겨울철 운동화 선택은 특별한주의를 기울여 접근해야합니다. 훈련 중 편안함뿐만 아니라 안전도 달려 있습니다. 추운 날씨의 시작은 첫 번째 새싹까지 조깅을 연기하는 이유가 아닙니다. 겨울에 달리는 것이 체중 감량과 지구력, 의지력 및 건강 증진 훈련 모두에 더 효과적이라고 믿어집니다. 동의하십시오, 여름에는 훨씬 쉽습니다. 옷이 적고 트랙이 매끄럽고 바깥에있는 것이 더 즐겁습니다. 나무 늘보 군대가 아니라면 반대쪽 캠프에 오신 것을 환영합니다! 겨울 러닝화를 고르는 방법에 대한 이해를 포함하여 겨울 러닝에 대한 준비를 잘해야합니다.
겨울용 운동화에는 여러 가지 요구 사항이 있으며 남성용과 여성용 신발에도 차이가 있습니다. 전문가들은 밑창이 박힌 운동화에주의를 기울일 것을 권장합니다-더 안정적인 그립을 제공합니다. 그러나 전문가 외에도 단점도 있습니다. 이 기사에서는 겨울철 남성용 운동화와 여성용 운동화를 선택하는 방법과 혼동해서는 안되는 이유에 대해 설명합니다. 또한 우리는 최고의 겨울 운동화에 대한 평가를 제공하고 여름 쌍을 절대적으로 착용해서는 안되는 이유를 설명합니다.
그럼 시작합시다!
여성용과 남성용 운동화의 차이점
먼저 겨울철 야외, 눈과 얼음 위에서 달리는 여성용 신발이 남성용 신발과 어떻게 다른지 살펴 보겠습니다.
- 공정한 섹스에서 발의 해부학 적 구조가 더 우아합니다-여성 다리가 더 작고 얇습니다 (물론 예외가 있습니다).
- 남성용 스니커즈는 마지막이 더 넓습니다.
- 대부분의 경우 남성은 여성보다 무겁기 때문에 신발을 달릴 때 흡수가 적습니다.
- 여성용 운동화에서는 발 뒤꿈치가 플랫폼 에서처럼 약한 아킬레스 건 때문인 것처럼 약간 올려 져 압력이 덜 가해집니다.
모든 규칙에는 예외가 있으며 매개 변수가 남성용 메쉬에 더 가까운 경우 겨울용 달리기 용 여성용 운동화를 구매할 의무가 없습니다. 예를 들어, 키는 키가 크고 몸무게는 75kg, 발 크기는 41입니다. 여성은 남성용 겨울 운동화를 착용하여 달리기를 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그녀가 편안함을 느끼는 것입니다.
스터드 스니커즈
이제 겨울철 눈과 얼음 위에서 달리기위한 스파이크 운동화에 대해 이야기 해 봅시다. 오늘날 많은 제품이 판매되고 있습니다. 제거 가능하고 융합 된 스파이크가 있으며 각 유형에는 고유 한 장점과 단점이 있습니다. 먼저 스터드 스니커즈가 정말 필요한지 신중하게 생각하는 것이 좋습니다. 러닝 머신에 정기적으로 눈이 치워지는 활주로 나 공원에서 달리기를 계획하는 경우 그 필요성이 최소화됩니다. 반면에 당신이 자연의 어려움을지지하고 눈, 얼음, 준비되지 않은 트랙에서 스트레스가 많은 훈련을 준비하고 싶다면 스파이크 없이는 할 수 없습니다.
스파이크 신발의 장점 :
- 그들은 모든 표면에 우수한 접착력, 미끄럼 방지를 제공합니다.
- 그들은 발바닥이 두껍기 때문에 발이 확실히 얼지 않을 것입니다.
- 제거 가능한 스파이크가있는 부츠를 구입하면 아래 나열된 대부분의 단점을 버릴 수 있습니다.
단점 :
- 이러한 부츠는 무게가 더 무거워서 달리기가 더 어렵습니다.
- 넘어짐으로 인한 부상 위험이 증가합니다.
- 스터드가 느슨해지지 않으면 봄이 될 때 두 번째 신발을 사야하지만 여름 신발에는 너무 이르다.
겨울 부츠 선택 방법
이 섹션에서는 남성용 및 여성용 겨울 운동화를 선택하는 방법, 구매할 때 찾아야 할 사항에 대해 설명합니다. 가장 중요한 것은 가격표, 디자인 또는 브랜드 홍보를 기반으로하지 않는 것입니다.
