라즈베리-구성, 칼로리 함량, 약용 특성 및 해로움

라즈베리는 다량의 비타민 C, 많은 미량 및 거시 요소를 포함하는 건강한 베리입니다. 베리는 항산화 특성을 가진 페놀 및 플라보노이드 물질의 천연 공급원입니다. 이 화합물은 면역 체계를 강화하고 세포의 병리학 적 변화를 예방합니다.

라스베리는 약용 및 유익한 특성을 가지고 있습니다. 신선하고 냉동 된 베리 과일뿐만 아니라 잎, 가지, 뿌리까지도 유용합니다. 감기에 걸리면 종종 차를 마시고 건조하고 신선한 잎과 열매를 달입니다. 라즈베리의 도움으로 체중을 줄이고 씨앗으로 만든 베리 오일을 사용하면 피부 상태와 색을 개선 할 수 있습니다.

라스베리의 칼로리 함량 및 구성

라스베리는 믿을 수 없을 정도로 건강한 베리이며, 그 사용은 일반적으로 내부 장기 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 100g 당 신선한 라즈베리의 칼로리 함량은 45kcal입니다. 고온 열처리를 제외하고 제품 영양소는 조리 중에 실질적으로 손실되지 않습니다.

베리의 에너지 가치 :

• 설탕이없는 냉동 라즈베리-45.4 kcal;
• 건조-115kcal;
• 라스베리 (설탕 없음) 1 시간-45.7 kcal;
• 설탕과 함께 강판 라스베리-257.5 kcal;
• 잼-273 kcal;
• 설탕에 절인 과일-49.8 kcal;
• 과일 음료-40.1 kcal.

신선한 라즈베리 한 잔에는 약 85.8kcal이 들어 있습니다.

100g 당 신선한 라즈베리의 영양가 :

• 단백질-0.8g;
• 지방-0.5g;
• 탄수화물-8.3g;
• 물-87.6g;
• 식이 섬유-3.8g;
• 재-0.5g;
• 유기산-3.7g

냉동 딸기 100g 당 BJU의 비율은 비슷합니다-각각 1 / 0.6 / 10.4. 식이 메뉴의 경우 추가 재료없이 잘 익은 과일을 사용하고 열처리를하지 않는 것이 좋습니다. 냉동 라즈베리를 식단에 포함시키는 것도 유용하며, 가장 중요한 것은 제품을 자연스럽게 해동하는 것입니다.

100g 당 열매의 화학적 조성은 표 형태로 제공됩니다.

또한 라스베리의 구성에는 포도당 3.9g, 과당-3.9g 및 자당-100g 당 0.5g이 포함되어 있습니다. 베리에는 오메가 -3 및 오메가와 같은 소량의 다중 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. -6.

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라즈베리 잎은 다음을 포함합니다 :

• 플라보노이드;
• 섬유;
• 유기산 (과일);
• 무기 염;
• 살리 실 레이트;
• 수렴성 및 태닝 화합물;
• 칼륨, 인, 요오드, 마그네슘 및 칼슘.

신체의 중요한 기능을 유지하는 데 필요한 수지, 항산화 제 및 기타 생물학적 활성 물질이 있습니다.

라스베리와 약용 속성의 이점

신선한 라즈베리의 일일 섭취가 웰빙에 긍정적 인 영향을 미친다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 권장 일일 복용량은 10-15 베리입니다.

베리는 신체에 다방면의 치료 효과가 있습니다.

1. 관절의 염증을 완화하므로 관절염 및 관절염과 같은 질병이있는 사람들에게 라스베리를 권장합니다. 열매는 질병의 초기 단계에서 관절에 가장 효과적인 영향을 미칩니다.
2. 심장 근육을 강화하고 콜레스테롤 플라크에서 혈관을 정화하며 혈압을 정상화합니다. 라스베리를 정기적으로 섭취하면 남성과 여성의 심장병을 예방할 수 있습니다.
3. 독소, 독소 및 독극물로부터 장을 정화합니다.
4. 여성의 폐경 과정을 촉진합니다.
5. 기분을 개선하고 신경계를 강화하며 스트레스 증상을 완화합니다.
6. 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 향상시킵니다.
7. 췌장을 정상화하고 혈당 균형을 유지합니다.
8. 인슐린의 급증으로부터 보호하므로 베리는 당뇨병과 비만 환자에게 권장됩니다.
9. 생식 기관의 기능을 향상시키고 남성 불임의 위험을 예방하며 생식력을 증가시킵니다.
10. 호르몬 생산을 정상화합니다.
11. 감기에서 회복을 가속화합니다. 그것을 사용하는 가장 좋은 방법은 우유와 꿀이 들어간 라즈베리입니다.

또한 라스베리를 체계적으로 사용하면 면역 체계를 강화하고 죽상 동맥 경화증과 암의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

참고 : 냉동 및 건조 라즈베리는 신선한 것과 동일한 유익하고 치유력이 있습니다. 라즈베리 잼과 설탕에 절인 과일에는 해열 및 진통제가 있습니다. 라즈베리 차는 감기에 유용하지만 3 분 이하로 양조해야합니다.

설탕으로 갈은 나무 딸기와 딸기 주스의 신체에 대한 이점은 신선한 과일과 동일하지만 칼로리 함량이 높습니다. 주스는 배고픔을 덜어 줄 수 있습니다.

라즈베리 씨앗은 스크럽, 안면 마스크 및 크림 제조를위한 화장품에 사용됩니다. 또한 오일은 피부 상태에 유익한 효과, 즉 항 염증, 치유 및 진정 효과가있는 씨앗을 기반으로 만들어집니다.

