적절한 영양으로 야채와 고기를 먹는 것이 가장 좋다는 사실에도 불구하고 때로는 맛있는 반찬을 추가로 즐기고 싶을 때가 있습니다. 그러나 어쨌든 칼로리 섭취를 잊지 말아야합니다. 반찬 칼로리 표가이 문제에 도움이 될 것입니다. 표는 또한 총 단백질, 지방 및 탄수화물 함량을 보여줍니다.
| 이름 장식 | 칼로리 함량, kcal | 단백질, 100g에 g | 지방, 100g에 g | 탄수화물, 100g에 g |
| 소스에 콩과 식물 | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| 삶은 콩과 식물 | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| 삶은 당면 | 302 | 14 | 1,1 | 59 |
| 물에 완두콩 죽 | 80,1 | 6,1 | 0,1 | 12,9 |
| 물에 메밀 죽 | 111,3 | 4,9 | 1,2 | 21,5 |
| 우유를 넣은 메밀 죽 | 209,4 | 10,2 | 5,8 | 28,8 |
| 튀긴 양배추 | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| 양배추 조림 | 28,2 | 1,8 | 0,1 | 4,9 |
| 우유의 감자 | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| 호일에 감자 | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| 삶은 감자 튀김 | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| 생 감자 튀김 | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| 사워 크림의 어린 감자 | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| 제복을 입은 삶은 감자 | 78,8 | 2,3 | 0,1 | 15,1 |
| 가정식 감자 | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| 튀긴 감자 | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| 사워 크림 소스로 구운 감자 | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| 돼지 고기로 구운 감자 | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| 버섯 조림 감자 | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| 사워 크림에 버섯으로 끓인 감자 | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| 감자 캐서롤 | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| 감자 덩어리 | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| 으깬 감자 | 88 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| 감자 고로케 | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| 완두콩 죽 | 130 | 2 | 1 | 2 |
| 메밀 죽 | 98,7 | 3,6 | 2,2 | 17,1 |
| Guryevskaya 죽 | 151,2 | 4,4 | 5,4 | 22,6 |
| 만두 | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| 레몬 소스 만두 | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| 양배추 만두 | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| 물에 옥수수 죽 | 109,5 | 2,9 | 0,4 | 24,9 |
| 수제 국수 | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| 듀럼 밀 파스타 | 139,9 | 5,5 | 1,1 | 27 |
| 계란 파스타 | 150 | 5,5 | 1,2 | 28 |
| 우유가 든 양질의 거친 밀가루 죽 | 223,1 | 10,1 | 5,4 | 32,6 |
| 기름에 볶은 당근 | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| 물 위의 오트밀 (헤라클레스) | 95,7 | 3,1 | 1,4 | 16,7 |
| 우유와 오트밀 | 194,5 | 8,9 | 6,1 | 24,6 |
| 삶은 진주 보리 | 118,3 | 3,4 | 0,5 | 23,6 |
| 필라프 | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| 튀긴 토마토, 가지 | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| 물에 기장 죽 | 116,7 | 3,6 | 1,4 | 23,2 |
| 우유에 호박과 기장 죽 | 174,1 | 8,3 | 7,1 | 24,9 |
| 주키니 퓨레 | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| 으깬 감자와 양배추 | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| 으깬 감자와 호박 | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| 으깬 감자와 시금치 | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| 당근 퓨레 | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| 양파 퓌레 | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| 삶은 쌀 | 116,1 | 2,3 | 0,5 | 24,8 |
| 느슨한 쌀 | 113 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| 우유 죽 | 214,1 | 8,2 | 5,1 | 31,2 |
| 삶은 콩 | 122,6 | 7,8 | 0,6 | 21,4 |
| 삶은 녹두 (아스파라거스) | 22,1 | 2,2 | 0,1 | 2,5 |
| 물에 보리 죽 | 79,8 | 2,6 | 0,3 | 15,6 |
여기에서 전체 표를 다운로드하여 일일 칼로리 섭취량을 정확하게 계산할 수 있습니다.