물론이 모든 것이 중요하지만 다음 매개 변수만큼 중요하지는 않습니다.
- 외부 자료. 방습성, 통기성, 경량이어야합니다. 뒷면에 추가 단열재가있는 고밀도 멤브레인이 이상적입니다. 열을 방출하지 않고 공기가 자유롭게 순환하므로 발이 땀을 흘리지 않습니다. 주자가 눈과 비를 맞으며 달리기를 할 수 있도록 천은 습기가 없어야합니다.
- 밑창은 여름 신발보다 밀도가 높고 두껍고 유연성이 열등해서는 안됩니다. 겨울에 매우 낮은 기온이 특징 인 기후에 거주하는 경우 견딜 수있는 밑창을 선택하십시오 (모델의 사양을주의 깊게 읽으십시오).
- 일반적으로 겨울에는 도로의 시야가 더 나 빠지기 때문에 반사 삽입물이있는 운동화를 선택하는 것이 좋습니다.
- 겨울에 길거리에서 뛰는 운동화를 지정하면 발이 얼지 않도록 잘 단열되어야한다고 대답합니다.
- 신발은 눈이 내부로 들어 가지 않도록 끈을 단단히 묶어야합니다.
- 우리는 위의 스파이크가 달린 겨울용 신발 선택의 특성에 대해 논의했습니다. 정말 필요한 경우에만 구입하십시오. 트랙이 다듬어 진 특별한 공원에서 훈련을하려는 경우 스파이크는 없지만 트레드가 좋은 운동화를 구입하는 것이 좋습니다.
- 원피스 레깅스로 보완되는 겨울 운동화의 새로운 모델에 주목하십시오. 느슨하거나 깊은 눈에서 달리기를 계획하는 경우 매우 편리합니다.
TOP 5 최고의 겨울 운동화
- 겨울철 달리기 용 스파이크가 달린 아식스 스니커즈 (Asics Gel-Arctic 4 모델)는 매우 가볍지 않고 무게가 약 400g이지만 스파이크는 독립적으로 제거 할 수 있습니다. 부츠의 가장 큰 장점은 내열성입니다. 매우 추운 날씨에도 부츠를 신고 달릴 수 있습니다. 그들은 혹독한 러시아 겨울에 완벽합니다. 가격은 약 5500 루블입니다.
- 뉴 발란스 110 부츠에 주목하세요. 겨울철 아스팔트, 눈, 심지어 얼음 위에서 달리기위한 절연 러닝화입니다. 밑창에는 고품질 보호 장치가 장착되어 있으며 부츠는 잘 절연되어 발목을 단단히 고정시킵니다. 높은 발가락으로 심한 서리, 가벼움 (약 300g)을 견뎌냅니다. 가격-7600 루블부터.
- 겨울철 달리기에 가장 적합한 남성용 운동화 Asics-ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, 그들은 가볍고 미끄러지지 않고 발을 단단히 고정하고 적재하지 않습니다. 습기에 전혀 영향을받지 않고 고품질의 환기를 제공하면서 내부에 응축수가 축적되지 않습니다. 전설적인 신발이라고 불리는이 신발은 겨울철 러닝화 라인에서 브랜드 최고의 제품 중 하나입니다. 가격-5000 루블부터.
- Nike Free 5.0 Shield는 가볍고 내구성이 뛰어난 반사 삽입물이있는 유니섹스 신발입니다. 그들은 발수성으로 유명하고 단열이 잘되고 숨을 쉰다. 가격-6000 루블부터.
- Salomon S-LAB Wings 8 SG는 가장 격찬을 받았습니다. 그립감이 뛰어나고 오프로드 주행과 문화 공원에서의 훈련 모두에 적합합니다. 그들은 높은 내마모성으로 유명합니다. 가격-7500 루블부터.
기사가 끝났습니다. 이제 겨울에 길거리에서 달리는 것이 더 좋은 신발을 이해하고 올바른 "모든 지형 차량"을 선택할 수 있기를 바랍니다. 구매하기 전에 한 쌍을 측정하십시오. 다리가 편안하게 앉아 있어야합니다. 양말은 가장자리에 닿지 않으며 아무것도 누르거나 방해하지 않습니다. 최고의 신발은 당신에게 편안한 신발입니다. 겨울철 여름 운동화로 달리는 것이 가능합니까? 예, 아마도 응급실과 약국이 근처에있는 경우에만 가능합니다. 그리고 긴급하게 병가가 필요한 경우-)). 올바른 결정을 내리십시오!