우리는 몸을위한 수영의 이점이 엄청나다고 여러 번 말했습니다! 이것에 대해 많은 책이 쓰여졌 고 수백 개의 논문이 옹호되었습니다. 이 스포츠는 남성, 여성 및 어린이에게 좋습니다. 그는 금기 사항이 거의 없으며, 근육과 필수 시스템이받는 부하는 예를 들어 운동이나 역도 훈련으로 인한 것보다 적지 않습니다.
이 기사에서는 수영장에서 수영하는 것의 이점을 자세히 설명하고 남성과 여성에게 가장 중요한 모든 것을 강조합니다. 우리는 또한 수영장에서 수영하는 것이 아이들에게 무엇을 주는지 알려줄 것입니다. 우리는 왜 3 ~ 4 세부터 아이들을 수영 레인에서 시작할 수 있는지 설명 할 것입니다.
여성을위한 혜택
수영장에서 수영이 여성에게 유용한 이유를 알아 보겠습니다.
- 칼로리 소모에 도움이되므로 체중 감량에 도움이됩니다. 이 주제에 대한 전체 기사가 있습니다. 읽어 보는 것이 좋습니다.
- 불임 의사는 여성의 생식 기능에 대한 이점에 주목합니다. 골반 부위의 혼잡을 제거하고 혈액 순환을 촉진하여 임신 과정에 유익한 영향을 미칩니다.
- 수영하는 동안 신진 대사 과정이 활발히 작동합니다. 슬래그와 독소가 제거되고 신진 대사가 개선됩니다. 결과적으로 여성의 전반적인 웰빙이 향상되고 피부가 정화되고 셀룰 라이트의 심각도가 감소하며 소화관 문제가 제거됩니다.
- 수영장에서 수영하는 것이 특히 여성에게 유용한 것은 무엇입니까? 피부를 강화하고 가슴 부위의 근육을 강화합니다. 결과적으로 그녀는 톤이 생기고 목선이 더 매력적입니다.
- 이점은 또한 모든 인간 근육에 대한 복잡한 효과에 있습니다. 전신을 사용하므로 수영장에서 한 세션이 체육관의 순환 훈련을 성공적으로 대체합니다!
- 전문가들은 임산부를 위해 수영장에서 수영하는 것의 이점에 대해 이야기하는 데 지치지 않습니다. 우리는 이것이 임기가 끝날 때까지 임산부에게 허용되는 거의 유일한 유형의 신체 활동이라고 말할 수 있습니다. 이 스포츠는 실제로 관절에 압력을 가하지 않고 척추에 과부하를주지 않으며 복근에 무리를주지 않습니다. 물론 적당한 수영이 제공됩니다. 이 기간 동안 당신이 "임신 한"것처럼 연습한다면, 당신은 그 반대의 효과를 느끼지 않을 것입니다. 당신은 당신 자신과 아기를 해칠 수 있습니다. 현명 해지세요.
- 우리는 여성을위한 수영의 이점과 해로움, 그리고 차례로 심혈관 및 호흡기에 미치는 영향을 계속 분석 할 것입니다. 유능한 접근 방식과 적절한 체력 평가를 통해 수업은 심장을 강화하고 호흡을 개발하는 데 도움이됩니다. 질병이있는 경우 주치의의 허가가 있어야 수영을 적당히해야합니다. 아래에는 이러한 시스템의 병리를 포함하는 금기 사항 목록이 나와 있습니다.
- 여성의 체형에 대한 명백한 이점 외에도 수영장에서 수영하면 스트레스 해소, 기분 개선, 전반적인 정서적 배경 개선에 도움이됩니다. 현대 생활의 조건에서 이것은 매우 중요한 보너스입니다.
남성을위한 혜택
남성용 수영장에서 수영하는 것의 이점은 여성보다 적지 않으며 위에서 언급 한 모든 내용을이 섹션에서 안전하게 반복 할 수 있습니다. 물론 임신 중 혜택과 가슴 모양은 제외됩니다. 수영은 남성의 생식 기관에 유익한 영향을 미쳐 골반의 혼잡을 제거하여 힘을 향상시킵니다. 전문가들은 또한 이러한 부하가 정자 구성의 품질을 높이는 데 기여한다고 지적합니다.
남성에게 유용한 수영장에서 수영하는 것은 무엇입니까?
- 심장 및 폐 질환의 위험을 줄입니다. 아시다시피,이 지역의 병리는 전 세계 남성 사망의 80 %를 차지합니다. 이것은 특히 흡연과 알코올을 남용하는 사람들에게 해당됩니다.
- 뼈와 관절의 유연성을 증가시켜 사람이 더 오래 유연하고 움직일 수 있도록합니다. 그건 그렇고, 이것은 노인을위한 수영의 이점입니다.
