커큐민이란 무엇이며 어떤 이점이 있습니까?

효과적인 스포츠 보충제를 연구 할 때 생화학의 현대적 업적을 무시할 수 없습니다. 과학의 발전은 시장에서 신약 및 제형의 출현에 기여합니다. 예를 들어, 과학자들은 커큐민 (강황 뿌리에서 추출한 화합물)이 강력한 동화 작용 특성을 가지고 있으며 자연적인 운동 선수가 힘의 정체를 극복하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 동시에 물질은 화학 운동 선수에게 그러한 영향을 미치지 않습니다.

커큐민이 스포츠에 그렇게 유익한 지, 복용 할 가치가 있는지, 그렇다면 올바르게 수행하는 방법을 고려해 봅시다.

커큐민이 사용되는 장소와 방법

커큐민은 강황 기질이며 폴리 페놀 범주에 속합니다. 이 물질은 의학 및 스포츠 외부에서 적극적으로 사용됩니다. 주로 요리에 매운 풍미를 더하는 잘 알려진 인도 허브입니다. 따라서 추가식이 보조제 구입 비용을 늘리고 싶지 않다면 강황을 조미료로 적극적으로 사용하는 요리로 요리를 다양 화하십시오. 그리고 이미이 단계에서 웰빙이 크게 향상되었음을 알 수 있습니다.

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유익한 기능

그렇다면 운동 선수는 특히 크로스 핏 분야에서 볼 때 커큐민이 필요한 이유는 무엇입니까? 간단합니다. 심황 섭취를 늘리면 다음과 같이 신진 대사 과정이 변경됩니다.

• 신진 대사율을 거의 2 배 증가시킵니다. 이것은 뜨거운 향신료가 많은 백인 요리의 모든 요리와 비교할 때 작동합니다.
• 소화 효소를 늘리십시오. 첨가제와 함께 커큐민의 매운맛은 외부 지방 처리에 중요한 리파제 생성을 자극합니다. 이는 특히 식품에 트랜스 지방이 풍부하거나 완전한 형태의 다중 불포화 지방산이있는 경우에 중요합니다.
• 천연 테스토스테론 호르몬 생산을 늘리십시오.
• 단백질 구조의 자연 합성 수준을 높이고 근육 조직에 분포합니다.

또한 커큐민은 수송 전환 화합물입니다. 따라서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다. 이것은 뇌졸중과 심장 마비를 예방하는 탁월한 방법입니다.

중요 : 다른 자연 발생 자극제와 달리 커큐민에 의해 생성 된 테스토스테론은 방향을 바꾸거나 DHT로 전환되지 않습니다. 이것은 스포츠 보충제의 결과로 머리카락이 빠지는 것을 두려워하는 소녀와 운동 선수에게 특히 중요합니다.

식이 보충제

커큐민의 이점은 운동 능력을 넘어서 매우 중요합니다. 특히, 커큐민이 함유 된 주요 알약과식이 보충제는 테스토스테론 합성을 증가시키는 것을 목표로하지 않습니다. 90 년대 후반부터 동맥 및 정맥 병변에서 회복 과정의 자연적인 자극제로 의학에서 사용되었습니다. 덕분에 정맥 누출이 멈추고 35 세 이상의 남성의 발기 기능에 영향을 미치고 건강에 큰 해를 끼치 지 않고 힘을 회복 할 수 있습니다.

유해 및 금기 사항

모든 이점에도 불구하고 커큐민에는 몇 가지 위장병 금기 사항이 있습니다. 사람들이 사용하지 않는 것이 좋습니다.

• 위 환경의 산성도가 증가합니다.
• 다양한 중증도의 췌장염;
• 위염;
• 십이지장 궤양;
• 제 1 형 진성 당뇨병;
• 오버 클럭 된 신진 대사.

적용의 효과

실습에서 알 수 있듯이 스포츠에서 커큐민을 사용하면 다소 모호한 결과가 나타납니다. 이것은 자연적인 테스토스테론 수치의 자극 때문입니다. 이 보충제를 단독으로 섭취 한 결과 호르몬 수치를 높이는 것은 불가능하다는 것을 이해해야합니다.

합성을 늘리려면 다음을 추가하십시오.

• 아연;
• 마그네슘;
• 생강;
• 질소 기증자.

그리고 많은 스포츠 보충제.

그러나 운동 선수가 기본 준비 운동을 마친 후 커큐민을 단독으로 복용하기 시작하면 커큐민이 근섬유 비대를 통해 근육 성장을 크게 가속화합니다.

