건강한 라이프 스타일을위한 현대적인 패션은 그 자체로 규칙을 따릅니다. 사람들은 점점 더식이 조절과 스포츠에 의지하고 있습니다. 실제로 대도시의 상황에서는 필요한 수준의 신체 활동을 제공하는 것이 매우 어렵습니다. 건강을 위해 많은 사람들이 메뉴에 아미노산 (AA) 공급원, 특히 트레오닌을 추가로 도입합니다.
아미노산에 대한 설명
트레오닌은 1935 년부터 알려져 왔습니다. 개척자는 미국의 생화학 자 William Rose였습니다. 모노 아미노 카복실산 아미노산의 구조적 특성을 창조하고 인간 면역에 없어서는 안될 것을 증명 한 사람은 바로 그 사람이었습니다. 트레오닌은 심장 근육, 골격근 및 중추 신경계에 존재합니다. 동시에, 그것은 몸에서 생산되지 않으며 독점적으로 음식과 함께 제공됩니다 (출처-Wikipedia).
4 가지 트레오닌 이성질체가 있습니다 : L 및 D- 트레오닌, L 및 D- 알로 트레오닌. 첫 번째가 가장 중요합니다. 단백질 합성을 촉진하고 엘라스틴과 콜라겐의 필수적인 부분입니다. 치아 법랑질의 형성 및 추가 보존 과정에 필요합니다. 이 이성질체의 가장 좋은 흡수는 니코틴산 (B3)과 피리독신 (B6)의 존재에서 관찰됩니다. 적절한 흡수를 위해서는 신체에 적절한 수준의 마그네슘이 필요합니다.
노트! 트레오닌에 대한 신체의 면역력으로 인한 알려진 유전 질환. 이러한 경우 글리신과 세린을 포함하는 약물의 섭취를 보장 할 필요가 있습니다.
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트레오닌 : 이점 및 특성
이 아미노산은 모든 연령대에서 필수적입니다. 그것은 신체의 생리적 시스템의 올바른 기능을 보장합니다. 유아와 청소년이 성장하려면 AK가 필요합니다. 정규 입학으로 정상적인 개발이 보장됩니다. 가장 중요한 기능 중 하나는 면역을 보장하기위한 항체 합성입니다.
성인 신체에서 아미노산은 위장관에 긍정적 인 영향을 미치고 소화성 궤양 질환을 치료하는 데 도움이됩니다 (영어 출처-과학 저널 Gastroenterology, 1982). 또한 메티오닌 및 아스파르트 산 (아미노 숙신산)과 반응하여 인간 간 지방 분해를 촉진하고식이 단백질의 흡수를 개선합니다. 지방성 효과가 있습니다. 치료 목적으로이 AK는 근육 긴장도를 활성화하고, 상처와 수술 후 흉터를 치유하여 콜라겐과 엘라스틴의 교환에 영향을줍니다.
노트! 트레오닌 결핍은 성장 지연과 체중 감소를 유발합니다 (출처-과학 저널 Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).
트레오닌의 주요 기능 :
- 중추 신경계, 면역 및 심장 혈관계의 올바른 작용을 유지합니다.
- 단백질과 효소에 존재;
- 성장 보장;
- 다른 유용한 요소의 동화에 대한 지원;
- 간 기능의 정상화;
- 근육 강화.
트레오닌의 근원
트레오닌 함량에 대한 기록 보유자는 단백질 식품입니다.
- 고기;
- 달걀;
- 우유 제품;
- 지방이 많은 생선 및 기타 해산물.
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야채 AK 공급 업체 :
- 콩;
- 렌틸 콩;
- 시리얼;
- 종자
- 버섯;
- 견과류;
- 잎이 많은 채소.
원칙적으로 위의 제품은 항상 사용 가능하므로 식단에 지속적으로 존재해야합니다.
트레오닌의 일일 비율
트레오닌에 대한 성인 신체의 일일 요구량은 0.5g입니다. 어린이의 경우 3g 이상입니다. 다양한 식단 만이 그러한 용량을 제공 할 수 있습니다.
일일 메뉴에는 계란 (3.6g)과 고기 (제품 100g 당 아미노산 약 1.5g)가 포함되어야합니다. 식물 공급원은 AA 함량이 낮습니다.
트레오닌의 결핍과 과잉 : 위험한 조화 장애
트레오닌 수치가 초과되면 신체에 요산이 축적되기 시작합니다. 과도한 농도는 신장 및 간 기능 장애 및 위산 증가로 이어집니다. 따라서 AA의 함량은 과포화를 방지하면서 엄격하게 통제되어야합니다.
아미노산 결핍은 드뭅니다. 영양 실조 및 정신 장애로 유명합니다.
트레오닌 결핍의 증상은 다음과 같습니다.
- 집중력 감소, 의식 상실;
- 우울한 상태;
- 빠른 체중 감소, 이영양증;
- 근육 약화;
- 발달 및 성장 둔화 (어린이의 경우);
- 피부, 치아, 손톱 및 머리카락의 상태가 좋지 않습니다.
다른 요소와의 상호 작용
아스파르트 산과 메티오닌은 트레오닌과 잘 어울립니다. 아미노산의 완전한 흡수는 피리독신 (B6), 니코틴산 (B3) 및 마그네슘의 존재에 의해 보장됩니다.
트레오닌 및 스포츠 영양
아미노산은 스포츠 영양의 맥락에서 매우 중요합니다. 트레오닌은 근육량을 만들고 강화하는 데 도움이됩니다. 증가 된 부하를 견디고 신속하게 복구 할 수 있습니다. AK는 역도 선수, 주자, 수영 선수에게 없어서는 안될 필수 요소입니다. 따라서 지속적인 모니터링과 아미노산 수준의 적시 교정은 스포츠 성공의 중요한 요소입니다.
노트! 트레오닌은 뇌 기능을 자극합니다. 또한 임산부의 독성 증상을 완화합니다.
건강과 아름다움
트레오닌이없는 신체적 건강과 신체적 매력은 정의상 불가능합니다. 치아, 손톱, 모발 및 피부의 우수한 상태를 유지합니다. 외피가 마르지 않도록 보호합니다. 엘라스틴과 콜라겐의 합성 덕분에 주름을 늦추는 데 도움이됩니다.
트레오닌은 많은 유명 브랜드의 화장품 성분으로 선언되었습니다. 화려한 외모와 건강에는 포괄적 인 지원이 필요하다는 것을 기억해야합니다.
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