콩과 식물 칼로리 표

콩과 식물은 모든 식단에 완벽하게 맞습니다. 특히 칼로리 섭취량과 BJU 비율을 준수하면서 올바르게 먹고 싶은 욕구가있는 경우 더욱 그렇습니다. 콩과 식물의 칼로리 표는 올바른 영양 프로그램을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 여기에서는 소금 유무에 관계없이 모든 주에서 모든 종류의 콩과 식물, 심지어 일부 콩과 식물을 찾을 수 있습니다.

이름칼로리 함량, kcal단백질, g (100g)지방, 100g 당 g탄수화물, 100g 중 g미숙 한 정원 콩 (말)725,60,67,5정원 콩 (말) 미숙, 삶은, 소금없이624,80,56,5정원 콩 (말) 미숙, 삶은, 소금624,80,510,1녹두 (녹두, 황금콩), 익은 씨앗, 삶은, 소금 없음1057,020,3811,55잘 익은 비둘기 완두콩34321,71,4947,78피존 완두콩, 익은, 삶은, 소금 없음1216,760,3816,55익은, 삶은, 소금과 함께 비둘기 완두콩1216,760,3816,55비둘기 완두콩, 설 익은1367,21,6418,78비둘기 완두콩, 익지 않은, 삶은, 소금 없음1115,961,3615,29비둘기 완두콩, 설 익은, 삶은, 소금1115,961,3615,29스플릿 완두콩36423,123,8939,43소금없이 삶은 완두콩1188,340,3912,8소금으로 삶은 완두콩1168,340,3912,21껍질을 벗긴 완두콩, 가루299231,648,1소금없이 삶은 완두콩423,270,234,25삶은 완두콩, 소금403,270,233,66완두콩, 냉동, 삶은, 소금 없음523,50,385,92냉동, 삶은 완두콩, 소금503,50,385,33냉동 완두콩422,80,34,1신선한 완두콩422,80,24,95완두콩, 통 곡물29820,5249,5완두콩, 발아 씨앗1248,80,6827,11완두콩, 싹이 트는 씨앗, 삶은, 소금 없음987,050,5117,08완두콩, 싹이 트는 씨앗, 삶은, 소금987,050,5117,08녹색 완두콩815,420,48,75당근, 통조림으로 만든 완두콩382,170,276,48신선한 녹색 완두콩7350,212,8말린 완두콩305350,440,5삶은 완두콩, 소금 없음845,360,2210,13삶은 녹색 완두콩, 소금845,360,2210,13냉동 완두콩775,220,49,12완두콩, 냉동, 삶은, 소금 없음785,150,279,76냉동, 삶은 완두콩, 소금785,150,279,76통조림 완두콩583,010,487,3완두콩, 통조림, 소금 없음533,190,36,45녹색 완두콩, 통조림, 소금 없음, 내용물 없음694,420,358,48녹색 완두콩, 통조림, 향신료503,090,277,25완두콩, 통조림, 무 액체 함량684,470,86,46완두콩, 통조림, 액체가없는 내용물, 물로 씻은 것714,330,9511,82양갱, 팥 젤리 (일본식 디저트)2603,290,1260,72소 완두콩34323,852,0748,94완두콩, 익은, 삶은, 소금 없음1178,130,7116,72소 완두콩, 익은, 삶은, 소금1178,130,7116,72소 완두콩, 잎294,10,254,82소 완두콩, 잎, 삶은, 소금 없음224,670,12,8소 완두콩, 잎, 삶은, 소금224,670,12,8소 완두콩, 씨앗이 든 어린 꼬투리, 삶은 것, 소금 없음342,60,37소 완두콩, 씨앗이 든 어린 꼬투리, 삶은 소금342,60,37소 완두콩, 씨앗이 든 어린 꼬투리, 날것443,30,36,2날개 달린 콩 (아스파라거스 완두콩, 사각 완두콩), 익은40929,6516,3215,81날개 달린 콩 (아스파라거스 완두콩, 사각 완두콩), 익은, 삶은 것, 삶은 것, 소금 없음14710,625,8414,94날개 달린 콩 (아스파라거스 완두콩, 사각 완두콩), 익은, 삶은, 소금14710,625,8414,94날개 달린 