이 물질은 신체 단백질 작용의 에너지 구성 요소에 영향을 미치지 않으므로 지구력을 높이는 데 쓸모가 없습니다. 동시에 기본 근육량을 거의 20 %까지 유지하면서 근력 지표를 올릴 수 있습니다. 이 속성은 근력 운동 세트와 동일한 강도로 운동 세트를 수행하기 위해 특정 체중 범주를 유지하려고 노력하는 CrossFit 운동 선수에게 특히 중요합니다.

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자연의 커큐민

커큐민은 특수 보충제보다 자연에서 훨씬 쉽게 찾을 수 있습니다. 또한 천연 커큐민을 올바르게 적용하면 적은 비용으로 훨씬 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 가장 쉽게 찾을 수있는 곳은 어디입니까? 맞습니다-강황에서 거의 모든 상점에서 판매되는 조미료입니다. 식이 보조제 이외의이 물질의 생체 이용률은 매우 낮습니다. 이것은 자연적으로 생체 이용률을 높이는 방법을 아는 운동 선수에게는 문제가되지 않습니다.

커큐민이 특별한 보충제를 사용하지 않고 혈액 내 자연 농도를 증가시켜 테스토스테론 자극을 증가시키는 데 도움이되는 두 가지 방법이 있습니다.

1. 양념에 후추를 넣으십시오. 검은 후추는 추가 발효를 통해 위장에 강렬한 타는듯한 감각을 일으켜 커큐민이 더 짧은 시간에 용해되어 생체 이용률을 150 % 증가시킵니다.
2. 커큐민을 끓입니다. 이상하게 들리 겠지만 끓는 물에 녹인 커큐민은 후추 없이도 흡수됩니다. 이 경우 온도 체계를 관찰하는 것이 중요합니다. 커큐민을 끓는 물에 넣거나 3 분 이상 끓이지 마십시오. 대신 커큐민 물을 끓여서 거의 즉시 냉장 보관하십시오. 식도에 허용되면 혼합물이 여전히 따뜻할 때 마신다.

식이 보충제의 사용은 부당하게 비싼 관행입니다. 그램 측면에서 커큐민은 비용이 거의 10 배나 저렴하며 전체적으로 생체 이용률이 2 배 감소합니다. 무슨 뜻이에요? 간단합니다. 약국에서 구할 수있는 생리 활성 보충제를 사용하는 것보다 향신료에서 커큐민을 두 배만 섭취하면됩니다.

보충제가 항상 운동 선수에게 필요하지 않은 커큐민 보충제에 추가된다는 것을 잊지 마십시오.

이 비디오를 통해 호르몬 테스토스테론 합성과 자연 자극에 대한 커큐민의 이점에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

커큐민 복용 방법

커큐민을 올바르게 복용하는 방법? 그것은 모두 자신을 위해 설정 한 목표에 전적으로 달려 있습니다. 당신의 주된 목표가 훈련 과정의 초기 단계에서 일반적인 근육 긴장도를 높이는 것이라면,이 테스토스테론 자극제 없이도 완전히 할 수 있습니다. 첫 번째 강도 고원에 도달 한 경우 커큐민을 복용하는 과정은 다음과 같습니다.

결과

커큐민 유사체의 경우 하나의 활성 성분 만이 자연적으로 테스토스테론을 자극하는 데 효과적입니다. 이것은 생강입니다. 더욱이 생강이 테스토스테론 생산의 천연 자극제로 오랫동안 스포츠에서 사용 되었다면 커큐민은 지난 10 년 동안 만 알려지게되었습니다.

두 약물을 함께 사용한다고해서 측정 가능한 이점이 제공되지는 않습니다. 이것은 2 + 2가 4가 아니라 3과 같은 드문 경우입니다. 커큐민과 생강의 유사한 작용 메커니즘으로 인해 서로의 효과가 부분적으로 겹칩니다. 따라서 최적의 결과를 얻으려면 커큐민과 생강을 별도의 코스로 사용하는 것이 좋습니다.

심황은 신체가 트리 뷸 러스를 사용하지 않고 천연 테스토스테론을 방출 할 수 있도록하므로 PCT 중에 특히 효과적입니다.

커큐민의 전반적인 효과에 관한 한, 커큐민에 높은 희망을 두어서는 안됩니다. 실제 테스토스테론 부스터로 간주 될 수 없습니다. 그러나 유전 적이거나 단순히 힘의 정체에 도달하면 커큐민은 자연 장벽을 통과하고 유전 적 한계를 몇 퍼센트 더 밀어내어 힘과 부피 지표를 증가시키는 데 도움이되는 도구입니다.

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