많은 의사들이 심박수 모니터링을 권장합니다. 그것은 무엇입니까? 그리고 집에서 직접 맥박을 측정하는 방법은 무엇입니까?
맥박을 측정하는 목적은 무엇입니까?
심혈관 시스템의 사소한 변화는 일반적인 상태에 대한 주관적인 불만을 유발할 수 있습니다. 심박수 조절은 얼마나 중요합니까?
평범한 삶에서
사람은 부적절한 심장 기능으로 많은 불쾌한 증상을 경험합니다. 시간이 지남에 따라 성능이 저하되고 피로 및 기타 증상이 빠르게 발생합니다.
따라서 신체 운동으로 신체에 과부하가 걸리거나 지속적인 수축 외 배출을 경험하는 사람들에게는 느린 심장 박동으로 나타나는 상태 인 서맥이 발생합니다.
서맥이 있으면 끊임없는 약점, 졸음, 현기증 및 식은 땀의 출현을 경험할 수 있으며 호흡이 어려워집니다. 그러나 느린 심장 박동이 항상 일반적으로 증상을 방해하는 것은 아닙니다.
부정맥은 더 심각한 상태로 이어질 수 있습니다. 어쨌든 심한 증상이 있으면 심장 전문의의 상담과 맥박 조절이 필요합니다.
신경 질환이있는 사람, 임산부 및 노인에서도 측정해야합니다. 첫 번째 경우 맥박 조절은 치료의 역학을 결정하는 데 도움이 될 수 있으며 두 번째 경우 태아의 정상적인 발달에 필요하며 세 가지 모두에서 건강을 유지하기 위해 심장의 활동을 제어해야합니다.
스포츠 중
스포츠 중에는 심박수 모니터링이 필수적입니다. 그리고 이것은 훈련에 적합한 복합체를 선택했을뿐만 아니라 지방 연소를 겨냥한 효과 때문입니다.
신체 활동의 최대 효과는 동일한 간격과 정상 압력에서 정확한 심박수로만 달성 할 수 있습니다.
지방을 빠르게 태우려면 훈련 중에 맥박이 지속적으로 유산소 영역에 있는지 확인해야하며 이는 자격을 갖춘 강사가 결정합니다.
훈련 중 심박수는 다음 영역에서 점진적으로 나타납니다.
- 약한 부하. 작업 알고리즘은 근육을 따뜻하게 하고이 기간 동안 사람은 간단한 운동을하거나 천천히 달리고 호흡과 맥박이 약간 빨라집니다.
- 피트니스 공간. 신체 활동은 첫 번째 단계와 거의 동일하며 긍정적 인 측면 만 다릅니다. 지방 연소가 과체중과 싸우는 더 효과적인 방법이되는 것은 다가오는 에어로빅 피트니스 존에 있습니다.
- 호기성 구역. 가장 중요한 단계. 이 기간 동안 이미 완전히 가열 된 본체는 향상된 모드에서 이전에 설정된 알고리즘에 따라 작동합니다. 호흡이 빨라지고 강화되고 심박수가 더 자주 감소하며 지방이 더 효율적으로 연소됩니다. 그러나 신체 활동으로 심장에 지속적으로 부하를 줄 수는 없습니다. 맥박과 운동을 모니터링해야합니다! 세 단계 모두에서 심장 근육의 수축을 조절하는 것이 필요합니다.
제어를 돕기 위해 강사를 오랫동안 기다리지 않으려면 특별한 시계 또는 촉진을 사용하여 직접 수행 할 수 있습니다.
심박수를 직접 측정하는 방법은 무엇입니까?
심박수 조절은 신체 활동뿐만 아니라 일상 생활에서도 필요합니다. 뇌졸중 횟수와 중증도에 명백한 실패가있는 경우 심장 전문의와 상담해야합니다.
심혈 관계의 경미한 장애는 측정시 맥박의 경미한 변화로 알 수 있습니다. 촉지 또는 특수 시계를 사용하여 스트로크 수를 계산할 수 있지만 후자의 방법은 정확한 판독 값을 제공합니다.
촉진
촉진 측정 중에 다음과 같은 목표를 추구합니다.
- 혈관벽의 상태;
- 충격 빈도;
- 맥박 채우기;
- 긴장의 심각성.
이 모든 지표는 심장 혈관계의 상태를 나타냅니다. 집에서 맥박을 촉진 할 수 있습니다.