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라즈베리 잎

라즈베리 잎은 신선하고 건조한 잎 모두 인체 건강에 유익한 영양소가 풍부합니다. 달임과 차는 감기에 도움이되고 다음을 제공합니다.

• 해열 효과;
• 발한제;
• 항 염증;
• 면역 자극;
• 수렴성.

단풍은 치유 과정을 가속화하고 출혈을 멈 춥니 다.

인후염 동안 단풍의 달 임으로 양치질을 할 수 있습니다. 얼굴의 여드름을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 팅크를 마시는 것은 위장관 염증과 면역력을 높이는 데 유용합니다.

단풍을 기준으로 발진, 습진 및 건선과 같은 피부 질환 치료에 사용되는 연고가 준비됩니다.

양조 잎의 치유력은 이러한 질병의 치료에 사용됩니다.

• ARVI;
• 위궤양;
• 위장관 염증;
• 결막염;
• 치질;
• 대장염;
• 구내염 및 기타 구강 질환.

잎은 피부를 젊어지게하고 모발 구조를 강화하기 위해 미용에 적극적으로 사용됩니다.

발효 라즈베리 잎차는 풍미와 향이 더 풍부하지만 대부분의 영양소는 발효 중에 손실되어 신선하거나 말린 잎으로 만든 차보다 덜 유익합니다.

라즈베리 가지

라즈베리 가지의 유익하고 치유 효과는 오랫동안 알려져 왔습니다. 식물의 이점은 신선함과 건조 함 모두 똑같이 훌륭합니다. 달인은 가지에서 삶아지고 팅크가 만들어져 신체의 손상된 부위에 로션으로 사용됩니다.

달인의 도움으로 그들은 다음을 치료합니다.

• 감기 (독감 포함), 기침, 기관지염 및 상기도 염증;
• 피부병;
• 치질;
• 복통;
• 속쓰림;
• 위 출혈.

라즈베리 가지를 사용하면 혈관벽뿐만 아니라 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 또한 혈액 응고가 개선되고 죽상 동맥 경화증의 위험이 감소합니다.

라즈베리 가지를 기반으로 한 달임은 우울증과 신경 무력증 환자를 돕습니다. 라즈베리 팅크와 로션은 마취 및 살균 효과가 있습니다.

몸을위한 식물 뿌리

식물 뿌리가 신체에 미치는 유익하고 치료 효과는 잎과 열매의 효과와 동일하지만 비타민 및 기타 생물학적 활성 물질의 농도가 더 높습니다. 뿌리는 출혈과 함께 치질 치료에 가장 효과적인 치유 효과가 있습니다.

라즈베리 뿌리의 도움으로 그들은 다음을 치료합니다.

• 기관지 천식;
• 림프절의 염증.

첫 번째 경우, 뿌리와 물의 달임은 각각 50g 대 1 리터의 비율로 1 시간 동안 요리됩니다. 하루에 5-8 회, 한 번에 두 스푼 씩 섭취하십시오.

두 번째로, 라즈베리 뿌리, 전나무 다리, 꿀을 같은 양으로 섞은 다음 약한 불로 8 시간 동안 요리해야합니다. 하루에 5-6 회, 한 스푼을 섭취하십시오.

체중 감량을위한 라즈베리

라스베리로 체중을 줄이려면 하루에 세 번, 식사 30 분 전에 신선한 딸기 반 잔을 먹어야합니다.

베리는 여러 가지 이유로 체중 감량에 유용합니다.

• 라스베리의 일부인 지방 분해 효소로 인해 지방 연소 특성이 있습니다.
• 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 높이 지 않습니다.
• 장 기능과 소화 과정을 개선합니다.
• 과도한 체액이 제거되고 붓기가 제거되는 신체에 이뇨 효과가 있습니다.

과도한 체액 외에도 소금과 독소가 몸에서 제거됩니다. 다이어트 중에는 신선한 딸기와 냉동 딸기를 모두 포함하는 것이 유용하지만 설탕이나 다른 감미료없이 섭취해야합니다.

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금기 사항 및 열매의 해로움

라즈베리 열매, 잎 및 뿌리를 먹을 때 주로 제품에 대한 알레르기로 인해 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

열매를 먹는 것은 사람들에게 금기입니다.

• 개인적인 편협함으로;
• 손상된 신장 기능 (라즈베리의 이뇨 효과로 인해);
• 기관지 천식;
• 위염 및 궤양과 같은 질병의 악화.

잎의 달임은 다음에서 마시는 것이 금기입니다.

• 만성 변비;
• 배탈;
• 통풍;
• 옥;

기간이 34 주 미만인 임산부에게는 국물을 마시지 않는 것이 좋습니다.

라즈베리 가지는 요로 결석증과 통풍이있는 사람들이 사용해서는 안됩니다.

참고 : 당뇨병을 앓고있는 사람들은 성분에 포함 된 설탕으로 인해 라스베리 (하루 10-15 개)의 일일 섭취량을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

결과

라즈베리는 풍부한 화학 성분과 낮은 칼로리 함량으로 여성과 남성의 건강에 유익하고 치유력이있는 베리입니다. 라즈베리는 체중 감량, 얼굴의 얕은 주름 제거, 머리카락 강화 및 여드름 제거에 도움이 될 수 있습니다. 라스베리를 체계적으로 사용하면 심장 근육과 면역력을 강화하고 신체에서 과도한 체액과 염분을 제거하는 데 도움이됩니다.

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