레스베라트롤 : 사용 지침, 유사품, 혜택 및 해로움 * 크로스 핏

자연적으로 발생하는 많은 화합물은 인간의 신진 대사와 면역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 일부 사람들의 식습관과 전통은 종종식이 학의 관점에서 완전히 정확하지는 않지만 건강에 이롭다는 사실이 밝혀졌습니다. 예를 들어, 채소와 포도, 특히 붉은 신 품종과 이로 만든 천연 와인이 풍부한 식단을 가진 사람들은 비만, 심혈관 질환, 곰팡이 병리 및 소화 장애로 고통받을 가능성이 적습니다. 동시에 사람들은 건강과 신진 대사에 영향을주지 않고 지방이 많은 고기, 빵, 치즈, 과자 및 패스트리를 대량으로 먹을 수 있습니다.

역설은 쉽게 설명 할 수 있습니다. 포도와 일부 다른 식물에는 레스베라트롤이 들어 있습니다. 염증 반응의 촉매 인 스핑 고신 키나아제 및 포스 포 리파아제가 신체에 작용하는 것을 방지하는 강력한 항산화 제입니다. 식물 세포는이 피톤치드를 생산하여 곰팡이와 박테리아로부터 보호합니다.

레스베라트롤 보충제 개발자는 다양한 이점을보고합니다. 선언 된 특성 중에는 알츠하이머 병 및 종양 예방, 체중 감소, 혈관 질환 및 심부전 예방, 면역력 증가, 혈당 수준 안정화 등이 있습니다.

보충제의 기원과 이점

수천년의 진화에 걸쳐 많은 식물은 자연 병원체와 불리한 환경 조건에 대한 방어 메커니즘을 개발했습니다. 잎, 껍질 및 뼈는 바이오 플라보노이드라고하는 폴리 페놀 물질을 축적합니다. 그들은 자유 라디칼, 방사선, 박테리아, 바이러스 및 곰팡이로부터 세포를 보호합니다. 레스베라트롤은 동물과 인간의 유사한 호르몬과 관련된 식물성 에스트로겐 계열에 속합니다.

과학적 확인

곤충, 어류 및 설치류에 대한 실험은 레스베라트롤이 풍부한 식품을 체계적으로 사용하여 수명을 연장하고 조직을 젊어지게한다는 사실을 입증했습니다. 이러한 대규모 연구는 인간에 대해 수행되지 않았지만 수년간 바이오 플라보노이드와 함께식이 보조제를 사용하고 천연 형태의 제품을 사용하여 실제로 건강상의 이점을 확인했습니다. 긍정적 인 효과는 노화 및 대사 장애와의 싸움에서 나타납니다.

레스베라트롤이 가장 풍부한 것은 포도씨와 껍질, 생 코코아와 캐롭, 블랙 베리, 블루 베리, 멀 베리, 블루 베리, 링곤 베리와 같은 어두운 베리입니다.

천연 적포도주는 영양소 함량 측면에서 선두 주자로 간주됩니다. 발효 및 발효 과정에서 가장 많은 양의 바이오 플라보노이드가 방출되며,이 바이오 플라보노이드는 타닌 및 비타민과 함께 신체에 치유 및 강장 효과가 있습니다.

와인에 포함 된 알코올은 건강에 좋지 않으며 과도한 섭취는 건강에 해롭다는 것을 잊지 마십시오. 이점과 수량의 완벽한 조합 인 중간 지점을 찾는 것이 중요합니다.

인간을위한 혜택

인간의 경우 레스베라트롤의 이점은 다음과 같습니다.

노화 과정을 늦추고 암으로부터 보호합니다. 자유 라디칼은 하나 이상의 짝을 이루지 않은 전자를 가진 입자입니다. 반응성이 높기 때문에 체세포에 쉽게 결합하여 산화시킵니다. 세포 수준에서이 과정은 조직 노화, 파괴 및 기능 상실과 관련이 있습니다. 발암 효과가있는 것은 자유 라디칼입니다. 레스베라트롤은 오염 된 공기, 품질이 떨어지는 음식 또는 일생 동안 몸에 축적되는 유해 물질을 결합합니다. 이 물질은 산화 과정을 억제하여 세포의 수명을 연장시킵니다.
유해한 콜레스테롤로부터 심장과 혈관을 보호합니다. 레스베라트롤의 항 염증 및 항산화 특성은 혈관벽을 강화하고 죽상 경화성 플라크의 형성을 방지하며 혈액 순환을 개선합니다.
신경계에 유리한 효과. 다른 바이오 플라보노이드와 달리 레스베라트롤은 뇌의 혈액-뇌 장벽을 관통하고 신경 세포를 보호하여 퇴화로부터 보호합니다.
체내 지질 대사 및 분해를 담당하는 SIRT 1 유전자를 활성화하여 비만을 예방합니다.
당뇨병 예방 및 통제. 레스베라트롤은 혈중 인슐린 수치를 낮추고, 고혈당증, 질병의 합병증 발생을 예방하고, 약물로 질병을 더 쉽게 제어 할 수 있도록합니다.

