훈련 용 장갑 : 올바른 장갑, 유형 및 기능 선택 방법 * 크로스 핏

스포츠 장비

6K 0 10.01.2018 (최종 수정 : 26.07.2019)

많은 사람들에게 CrossFit, 피트니스 및 체육관은 최상의 상태를 유지하는 방법입니다. 이 범주의 사람들에게는 더 큰 근육량과 기능적 힘을 얻는 것뿐만 아니라 손바닥의 부드러움을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서이 경우 훈련을 위해 장갑과 같은 유니폼을 입어야합니다.

그들은 무엇을 위해 필요합니까?

남성용 손가락없는 운동 용 장갑은 지하 체육관에서 사용할 때 종종 나쁜 형태로 간주됩니다. 그러나 그들을 무시하는 태도에도 불구하고 이것은 운동 선수에게 유용한 액세서리 중 하나입니다.

첫째, 이러한 장갑은 손에 굳은 살이 생기는 것을 방지합니다. 이것은 매우 중요한 미용 적 요소입니다. 굳은 살은 남성적인 것으로 간주되지만 여성에게는 선택 사항이며 반대로 손바닥의 질감을 손상시킵니다.
둘째, 장갑은 바벨이나 덤벨의 손가락 압력을 줄여줍니다. 동시에 맨손으로 발사체의 압력으로 인해 발생할 수있는 불편한 감각이 감소하거나 완전히 사라집니다.
셋째, 장갑 뒷면의 천공과 일부 모델의 특수 코팅은 수평 막대 또는 다른 발사체에서 미끄러질 가능성을 줄일 수 있습니다. 이것은 주로 운동 선수에게 유용하지만 종종 바에서 운동을해야하는 CrossFit 운동 선수에게는 이러한 보너스가 해를 끼치 지 않습니다.
넷째, 손목 보호. 일부 장갑을 사용하면 운동 중에 손을 자연스럽게 잡을 수 있습니다. 이것은 손목 관절을 부상으로부터 보호합니다.

여성들은 물집으로부터 보호하기 위해서만 장갑을 가장 자주 사용합니다. 올바른 여성용 운동 장갑을 선택하는 방법은 무엇입니까? 남성과 절대적으로 동일한 원칙에 따라. 유일한 차이점은 크기 그리드입니다.

크로스 핏용

Crossfit 장갑은 일반 스포츠 장갑과 다릅니다. 그들은 주로 Reebok이라는 crossfit 대회의 스폰서에 의해 제작됩니다. 그들의 주요 차이점은 무엇입니까?

특수 클램프가 있습니다. 이러한 클램프는 파워 리프팅에 사용되며 특히 열린 그립으로 작업 할 때 바의 위치에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
궁극의 강도는 또 다른 중요한 요소입니다. CrossFit 운동에는 엄청난 마찰을 일으키고 결과적으로 고전적인 체육관 장갑으로 쉽게 벗겨지는 고 진폭 저킹 운동이 포함됩니다.
안감 두께. 모든 근육 그룹은 경기와 준비에서 중요하기 때문에 모든 힘에도 불구하고 장갑의 안감 두께가 감소합니다. 이렇게하면 손의 발사체를 더 잘 느끼고 손목 근육의 부하를 부분적으로 완화하여 운동에서 주요 근육 그룹을 완전히 제어 할 수 있습니다.
할례받지 않은 손가락. 일반적으로 CrossFit 장갑은 더 나은 보호를 위해 닫힌 손가락으로 만들어집니다.

재미있는 사실 : 많은 CrossFit 운동 선수는 훈련 및 경기 중 장갑 착용을 좋아하지 않습니다. 동시에 크로스 핏 게임의 챔피언과 상위 10 위 선수는 항상 경쟁에서이를 사용합니다. 이렇게하면 추가 통증으로 인해 산만 해지는 일이 없습니다. 예를 들어, Josh Bridges (유명한 크로스 핏 운동 선수이자 군인)는 중국 벽에서 경주하는 동안에도 크로스 핏 장갑을 사용했습니다. 팬들에게 보내는 메시지에서 그는 경기 밖에서 불필요한 부상에 몸을 노출시킬 필요가 없다고 믿기 때문에 훈련에서 모든 장비의 중요성을 언급합니다.

