범주: 건강

많은 운동 선수들이 훈련 후 왜 아프다고 느끼는지에 관심이 있습니다. 그러한 불편 함이 항상 심한 노력이나 건강 문제의 결과는 아닙니다. 때때로 그 이유는 잘못된 음식 구성이나 잘못 선택된 시간에 있습니다....

운동 후 회복은 모든 운동주기의 필수적인 부분입니다. 이 단계는 무시할 수 없습니다. 그렇지 않으면 수업이 헛된 것입니다. 근육과 신체는 휴식을 취해야하며,이 경우에만 새로운 공격에 대비할 수 있습니다. 조차...

훈련 후 식히는 것은 잘 조직 된 스포츠 프로그램의 마지막 부분입니다. 안타깝게도이 요소는 종종 간과되고, 달리기 전 워밍업이나 다른 스포츠보다 덜 중요합니다. 마지막...

훈련 후 무릎이 다치는 상황은 불쾌하고 어떤 경우에는 위험합니다. 물론 통증은 과도한 노력이나 불충분 한 휴식의 결과 일 수 있지만 가능성은 무시할 수 없습니다. 이 기사에서는...

종종 운동 선수, 특히 초보자는 훈련 후 다리가 아파지는 이유, 그러한 상황에서해야 할 일, 실제 문제를 일반적인 운동 후 통증과 구별하는 방법을 이해하지 못합니까? 사실, 증상이 항상 만만치 않은 문제를 약속하는 것은 아닙니다....

훈련 후 두통이있는 상태를 무시할 수 없습니다. 예, 당신은 지난 세션에서 제대로 회복되지 않았거나 오늘 과로했을 수도 있습니다. 또는 진부한, 무거운 운동을 수행하는 올바른 기술을 따르지 마십시오....

달리기 후 무릎이 아파지는 상황은 많은 운동 선수, 특히 장거리를 선호하는 사람들에게 친숙합니다. 스포츠 의학의 세계에는이 문제에 대한 총칭 인 "러너의 무릎"도 있습니다. 이 진단 뒤에 무엇이 있습니까?...

많은 초보 운동 선수들은 훈련 후 근육이 아파지면 매우 좋다는 말을 자주 듣습니다. 그래서 그들은 훌륭한 일을했습니다. 이것이 정확하고 고통이 정말로 양질의 훈련의 지표입니까? 예, 아니오....

훈련하지 않고 단백질을 마실 수 있습니까? 초보 운동 선수가 많이 궁금합니다. 근육이 자라기 시작하고 신체가 추가 영양을 받아들이고 해를 입지 않을까요? 이 주제를 이해하기로 결정한 것이 좋습니다....

오늘 우리는 달릴 때 측면이 아픈 이유를 분석 할 것입니다. 문제는 거의 모든 사람에게 익숙하지 않습니까? 학교 체육 수업에서도 우리는 빠르거나 긴 십자가 중에 옆으로 쑤시기 시작하고 때로는 완전한 차단에 도달하는 것을 발견했습니다...