범주: 훈련

자전거를 타는 것이 기술적으로 옳다는 의미는 아니기 때문에 자전거를 올바르게 타는 방법에 대해 이야기 해 봅시다. 한편, 당신의 지구력, 편안함 및 안전은 기술에 달려 있습니다. 안전이라고하면! 당신이 초보자이고...

무릎을 꿇는 것은 물리 치료의 한 요소이며 일반적인 치유 효과가 있습니다. 관절의 특정 질병을 예방하는 데 사용됩니다. 환자는 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 걷고있는 도교...

달리기 전 워밍업은 모든 운동을 포괄적이고 완전하게 만들어 부상 위험, 감기 발병을 예방하고 운동 후 우수한 건강을 촉진합니다. 모든 운동이 시작됩니다....

남성과 여성 모두의 신체를위한 달리기의 이점은 부인할 수 없습니다. 이것은 치유 할뿐만 아니라 활력을 불어 넣고 기분을 개선하며 체형을 개선하는 최고의 일반적인 강화 유형의 신체 활동입니다. 이러한 교육의 또 다른 확실한 장점은...

초등학교의 주요 표준 중 하나는 셔틀 달리기입니다. 따라서 셔틀을 더 빨리 달리는 방법에 대한 질문이 자주 발생합니다. 이 운동의 본질은 무엇입니까? 이 유형의 활동은 다른 방향으로 거리를 통과하는 것입니다....

마라톤 달리기는 세계에서 가장 긴 육상 경기 중 하나입니다. 현재, 그것에 대한 관심은 패션에 의해 촉진되고 있습니다. 마라톤을 뛰는 것은 매우 명성이 높습니다. 클래식 마라톤 거리는 42km 195m입니다....

팔뚝 팔 굽혀 펴기는 논란의 여지가있는 운동이며, 지지자와 열정적 인 상대가 모두 있습니다. 전자는 올바른 실행 기술을 사용하면 운동 선수가 팔의 부피를 쉽게 늘릴 수 있다고 주장하고 후자는 이러한 목적으로 운동을 쓸모 없다고 말합니다....

손가락으로 팔 굽혀 펴기를하는 방법을 알고 있으며,이 운동이 그들이 말하는 것만 큼 유용하다고 생각하십니까? 사실, 컨디션이 뛰어난 경험 많은 선수들만이 성공합니다. 후자는 손가락의 인대를 개발 했어야합니다....

크로스 컨트리 달리기 (크로스), 기능, 기술, 이점 및 준비 단계에 대해 이야기 해 봅시다. 먼저“거친 지형”이 무엇인지 알아 봅시다. 간단히 말해서, 이것은 어떤 식 으로든 달리기에 적합하지 않은 열린 공간입니다....

지구력 달리기 훈련은 프로 운동 선수와 캐주얼 스포츠 애호가들에게 인기가 있습니다. 스트레스와 피로를 견딜 수있는 신체 능력 없이는 스포츠 성과가 불가능하기 때문입니다....