콩 (아스파라거스 완두콩, 사각 완두콩), 괴경, 날것14811,60,928,1날개 달린 콩 (아스파라거스 완두콩, 사각 완두콩), 잎, 날것745,851,114,1날개 달린 콩 (아스파라거스 완두콩, 사각 완두콩), 익지 않은496,950,874,31날개 달린 콩 (아스파라거스 완두콩, 사각 완두콩), 익지 않은 것, 삶은 것, 소금 없음385,310,663,21날개 달린 콩 (아스파라거스 완두콩, 사각 완두콩), 익지 않은, 삶은, 소금375,310,663,21노란 옥수수, 통조림, 물로 씻음642,181,4311,32Fordhook 리마 콩, 익지 않은, 냉동1066,40,3514,33Fordhook 리마 콩, 설 익은, 냉동, 소금없이 삶은1036,070,3414,02Fordhook 리마 콩, 익지 않은, 냉동, 소금으로 조리1036,070,3414,02리마 콩, 크고 잘 익은33821,460,6944,38리마 콩, 크고 잘 익은, 삶은, 소금 없음1157,80,3813,88리마 콩, 크고 익은, 삶은, 소금1157,80,3813,88리마 콩, 크고 잘 익은 통조림794,930,1710,11잘 익은 리마 콩33520,620,9342,23리마 콩, 잘 익은, 삶은, 소금 없음1268,040,3815,61리마 콩, 잘 익은, 삶은, 소금1268,040,3815,61리마 콩, 작고, 덜 익은, 냉동1327,590,4419,14리마 콩, 작게, 덜 익은, 냉동, 삶은, 소금 없음1056,650,314,65리마 콩, 작게, 덜 익은, 냉동, 삶은, 소금1056,650,314,65미숙 한 리마 콩1136,840,8615,27리마 콩, 미숙, 요리, 소금 없음1236,810,3218,24리마 콩, 설 익은, 삶은, 소금1236,810,3218,34리마 콩, 설 익은, 통조림714,070,299,73리마 콩, 미숙, 통조림, 소금 없음714,070,299,73Lobia (히아신스 콩, 이집트 콩) 성숙34423,91,6935,14Lobia (히아신스 콩, 이집트 콩), 숙성, 삶은, 소금 없음1178,140,5820,69Lobia (히아신스 콩, 이집트 콩), 익은, 삶은, 소금1178,140,5820,7Lobia (히아신스 콩, 이집트 콩) 미숙462,10,25,89Lobia (히아신스 콩, 이집트 콩) 미숙, 삶은, 소금 없음502,950,279,2Lobia (히아신스 콩, 이집트 콩) 미숙, 삶은, 소금502,950,279,2루팡 (늑대 콩), 성숙한 씨앗37136,179,7421,47루팡 (늑대 콩), 익은 씨앗, 삶은, 소금 없음11915,572,927,08루팡 (늑대 콩), 익은 씨앗, 삶은, 소금11615,572,926,49매시 (녹두)30023,5246매시 (녹두)34723,861,1546,32녹두 (녹두) 종자, 삶은 소금192,030,092,8녹두 (녹두) 싹이 트는 종자, 통조림, 매리 네이드가없는 건조 제품121,40,061,34삶은 매시 (녹두), 내선. 소금1057,020,3811,55녹두 (녹두), 발아, 삶은, 소금 없음212,030,093,39녹두 (녹두), 발아, 튀김504,30,218,69매시 (녹두), 발아, 생303,040,184,14붉은 녹두 (팥), 익은 씨앗32919,870,5350,2붉은 녹두 (팥), 익은 씨앗, 삶은, 소금 없음1287,520,117,47붉은 녹두 (팥), 익은 씨앗, 삶은, 소금1287,520,117,47붉은 녹두 (팥), 익은 씨앗, 통조림, 가당2373,80,0355,01블랙 매쉬 (우르드 또는 마이)34125,211,6440,69소금없이 삶은 검은 매시 (우르드 또는 마이)1057,540,5511,94된장19812,796,0119,97낫토 (발효 콩)21119,4117,28병아리 콩 (chickpeas)37820,476,0450,75병아리 콩 (chickpeas)30920,14,3246,16Chickpeas (chickpeas), 삶은, 소금 없음1648,862,5919,82소금으로 삶은 병아리 콩 (chickpeas)1648,862,5919,82Chickpeas (chickpeas), 통조림884,921,959,09Chickpeas (chickpeas), 통조림, 물로 씻은 것1387,042,4716,57병아리 콩 (chickpeas), 통조림, 저염884,921,959,09Chickpeas (chickpeas), 통조림, 건조 내용물1397,052,7716,13병아리 콩 가루38722,396,6947,02콩과 식물 혼합 (옥수수, 리마 콩, 완두콩, 녹두, 당근), 통조림, 소금 무첨가371,40,24,21간장 당면3310,10,178,42무 지방 콩가루38536,518,617,9무 지방 콩가루29148,9121,7콩가루, 무 지방, 구운43938,0921,8620,68콩가루, 전체 지방, 날것43437,8120,6522,32콩가루, 저지방37249,818,914,63무 지방 콩가루32751,461,2216,42콩가루, 무 지방334439,519,1두유, 저지방, 칼슘, 비타민 A & D 함유431,650,626,4두유, 천연 및 바닐라, 가볍고 무가당, 칼슘, 비타민 A 및 D 포함342,620,853,25두유, 천연 및 바닐라, 라이트, 칼슘, 비타민 A 및 D302,380,773,21두유, 천연 및 바닐라, 강화되지 않음543,271,755,68두유, 천연 및 바닐라, 칼슘, 비타민 A 및 D 함유432,61,474,72두유, 무가당, 칼슘, 비타민 A & D332,861,611,24두유, 무 지방, 칼슘, 비타민 A 및 D 함유282,470,043,94강화 두유 (비타민 A, C. E, D, B1, B6, PP, 칼륨, 칼슘)452,941,993,05두유, 초콜릿 및 기타 향료, 가볍고, 칼슘, 비타민 A 및 D 포함472,10,647,54두유, 초콜릿, 강화되지 않음632,261,539,55두유, 초콜릿, 탈지, 칼슘, 비타민 A 및 D442,470,048,31두유, 초콜릿, 칼슘, 비타민 A 및 D632,261,539,55콩, 녹색14712,956,86,85콩, 녹색, 조리, 소금 없음14112,356,46,85콩, 녹색, 삶은, 소금14112,356,46,85잘 익은 콩44636,4919,9420,86잘 익은 콩, 삶은 것, 내선 없음. 소금17218,218,972,36잘 익은 콩, 삶은, 소금17218,218,972,36기름없이 구운 콩, 익은44943,3221,6220,88콩, 익은, 구운 것, 소금 없음46938,5525,412,52잘 익은 콩, 구운 소금,46938,5525,412,52콩, 잘 익은 발아 씨앗, 튀김12513,17,18,6콩, 잘 익은 발아 씨앗, 튀김, 소금12513,17,18,6콩, 잘 익은 발아 씨앗, 찐818,474,455,73콩, 잘 익은 발아 씨앗, 찐, 소금818,474,455,73대두, 잘 익은 발아 종자, 날것12213,096,78,47무 지방 대두박33749,22,3935,89콩 단백질 분리33588,323,390콩 단백 농축액, 알코올 추출 기술32863,630,4619,91두부15112,58,16,9콩, 곡물36436,717,817,3아스파라거스 비냐 콩472,80,48,35비냐 아스파라거스 콩, 요리, 소금 없음472,530,19,18삶은 비냐 아스파라거스 콩, 소금472,530,19,17아스파라거스 Vigna 콩, 성숙한 씨앗34724,331,3150,91비냐 아스파라거스 콩, 익은 씨앗, 소금으로 삶은1188,290,4517,29Vigna 아스파라거스 콩, 익은 씨앗, 조리, 소금 없음1188,290,4517,29샌드위치 스프레드, 고기 대용품149895,7Sukkotash (옥수수와 리마 콩의 혼합물), 삶은, 소금 없음1155,070,819,88Sukkotash (옥수수와 리마 콩의 혼합물), 삶은 소금1115,070,824,37수 코타시 (옥수수와 리마 콩 믹스), 냉동934,310,8915,94Sukkotash (옥수수와 리마 콩의 혼합물), 냉동, 삶은, 소금 없음934,310,8915,85Sukkotash (옥수수와 리마 콩의 혼합물), 냉동, 삶은, 소금934,310,8915,85수 코타시 (옥수수와 리마 콩 혼합물), 으깬 옥수수 자른, 통조림772,640,5414,61Sukkotash (옥수수와 리마 콩의 혼합물), 통조림으로 만든 통조림632,60,4911,38Sukkotash (옥수수와 리마 콩의 혼합물), 생것995,031,0215,79Tempe19220,2910,87,64템페 요리19519,9111,387,62수제 팔라 펠33313,3117,831,84강낭콩 스튜471,83,22,7잘 익은 흰 콩 (큰 북부 콩)33921,861,1442,17흰 콩 (큰 북부 콩), 익은, 삶은, 소금 없음1188,330,4514,09흰 콩 (큰 북부 콩), 익은, 삶은, 소금1188,330,4514,09잘 익은 흰 콩 (큰 북부 콩), 통조림1147,370,3916,12흰 콩 (큰 북부 콩), 익은, 통조림, 저염1147,370,3916,12흰 콩 나비, 익은 씨앗33722,331,545,45흰콩 나비, 익은 씨앗, 삶은, 내선 없음. 소금1408,230,6215,55흰 콩 나비, 익은 씨앗, 삶은, 내선. 소금1408,230,6215,55흰 콩 나비, 익은 씨앗, 통조림1137,530,4315,35흰 콩, 발아676,150,713,05흰콩 나비, 싹이 트고 소금없이 삶은787,070,8115,01흰콩 나비, 발아, 소금 조림787,070,8115,01흰 콩, 익은 씨앗33323,360,8545,07흰 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금 없음1399,730,3518,79흰 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금1399,730,3518,79흰 콩, 익은 씨앗, 통조림1147,260,2916,4흰 콩, 작고 익은 씨앗33621,111,1837,35흰 콩, 작고 익은 씨앗, 삶은, 소금 없음1428,970,6415,41흰 콩, 작고 잘 익은 씨앗, 삶은 소금1428,970,6415,41노란 콩, 익은 씨앗345222,635,6노란 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금 없음1449,161,0814,88노란 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금1449,161,0814,88잘 익은 붉은 강낭콩33722,531,0646,09잘 익은 붉은 강낭콩, 소금없이 삶은1278,670,515,4잘 익은 붉은 강낭콩, 소금 조림1278,670,515,4강낭콩, 빨강, 익은, 통조림815,220,3610,53붉은 강낭콩, 익은, 통조림, 저염815,220,369,53강낭콩 빨강, 익은, 통조림, 액체가없는 내용물1247,981,0515,99강낭콩 빨강, 익은, 통조림, 액체가없는 내용물, 물로 씻은 것1218,120,9314,8강낭콩, 빨강, 캘리포니아 산, 익은, 삶은, 내선 없음. 소금1249,130,0913,11강낭콩, 붉은 색, 캘리포니아 산, 익은, 삶은, 내선. 소금1249,130,0913,11강낭콩 빨강, 캘리포니아 산, 익은, 날것33024,370,2534,9강낭콩 빨강, 왕실, 익은32925,330,4533,43강낭콩 빨강, 왕실, 익은, 삶은, 내선 없음. 소금1239,490,1712,55강낭콩 빨강, 왕실, 익은, 삶은, 내선. 