손목 굴곡과 반경 사이의 표면에서 가장 자주 느껴집니다. 맥박을 측정하려면 검지, 중지 및 약지로이 영역을 동시에 터치합니다.
손목에서 맥박을 느낄 수없는 경우, 다음과 같은 발 및 동맥 부위에서 감지 할 수 있습니다.
- 졸리는;
- 일시적인;
- 척골;
- 대퇴.
따라야 할 중요한 두 단계가 있습니다.
- 맥박 장력의 촉진 결정시 반드시 혈압을 측정해야합니다. 동맥을 누르는 동안 촉진 측정에 많은 노력이 필요한 경우 장력을 쉽게 결정할 수 있습니다. 혈압이 높을수록 맥박이 더 강해집니다.
- 어린이의 가장 정확한 판독 값은 측두 동맥 부위의 맥박을 촉진하여 제공됩니다. 촉진으로 맥박을 측정하는 알고리즘 :
- 첫째, 손에 편안한 자세를 취해야합니다. 그 후 맥박의 강도가 양쪽에서 확인됩니다. 더 뚜렷한 맥박을 가진 한편으로 카운트가 수행됩니다. 맥동이 양쪽 동맥에서 대칭이면 특정 손에 대한 측정은 중요하지 않습니다.
- 그 후, 동맥을 손에 눌러 검사자의 손의 검지 위치가 맥박을 측정 한 사람의 엄지 손가락 위치와 일치하도록합니다. 동맥을 가볍게 누르십시오.
- 측정 시간 간격은 1 분 또는 1/2 일 수 있습니다. 가장 정확한 지표는 1 분을 사용하지만 측정 또는 측정하는 사람의 시간이 제한되어있는 경우 30 초 안에 박자 수를 세고 2를 곱할 수 있습니다. 결과적으로 측정 알고리즘은 첫 번째 옵션과 동일합니다.
- 측정 할 때 펄스의 전압, 그것이 얼마나 꽉 차고 긴장되어 있는지에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이러한 지표는 주치의가 가장 잘 결정합니다.
특별한 시계로
심박수 측정기 (특수 시계)는 운동 선수 전용이라는 의견이 있습니다. 이것은 근본적으로 잘못된 것입니다. 측정 할 때 압력이 모니터링되고 맥박이 계산됩니다.
이 지표는 심혈관 질환으로 고통받는 사람들과 적시에 의사와 상담하기 위해 자신의 상태를 조절하려는 건강한 사람들에게 필요합니다. 특수 시계 제조업체와 개발자가 이에 따라 안내했습니다.
액세서리의 항목과 모양이 비슷한 특수 시계의 개선 된 모델이 이미 시장에 나와 있습니다. 알고리즘 만 다릅니다.
이러한 미터의 도움으로 맥박과 압력의 박동이 올바르게 계산 된 다음이 정보가 무선 채널을 통해 처리됩니다. 결과는 다이얼에 표시됩니다. 이 장치의 사용 용이성은 자격을 갖춘 신경과 전문의와 심장 전문의로부터 이미 높이 평가되었습니다.
측정 결과
수축 빈도를 측정하여이 표시기가 정상 범위 내에 있는지 여부를 확인합니다. 맥박은 외부 요인과 병리학 적 조건의 영향으로 바뀔 수 있습니다.
신체가 새로운 기후와 환경에 적응할 때 변경된 심박수도 발생할 수 있음을 아는 것이 중요합니다.
심박수로 무엇을 결정할 수 있습니까?
심박수에 따라 신경 또는 심혈관 특성의 다양한 질병을 결정할 수 있습니다. 따라서 신경증이있는 사람은 신경 긴장 중에 측정 된 증가 된 맥박수에 의해 결정될 수 있습니다.
신경증 환자는 가벼운 스트레스 상황에 반응하여 다음과 같은 결과를 초래합니다.
- 신경계가 긴장하고 있습니다.
- 심박수가 증가합니다.
- 혈압이 올라갑니다.
결과적으로 심장 신경증이 발생 하고이 기관의 더 심각한 질병이 발생합니다. 긴장된 분위기가 지속되거나 근무 일정이 불규칙한 사람들은 종종 신경증에 노출됩니다.
맥박은 휴지 상태에서 측정해야합니다. 그런 다음 빈도에 따라 빈맥, 서맥, 심부전 또는 부정맥을 진단 할 수 있습니다.
정상 맥박
신체가 환경에 적응하더라도 맥박수는 변할 수 있습니다. 그러나이 요소는 오랫동안 심혈관 시스템의 작동에 영향을 미치지 않아야하며 시간이 지남에 따라 맥박수를 정상으로 줄여야합니다.
