비타민 P 또는 바이오 플라보노이드 : 설명, 출처, 특성

비타민

1K 0 27.04.2019 (마지막 개정 : 02.07.2019)

1936 년 처음으로 생화학 자들은 레몬 향에서 얻은 추출물이 아스코르브 산의 효과보다 몇 배 더 높은 특성을 가지고 있음을 발견했습니다. 밝혀진 바와 같이, 이것은 특정 상황에서 체내의 아스코르브 산을 대체 할 수있는 바이오 플라보노이드가 함유되어 있기 때문입니다. 이러한 물질은 침투를 의미하는 영어 "투과성"에서 비타민 P로 불립니다.

바이오 플라보노이드의 범주 및 유형

오늘날 6,000 개가 넘는 다양한 바이오 플라보노이드가 있습니다. 조건부로 4 가지 범주로 분류 할 수 있습니다.

• 프로 안토시 아니 딘 (대부분의 식물에서 발견됨, 천연 드라이 레드 와인, 씨가있는 포도, 해상 소나무 껍질);
• 케르세틴 (가장 흔하고 활성이며 다른 플라보노이드의 주성분이며 염증 및 알레르기 증상 완화에 도움이 됨)
• 시트러스 바이오 플라보노이드 (루틴, 케르 시트린, 헤스페리딘, 나린진 포함, 혈관 질환에 도움이 됨);
• 녹차 폴리 페놀 (항암제).

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바이오 플라보노이드의 유형:

1. 루틴-헤르페스, 녹내장, 정맥 질환에 효과적이며 혈액 순환, 간 기능을 정상화하고 통풍 및 관절염에 잘 대처합니다.
2. 안토시아닌-눈 건강을 유지하고 혈전을 예방하며 골다공증을 예방합니다.
3. 헤스페리딘-갱년기 효과를 완화하고 혈관벽을 강화하며 탄력을 증가시킵니다.
4. Ellagic acid-자유 라디칼 및 발암 물질의 작용을 중화하고 항암제입니다.
5. 케르세틴-간을 정화하고 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 항염 효과가 있으며 혈관을 강화합니다. 당뇨병 치료제의 효과를 높이고 헤르페스 바이러스, 소아마비를 죽입니다.
6. 탄닌, 카테킨-콜라겐 파괴, 암세포의 발달을 막아 간을 정화하는 데 도움이됩니다.
7. Kaempferol-혈관과간에 유용하며 암세포에 대한 억제 효과가 있습니다.
8. Naringin-당뇨병에서 눈과 심장 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 심혈관 건강을 지원합니다.
9. Genistein-암세포의 성장을 늦추고, 심장과 혈관을 강화하며, 생식계를 포함한 남성과 여성의 건강을 지원합니다.

신체에 작용

바이오 플라보노이드는 신체에 다양한 유익한 효과가 있습니다.

• 혈관 벽을 강화하고 탄력을 높입니다.
• 비타민 C의 분해를 방지합니다.
• 설탕 수치를 정상화합니다.
• 베이킹 건강을 회복합니다.
• 시각 기능을 향상시킵니다.
• 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 줄입니다.
• 항염 작용이 있습니다.
• 성기능을 강화합니다.
• 성과를 높이고 웰빙을 개선하십시오.

음식의 내용

냉동이든 가열이든 모든 열처리는 바이오 플라보노이드를 파괴한다는 사실을 기억해야합니다.

니코틴 중독으로 고통받는 사람들은 특히 니코틴이 부족합니다.

비타민 P는 식물성 식품에서만 발견됩니다. 이 표는 구성에 많은 양의 바이오 플라보노이드가 포함 된 딸기, 과일 및 채소 목록을 제공합니다.

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일일 요구 사항 (사용 지침)

바이오 플라보노이드는 자체적으로 체내에서 합성되지 않으므로 일상적인 사용을 관리하는 것이 중요합니다. 그들에 대한 필요성은 연령, 성별, 신체 활동,식이 요법에 따라 결정됩니다.

1. 18 세 이상의 남성은 매일 40 ~ 45mg을 복용하는 것이 좋습니다. 야채와 과일의 식단에 결핍이 있으면 보충제 형태를 포함하여 추가 비타민 공급원이 처방됩니다.
2. 18 세 이상의 여성은 평균 35mg이 필요합니다. 적당한 신체 활동으로 하루에.
3. 어린이는 20 ~ 35mg을 복용하는 것이 좋습니다. 식이의 특성에 따라 바이오 플라보노이드.
4. 규칙적인 훈련을받은 운동 선수는 일일 비타민 섭취량을 100mg으로 두 배로 늘려야합니다. 하루.

바이오 플라보노이드 보충제

이름	제조사	복용량, mg	릴리스 양식, PC.	가격, 문질러.	포장 사진
루틴	톰슨	500	60	350
디오스 민 컴플렉스	평생 비타민	500	60	700
케르세틴	Jarrow 공식	500	100	1300
제니스테인과 다 이드 제인이 포함 된 이소 플라본	Solgar	38	120	2560
건강한 기원	피크노제놀	100	60	2600

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