소금1239,490,1712,55강낭콩, 온갖 익은33323,580,8335,11강낭콩, 모든 종류, 익은, 삶은, 소금 없음1278,670,516,4강낭콩, 모든 종류, 익은, 삶은, 소금1278,670,516,4강낭콩, 모든 종류, 익은, 통조림845,220,610,2강낭콩 발아294,20,54,1싹이 트고 소금없이 삶은 강낭콩334,830,584,72싹이 트고 소금으로 삶은 강낭콩334,830,584,72크랜베리 콩 (로마 콩, Borlotti), 익은 씨앗33523,031,2335,35크랜베리 콩 (로만 콩, 보 로티), 익은 씨앗, 조리, 소금 없음1369,340,4615,86크랜베리 콩 (로만 콩, 보 로티), 익은 씨앗, 삶은, 소금1369,340,4615,86크랜베리 콩 (로만 콩, Borlotti), 익은 씨앗, 통조림835,540,288,82버터 빈 (나방)34322,941,6161,52버터 콩 (나방), 삶은, 소금 없음1177,810,5520,96버터 콩 (나방), 삶은, 소금1177,810,5520,96잘 익은 핀토 콩 (잡색)34721,421,2347,05핀토 콩 (잡색), 익은, 삶은, 소금 없음1439,010,6517,22핀토 콩 (잡색), 익은, 삶은, 소금1439,010,6517,22핀토 콩 (잡색), 익은, 통조림824,60,5610,58핀토 콩 (잡색), 익은, 통조림, 소금 감소824,60,5610,58핀토 콩 (점박이), 익은, 통조림, 건조 내용물, 물로 헹구기1177,040,9720,77핀토 콩 (다채로운), 성숙한 발아 씨앗625,250,911,6핀토 콩 (잡색), 성숙한 발아 씨앗, 삶은, 소금 없음221,860,324,1핀토 콩 (잡색), 성숙한 발아 씨앗, 삶은, 소금201,860,323,5핀토 콩 (점박이), 통조림, 건조 함량1146,990,914,72핀토 콩 (잡색), 미숙 한 씨앗, 냉동1709,80,526,8핀토 콩 (잡색), 미숙 한 씨앗, 냉동, 삶은 것, 소금 없음1629,310,4825,47핀토 콩 (잡색), 미숙 한 씨앗, 냉동, 삶은, 소금1629,310,4825,47분홍색 콩, 익은 씨앗34320,961,1351,49분홍색 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금 없음1499,060,4922,61분홍색 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금1499,060,4922,61강낭콩232,50,33녹두 통조림301,760,192,79녹두, 황색311,820,123,73녹두, 노란색, 삶은, 소금 없음351,890,284,58녹두, 노란색, 삶은, 소금351,890,284,58녹두, 황색, 냉동331,80,214,78녹두, 황색, 냉동, 삶은, 소금 없음281,490,173,45녹두, 노란색, 냉동, 삶은, 소금281,490,173,45녹두, 노란색, 통조림150,80,12녹두, 노란색, 통조림, 소금 없음150,80,12강낭콩311,830,224,27녹두, 녹두, 삶은, 소금 없음351,890,284,68녹두, 녹두, 삶음, 냉동, 소금 없음281,490,173,45녹두, 녹두, 삶은, 소금351,890,284,68녹두, 녹두, 냉동331,790,214,94녹두, 녹두, 냉동, 조림, 소금281,490,173,45녹두, 녹두, 냉동, 전자 레인지 조리331,980,413,58끈 콩, 녹색, 통조림150,720,171,77녹두, 녹색, 통조림, 소금 없음150,80,12강낭콩, 녹색, 통조림, 소금 없음, 액체 함량 없음221,120,462,42녹두, 통조림, 건조 함량211,050,412,29녹색 콩, 녹색, 전자 레인지에서 조리332,310,53,01녹두, 통조림, 소금 없음, 내용물 없음201,150,13,2녹색 콩, 통조림, 향신료160,830,21,99녹두, 통조림, 액체없는 내용물201,150,13,2강낭콩. 