선택 기준

올바른 훈련 용 장갑을 선택하는 방법은 무엇입니까? 이를 위해서는 근력 스포츠의 몇 가지 특징을 고려해야합니다. 그러나 선택 기준은 거의 동일합니다.

크기. 보디 빌딩, 크로스 핏, 운동 등 당신이 무엇을하든 장갑은 성장을 위해서가 아니라 그 이하가 아닌 크기를 가져야합니다. 손목에 꼭 맞아야하며 넘어 지거나 느슨해지지 않아야합니다. 이렇게하면 부상을 예방할 수 있습니다.
안감 두께. 안감이 두꺼울수록 운동을 수행하는 것이 덜 편안하다는 사실에도 불구하고 두꺼운 것을 선택할 가치가 있습니다. 이는 그립 강도를 수동적으로 증가시킬 수있는 요소입니다. 또한 두꺼운 안감은 손이 피가 찢어지는 것을 두려워하지 않고 무거운 발사체를 안전하게 던질 수 있기 때문에 안전에 간접적으로 영향을 미칩니다.
재료. 전통적으로 가죽, 인조 가죽,면 또는 네오프렌 (합성)으로 만들어집니다. 가죽 장갑은 인상적이며 손에 발사체를 명확하게 고정 할 수 있습니다. 그들의 단점은 손이 땀을 많이 흘릴 수 있다는 것입니다. 인조 가죽은 비슷한 소재이지만 내구성이 떨어집니다. 면 장갑은 가장 저렴하지만 강도 운동에 대한 감각이 거의 없기 때문에 가벼운 피트니스에만 적합합니다. 네오프렌은 바벨이나 덤벨을 잘 잡을 수 있으며 천공으로 인해 손이 땀을 흘리지 않습니다.
손가락의 유무. 손가락이 없으면 손바닥은 과열, 땀의 출현 및 그에 따라 불쾌한 냄새로부터 보호됩니다. 손가락에 구멍이 뚫린 경우 이러한 단점을 피할 수 있습니다.

장갑의 크기를 정확하게 결정하십시오.

표준 그리드는 장갑의 크기를 결정하는 데 사용됩니다. 물론 운동 선수의 손가락 길이는 고려하지 않지만 손가락이없는 스포츠 용 장갑을 선택하면 계산되지 않습니다. 둘레의 손바닥 크기를 정확히 아는 것으로 충분합니다. 인터넷에서 구매할 경우 올바른 장갑을 선택하는 데 도움이되는 가치 표를 제공합니다.

손바닥 크기가 넓습니다 (cm)	테두리	문자 지정
7	18,5	S-ka (S 사이즈)
7	19	S-ka (S 사이즈)
7	19,5	S-ka (S 사이즈)
7,5	20	S-ka (S 사이즈)
7,5	20,5	S-ka (S 사이즈)
8	21	M (M 사이즈)
8	21,5	M (M 사이즈)
8	22	M (M 사이즈)
8	22,5	M (M 사이즈)
8,5	23	M (M 사이즈)
8,5	23,5	M (M 사이즈)
9	24	L-ka (대형)
10	26,5	XL (L 사이즈)
10	27	XL (L 사이즈)

참고 : 그럼에도 불구하고 제공된 크기 표에도 불구하고 장갑의 크기를 실제로 정확하게 선택하려면 인터넷에서 크기가 올바르지 않거나 다른 미터법을 사용하기 때문에 매장에서 측정해야합니다. 예를 들어, 중국어는 AliExpress와 함께 작업하는 경우 한 크기를 허용해야합니다.