레스베라트롤이 체중 감량에 도움이 되나요?

레스베라트롤의 모든 유익한 특성에도 불구하고 식욕과 체중을 조절하는 유일한 수단으로 사용하는 것은 정당하지 않습니다.

많은 요인이 비만에 영향을 미칩니다.

대사성 질환;
인슐린 저항성;
강박 과식;
앉아있는 생활 방식.

보충만으로는 과체중 문제를 해결할 수 없습니다. 레스베라트롤의 체중 감소 효과를 증명하거나 반증하는 본격적인 연구는 없습니다. 이 치료법은 적절한 영양, 심리적 문제 해결, 훈련 및 신중한 의료 감독과 함께 보조제로만 간주 될 수 있습니다.

신체 시스템에 대한 실제 영향

바이오 플라보노이드가 세포와 조직에 미치는 영향에 대한 대부분의 연구는 원생 동물과 곰팡이, 벌레, 곤충 및 작은 설치류의 현미경 배양에서 수행되었습니다. 대규모 의학 연구의 과학적, 윤리적 요소는 대규모 포유류 또는 인간을 대상으로 실험을 수행하기 전에 오랜 인증 절차를 의미합니다.

레스베라트롤이 인간에 미치는 영향에 대한 연구는 자원 봉사자에게만 수행됩니다. 의료 기관과 기능 식품 회사는 동시에 보충제의 특성을 연구하고 있습니다. 일부 결과는 생리 활성 물질의 효과를 위약과 구별하지 못하는 반면 다른 결과는 더 구체적인 결과를 보여줍니다. 방법론과 증거 기반은 여전히 논란의 여지가 있습니다.

그러나 복잡한 세포 구조 (마우스, 기니피그 및 쥐)를 가진 온혈 동물에 대한 공식 의학 연구에 따르면 레스베라트롤은 향후 광범위한 의료 용도로 사용될 가능성이 높습니다.

과학자들은 치료에서 그 중요성을 확인했습니다.

다양한 기원의 종양-시험 대상은 암세포의 성장과 번식이 느려지는 것으로 나타났습니다.
알츠하이머 병 및 외상 및 노화와 관련된 신경계의 기타 퇴행성 질환;
당뇨병 및 인슐린 저항성;
심혈관 질환, 죽상 경화증, 허혈성 심장 질환;
주로 헤르페스 그룹의 바이러스 성 질병;
클라미디아와 같은 세균 감염.

생식 학자들은 레스베라트롤에 큰 관심을 기울입니다. 실험 설치류의 경우 보충제를 복용하는 동안 성공적인 체외 수정 비율이 증가했습니다.

레스베라트롤이 많은 식품

충분한 양의 유용한 생리 활성 물질을 얻기 위해 화학적으로 합성 된식이 보충제의 도움에 의지 할 필요가 전혀 없습니다.

레스베라트롤은 자연적으로 다음에서 발견됩니다.

무스카트 포도 및 그 파생물, 예를 들어 와인, 주스, 알약;
천연 항산화 제 외에도 루테인, 망간, 비타민 K, 섬유질, 아스코르브 산 및 갈산을 포함하는 블루 베리 및 블루 베리;
레스베라트롤의 비율 측면에서 포도보다 약간 열등한 링곤 베리;
바이오 플라보노이드가 불포화 지방산 및 칼슘과 결합 된 땅콩 오일;
다크 초콜릿과 코코아;
달콤한 고추와 토마토;
채소와 알로에 주스;
캐롭 (코코아 맛의 카롭 열매);
붉은 열매 : 체리, 라스베리, 블랙 베리, 멀 베리, 아사이, 크랜베리-피부가 두꺼울수록 영양소 함량이 커집니다.
씨앗과 견과류 : 피스타치오, 아몬드, 참깨, 치아.

블루 베리에는 레스베라트롤이 포함되어 있습니다.