신생아의 경우 140, 1 세-110, 3 세-95, 14 세-성인과 마찬가지로 분당 60에서 90까지 다양합니다. 또한 타격 사이에 동일한 시간 간격이 중요한 역할을합니다. 실패하거나 지나치게 빈번한 박동의 경우 의사는 심장 질환을 배제하거나 치료법을 처방하기 위해 심전도를 시행해야 할 수 있습니다.
조회수는 성별과 연령에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 30 세 미만의 사람은 분당 70 회, 50 세 이상 80 세 이상, 70 세 이상 90 세 미만의 경우 정상입니다. 이러한 증가는 장기가 노화되기 때문에 혈액을 많이 펌핑해야하기 때문입니다. 심장 수축의 도움으로 발생합니다.
또한 여성은 남성보다 심장이 작고 혈액을 적절하게 펌프하기 위해 더 자주 수축해야한다는 점을 명심해야합니다. 임신 중에는 맥박이 훨씬 더 증가합니다. 여기서 정상적인 표시기는 최대 110 비트 / 분입니다.
너무 빠른 맥박은 무엇을 의미합니까?
표준에서 10 %까지 이탈하는 경우 의료 상담이 필요합니다. 따라서 맥박이 너무 빠르면 부비동-심방 결절의 활동이 증가하여 빈맥이 발생합니다.
다음과 같은 경우에 발생합니다.
- 흡연.
- 신체 활동.
- 긴장된 긴장.
- 고통.
- 감기와 전염병.
- 술이나 카페인이 강한 음식을 마신다.
- 생리학은 어린이에게서 발생합니다.
이러한 요인은 일시적인 빈맥을 유발합니다. 장기적인 원인은 다음과 같습니다.
- 심장 근육의 병리학 적 상태.
- 순환 불량.
- 다른 성격의 충격 또는 붕괴
- 심장 외 원인 (종양, 빈혈, 화농성 병소 등).
- 아드레날린, 질산염, 아트로핀.
- VSD.
만성 신경증은 발작성 빈맥 (발작성)이 특징입니다. 맥박수는 분당 200 회에이를 수 있습니다. 너무 빠른 심장 박동은 장기의 급속한 악화로 이어지고 심각한 질병의 존재를 알릴 수 있으므로 심장 전문의 또는 관련 전문가의 상담이 필요합니다.
맥박이 너무 드물다
종종 사람들은 분당 60 회 미만의 심박수로 결정되는 너무 드문 맥박을 경험합니다.
이것에 기여하는 것 :
- 아픈 부비동 증후군;
- 수축 외 방출, 심장 차단 또는 심방 세동으로 인한 빈번한 중단으로 인한 불규칙한 심장 박동;
- 심외 요인으로 인한 서맥.
후자는 다음을 포함합니다.
- 기온이 낮은 조건에서 얼거나 살기;
- 신경계의 부교감 상태;
- 두개 내압;
- 베타 차단제;
- 취함;
- 갑상선 기능 장애.
심박수 감소의 비 병리 적 상태에 관해서는 과도한 신체 활동을 가진 운동 선수도 이것을 경험할 수 있습니다. 이 경우 의료 감독이 필요하지 않지만 부하의 정상화가 필요합니다.
달리기 중 러너의 심박수
작동 중에도 펄스 제어가 필요합니다. 종종 비만과 싸울 때 사람들은 정상적인 성능을 고수하지 않고 트레드밀을 사용합니다.
제어하는 방법?
그러한 육체적 노력으로 심장은 스트레스를 받고 작동합니다. 달리기는 건강에 좋지 않고 건강에 좋지 않아야합니다.
달리기 중 심박수 :
- 분당 120 회는 주자가 처음 3 개월 동안 준수해야하는 수치입니다.
- 135 비트 / 분은 심장이 달리는 동안 특정 부하에 익숙한 경우에만 허용됩니다.
- 분당 150 회 박동은 초보자와 프로 주자에게 중요한 척도로 간주됩니다.
결론적으로, 맥박 제어는 절대적으로 모든 사람에게 필요하다는 점에 유의해야합니다. 실제로 일부 사람들은 맥박이 정상이라고 오해 할 수 있지만 실제로는 드물고 약합니다. 이 상태는 환자가 다른 불쾌한 증상을 경험하는 경우 치료를 받아야합니다.
