 및 무시하면 어떻게 될까요? 운동에...

모든 야심 찬 운동 선수가 훈련 중에 무엇을 마셔야하는지 아는 것은 아닙니다. 그러나 원칙적으로 음주가 필요하다는 것을 이해하면 좋습니다. 당신이 마실 수있는 것과 할 수없는 것을 파악하고 주제에 대한 더 나은 이해를 위해서만 남아 있습니다. 왜 그것이 필요한가요?...

운동 후에 우유를 마셔도 좋다고 생각하십니까? 한편으로 음료는 비타민, 마이크로 및 매크로 요소가 풍부하고 단백질과 쉽게 소화 가능한 탄수화물을 포함합니다. 반면에 세계 인구의 약 절반이...