과학적 관점

공식 의학은 레스베라트롤의 입증 된 치료 효과를 인정하지 않습니다. 연구 결과는 종종 서로 모순됩니다. 일부 의사는 효과적인 예방 제로 권장하고 다른 의사는 위약과 비교합니다.

기능 식품 회사 및 비타민 복합체 제조업체는 물질이 안전한 것으로 간주하기에 충분한 세포 배양 및 작은 설치류 연구 데이터를 고려합니다. 실제로, 보충제를 복용 한 배경에 대해서만 주요 질병의 악화 사례가 확인되지 않았습니다.

당뇨병, 심혈관 질환 또는 신경 학적 문제가 완화되었다고보고하는 많은 환자가 있습니다. 또한 항산화 효과와 레스베라트롤이 활성 산소를 결합하는 능력은 약리학뿐만 아니라 미용 산업에서도 유망한 물질로 만듭니다. 화장품은 항상 피부의 젊음을 연장 할 수있는 독특한 천연 물질을 찾고 있습니다.

아마도 앞으로 몇 년 안에 공식 과학은 레스베라트롤이 인간 세포와 조직에 미치는 영향에 대한 충분한 정보를 얻게 될 것입니다. 그 동안 보충제 복용 결정은 생리적 매개 변수와 개인의 개별 반응에 따라 내려져야합니다.

사용 표시

보충제 또는 레스베라트롤이 많은 식단이 보장 될 수있는 조건이 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

오염 된 공기와 물이있는 환경 적으로 불리한 지역에서 생활하고 일합니다. 대도시 거주자, 산업 기업의 근로자는 매일 엄청난 양의 자유 라디칼, 중금속 및 발암 물질을 흡입하고 섭취합니다. 만성 중독과 종양을 예방하기 위해 항산화 제의 코스 섭취가 필요합니다.
높은 수준의 스트레스와 지적 작업량. 레스베라트롤은 대뇌 순환 및 뉴런의 영양에 유익한 효과가 있으며 혈관벽을 강화하고 혈액을 얇게 만들고 구성을 개선합니다.
강렬한 훈련 또는 부상 및 수술로부터의 적극적인 회복 기간. 바이오 플라보노이드는 감염에 대한 신체의 저항력을 높이고 혈전증의 위험을 줄입니다.
불리한 역학 상황과 환자와 협력합니다. 레스베라트롤은 바이러스, 박테리아 및 곰팡이에 의한 감염 위험을 줄입니다.
IVF 절차를위한 임신 계획 및 준비. 인간 에스트로겐에 가까운 성분은 물질이 생식 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있도록합니다. 그 영향으로 알의 성숙과 그에 따른 이식의 기회가 증가합니다. 배반포 형성 기간 동안 유전 적 실패의 위험이 감소합니다.
당뇨병,자가 면역 질환, 치료 및 완화 중 암, HIV, 간염과 같은 중증 만성 질환. 이 약물은 합병증의 위험을 줄이고 간, 췌장, 뇌, 혈관, 망막의 퇴화 과정을 늦 춥니 다.
노인, 면역 체계, 심장, 혈관 및 특히 뇌 순환의 지원이 필요한 경우. 이 보충제는 면역 조절제 역할을하며 어댑터는 웰빙을 향상시킵니다.

복합 요법의 일부로 추가 보조제로서 보충제는 다음에 대해 처방됩니다.

위궤양;
심장 마비 및 뇌졸중의 경우 회복 단계에서 고혈압, 죽상 경화증, 허혈;
관절염, 전신성 홍 반성 루푸스,자가 면역 기원의 사구체 신염;
HIV, B 형, C 형, D 형 간염, 거대 세포 바이러스, 헤르페스, 전염성 단핵구증;
스트레스, 신경증, 우울 장애, 심리 치료;
내분비선의 기능 장애.
기생 침습;
알레르기 및 피부염;
종양학 및 낭성 신 생물;
정맥 및 혈관 질환;
염증 및 세균 감염;
방사선 질병.

레스베라트롤이 함유 된 화장품은 피부 노화, 여드름, 여드름 및 습진을 치료하고 예방하는 데 효과적입니다. 그들은 태양 자외선 복사와 불리한 생태의 부정적인 영향을 줄입니다.

레스베라트롤 보충 혜택

대부분의 전문가들은 사람이 음식에서 영양분과 미량 원소를 얻는 것이 가장 조화 롭다는 데 동의합니다. 균형 잡힌 식단은 건강한 사람에게 필요한 비타민과 영양소를 충족하기에 충분합니다.