통조림 식품161,20,12,4Fava 콩34126,121,5333,29삶은 파바 콩, 소금 없음1107,60,414,25삶은 파바 콩, 소금1107,60,414,25통조림 파바 콩715,470,228,71프랑스 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금 없음1297,050,7614,62프랑스 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금1297,050,7614,62프랑스 콩, 익은 씨앗, 날것34318,812,0238,91검은 거북 콩, 익은 씨앗33921,250,947,75검은 거북 콩, 익은 씨앗, 소금없이 삶은1308,180,3516,05검은 거북 콩, 익은 씨앗, 소금 조림1308,180,3516,05검은 거북 콩, 숙성 씨앗, 통조림916,030,299,65검은 콩, 익은 씨앗34121,61,4246,86검은 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금 없음1328,860,5415,01검은 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금1328,860,5415,01검은 콩, 익은 씨앗, 통조림, 저염916,030,299,65검은 눈콩 (cowpea, 중국 cowpea), 익은33623,521,2649,43검은 눈콩 (소 완두콩, 중국산 cowpea), 익은, 삶은, 소금 없음1167,730,5314,26검은 눈 콩 (소 완두콩, 중국 cowpea), 잘 익은, 삶은, 소금1167,730,5314,26검은 눈콩 (소 완두콩, 중국산 cowpea), 익은, 통조림774,740,5510,33검은 눈콩 (소 완두콩, 중국 cowpea), 익은, 돼지 고기 통조림832,741,613,23검은 눈콩 (소 완두콩, 중국산 cowpea), 익지 않은, 삶은902,950,3513,83검은 눈콩 (소 완두콩, 중국산 cowpea), 익지 않은, 삶은, 소금 없음973,170,3815,32검은 눈 콩 (소 완두콩, 중국 cowpea), 익지 않은, 삶은, 소금943,170,3814,73검은 눈콩 (소 완두콩, 중국산 cowpea), 미숙, 냉동1398,980,720,13검은 눈 콩 (소 완두콩, 중국 cowpea), 미숙, 냉동, 삶은, 소금 없음1328,490,6617,36검은 눈 콩 (소 완두콩, 중국 cowpea), 미숙, 냉동, 삶은, 소금1318,490,6617,1구운 콩, 수제1555,545,1516,13콩, 구운 것, 통조림, 일반 또는 채식주의 자944,750,3717,04구운 콩, 통조림, 쇠고기1216,383,4516,91구운 콩, 통조림, 소시지 포함1426,756,578,49구운 콩, 통조림, 돼지 고기1065,191,5514,49구운 콩, 통조림, 돼지 고기, 토마토 소스945,150,9314,69구운 콩, 통조림, 돼지 고기, 달콤한 소스1054,520,8917,17콩, 곡물29821247콩, 칠리, 바베큐, 요리, 목장 스타일975112,7렌틸 콩35224,631,0652,65싹이 튼 렌즈 콩, 삶은, 소금 없음1018,80,4521,25발아 렌즈 콩, 튀김, 소금1018,80,4521,25발아 렌즈 콩, 날것1068,960,5522,14렌즈 콩, 곡물295241,546,3렌즈 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금 없음1169,020,3812,23렌즈 콩, 익은 씨앗, 삶은, 소금1149,020,3811,64렌즈 콩, 핑크35823,912,1752,3통조림 콩 칠리1036,123,769,94중국28624,42,241,3완두콩, 삶은 대두를 꼬투리에 담아 냉동, 조리하지 않은 것10911,224,732,81완두콩, 꼬투리에 삶은 콩, 냉동, 조리12111,915,23,71

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