- 근육 골격을 강화하고 지구력, 조정력을 높입니다. 적극적으로 수영하는 사람은 더 오래 강하고 튼튼합니다.
- 다시 한번, 우리는 정신 건강에 미치는 영향에 대해 반복 할 것입니다. 우울증의 첫 징후가 나타나면 즉시 멀리 떨어져 수영하는 것이 좋습니다!
어린이를위한 혜택
아이들의 건강을 위해 수영의 이점을 논의 할 때가 왔습니다. 왜냐하면 이것에 달려 있기 때문입니다.
- 우선, 수영의 이점은 신체 발달에 대한 복잡한 영향으로 표현됩니다. 아이들은 근육계를 발달시키고, 근골격계를 강화하고, 조정 감각을 향상시킵니다.
- 해부학 적으로 아름다운 신체가 소년과 소녀 모두에서 발달합니다.
- 아아, 젊은 세대의 문제는 과체중과 비만입니다. 따라서이 블록에서는 체중 감량을위한 수영의 이점에 대해 다시 언급 할 것입니다.
- 면역력이 강화되고 아이가 단련되며 계절성 감기와 바이러스 성 질병으로 덜 아프다.
- 스포츠는 자존감을 높이고 자신감과 의지력을 강화하며 지구력을 발전시킵니다.
- 왜 수영장에서 수영이 아이들에게 유용한 지 물어 보시면 신경계, 기분, 감정 및 심리적 편안함에 대한 유익한 영향을 언급하지 않았다고 대답 할 것입니다.
- 소녀들을 위해 수영장에서 수영하는 것의 장점과 단점은 크기면에서 비교할 수 없습니다. 후자는 훨씬 큽니다. 그중에는 자세에 대한 이점과 쾌적한 여성 보행 형성이 있습니다.
- 또한 스포츠에 나가는 아이는 에너지를 유용한 방향으로 인도하는 사람입니다. 그는 건강한 경쟁, 경쟁, 팀워크에 대한 감각을 배웁니다. 사회에서 의사 소통의 기본을 이해합니다. 이는 그가 신체적으로뿐만 아니라 포괄적으로 포괄적으로 발전한다는 것을 의미합니다.
금기 사항
우리는 어린이와 성인을 위해 수영장에서 수영하는 것의 이점에 대해 논의하고 있음을 기억하십시오. 그건 그렇고, 모든 부정적인 영향은 금기 사항이있는 상태에서 사람이 수영을 할 때 상황과 관련이 있습니다.
수영에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 천식, 결핵을 포함한 호흡기의 만성 질환;
- 수영장의 물 속 물질 (염소 등)에 대한 알레르기 반응
- 최근에 복부 수술을 받았습니다.
- 모든 성격의 염증 과정 (체온 상승 포함)
- 심장 마비 또는 뇌졸중 후 상태;
- 만성 질환의 악화;
- 피부 질환-곰팡이, furunculosis, 습진, 피부염 등;
- 이비인후과 분야의 문제-만성 부비동염, 중이염;
- 정신 장애-간질, 조현 병 등;
- 간부전;
- 회충;
- 안구 질환;
- 열린 상처;
- 종양학 질병.
이 목록은 최종 목록이 아닙니다. 자신이 완전히 건강하다고 주장 할 준비가되지 않은 경우 수영장 방문을 시작하기 전에 현지 치료사를 방문하는 것이 좋습니다. 또한 수중 훈련을 받으려면 인증서를 제공해야합니다.
척추 수영의 해로움과 이점에 대해 별도로 이야기합시다. 예,이 스포츠는 그것에 너무 많은 스트레스를주지 않지만 올바른 동작 기술을 따르는 경우에만 가능합니다.
즉, 아마추어 스포츠는 잊어 버리고 스포티 한 스타일로 수영해야합니다. 크롤링을 할 때는 양쪽으로 공기를 흡입하고 얼굴을 물에 잠긴 채로 수영해야합니다. 평영에서는 자신에게서 멀어 질 때 다이빙이 필수입니다. 고개를 들어 올리기 시작하면 그러한 활동의 이점이 아니라 그 반대입니다. 척추 질환에 대한 나비는 가장 자주 금기입니다. 그러나 뒷면의 유아용 침대는 언제나 환영합니다! 그리고 기술에 대한 잔소리없이.
보시다시피 수영이 신체에 미치는 이점과 효과는 매우 큽니다. 스포츠는 인간에게 가장 자연스러운 스포츠 중 하나로 간주됩니다. 수영은 안전 관점을 포함하여 유용한 기술입니다. 인생에서 일어날 수있는 일을 누가 압니까?
수영장에서 수영하는 것이 유용하고 더 이상 의심 할 여지가 없는지 여부에 대한 질문에 대한 철저한 답변을 주셨기를 바랍니다. 패밀리 패스를 구입하는 것은 어떻습니까?