그러나 현대의 현실이 항상 건강한 식습관을 가능하게하는 것은 아닙니다. 북부 지역에서는 신선한 과일과 열매를 구할 수없는 경우가 많으며 알레르기 및 음식 과민증이있는 사람들이 있습니다. 또한 모든 과일과 초콜릿은 설탕이 많습니다. 적포도주에서 레스베라트롤의 유익한 특성은 알코올로 상쇄됩니다. 최적의 해결책은식이 보충제로서 생리 활성 성분의 코스 섭취 일 수 있습니다. 정확한 복용량을 계산하고 부작용없이 최대한의 이점을 얻는 것이 훨씬 더 편리합니다.

사용 지침은 방출 형태와 레스베라트롤이 추출 된 원래 원료에 따라 다릅니다. 일반적으로 하루에 3-4 회 200-300 mg을 처방합니다. 그러나 하루에 최대 5,000mg의 용량이 안전한 것으로 입증되었습니다. 그러나이 규범의 초과는 연구되지 않았습니다.

석방 및 금기의 형태

제약 회사는 레스베라트롤을 분리하기 위해 다양한 원료를 사용합니다. 대부분 포도의 껍질과 씨앗이며 때로는 일본 매듭 또는 열매가 사용됩니다. 순수하고 분리 된 바이오 플라보노이드는 기본 물질 함량이 50 ~ 700mg 인 수용성 캡슐에 포장되어 있습니다. 때로는 비타민, 미네랄 및 아미노산이 추가로 풍부합니다.

공식적인 연구가 없기 때문에 임신 및 수유중인 여성에게 보충제가 위험합니다. 같은 이유로 어린이에게 구제책을 처방 할 수 없습니다.

주의해서 주치의와 동의 한 후에 만 식물 재배가 이루어집니다.

다른 항 당뇨 약과 함께;
비 스테로이드 성 항염증제;
항응고제;
스타틴;
내분비 계의 호르몬과 자극제.

레스베라트롤의 복용량은 의사가 처방합니다. 원칙적으로 하루에 3-4 번 200-300mg을 넘지 않습니다. 부작용과 개인적인 편협함은 드뭅니다. 어떤 경우에는 알레르기, 설사 및 장 운동 장애가 있습니다.

레스베라트롤 복용에 대한 찬반론

모든 보충제에는 지지자와 반대자가 있습니다. 모두가 아주 중요한 이유를 제시합니다. 레스베라트롤을 수락할지 여부는 개인의 감정과 전문가의 조언에 따라 결정해야합니다.

다음 사실은식이 보조제 구매에 반대합니다.

물질의 효과가 완전히 연구되지 않았으며 효과가 입증되지 않았습니다.
마케터는 슈퍼 푸드 홍보에 많은 관심을 기울입니다.
음식에서 필요한 양의 항산화 제를 얻을 수 있습니다.
보충제의 가격이 인위적으로 높습니다.

사용은 다음 사실에 의해 정당화됩니다.

사람들의 수많은 긍정적 인 리뷰;
물질의 자연 스러움과 무해 함;
가장 비싼 릴리스 옵션의 상대적으로 저렴한 비용;
적극적인 연구와 긍정적 인 결과.

가장 인기있는 보충제 검토

식이 보조제 및 스포츠 영양 시장에는 많은 레스베라트롤 기반 제제가 있습니다. 그들 중 일부는 다른 것보다 낫고 의사, 트레이너 및 기능 식품의 승인을 받았습니다.

상위 5 :

Reserveage Nutrition 레스베라트롤. Reinutria 일본 산과 레드 와인은 활성 물질을 얻기위한 식물 원료로 사용되었습니다. 캡슐 당 바이오 플라보노이드 함량이 500mg 인 가장 농축 된 제형입니다.
생명의 정원 원시 레스베라트롤. 베리와 채소의 생리 활성 성분은 준비 과정에서 분리되고 안정화됩니다. 이 보충제의 단일 용량은 350mg입니다.
수명 연장 최적화 레스베라트롤. 이것은 천연 항산화 제의 전체 복합체입니다. 각 캡슐에는 250mg의 레스베라트롤이 들어 있습니다.
NOW Natural Resveratrol. 활성 물질의 농도는 단위당 200mg입니다.
Jarrow Formulas 레스베라트롤. 가장 낮은 농축 형태의식이 보조제. 그것은 레스베라트롤과 비타민 C를 결합하며 캡슐 당 100mg에 불과합니다.