3000 미터 달리기 이러한 유형의 달리기를 중간 거리라고합니다. 올림픽 종이 아닙니다. 3km 달리기는 개방형 경기장과 실내 모두에서 수행됩니다.
1. 3000 미터 달리기 세계 기록
남자 3,000m 야외 달리기 세계 기록은 1996 년 7.20.67 분에 거리를 달리는 케냐 선수 Daniel Komen의 것입니다.
실내에서 남자 3km 경주의 세계 기록은 1998 년 7.24.90 분에 거리를 달리던 Daniel Komen이 세웠습니다.
여성 중 야외에서 3000m를 달리는 세계 기록은 중국 여성 Wang Junxia가 세웠습니다. 1993 년 그녀는 8.06.11 분에 거리를 커버했습니다.
실내에서 Genzebe Dibaba는 같은 거리에있는 여성들 사이에서 세계에서 가장 빠른 속도로 달렸습니다. 2014 년 그녀는 8.16.60에서 3000 미터를 커버했습니다.
Genzebe Dibaba
2. 남자 3000 미터 달리기 기준(2020 년 유효)
남성의 경우 3000 미터 거리에서의 방전 규범 표 :
| 전망 | 순위, 순위 | 젊은 | |||||||
| MSMK | MC | CCM | 나는 | II | III | 나는 | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
예를 들어 3 자리 숫자와 같은 표준을 충족하려면 10 분 20 초보다 3km 더 빠르게 달리 야합니다.
3. 여성 3,000m 달리기 배출 기준 (2020 년 관련)
| 전망 | 순위, 순위 | 젊은 | |||||||
| MSMK | MC | CCM | 나는 | II | III | 나는 | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. 3000 미터 달리기를위한 학교 및 학생 기준 *
대학 및 대학 학생
| 표준 | 젊은 사람들 | 여아 | ||||
| 5 학년 | 4 학년 | 3 학년 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 미터 | 12m 20 초 | 13m 00 초 | 14m 00 초 | – | – | – |
11 학년
| 표준 | 젊은 사람들 | 여아 | ||||
| 5 학년 | 4 학년 | 3 학년 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 미터 | 12m 20 초 | 13m 00 초 | 14m 00 초 | – | – | – |
10 학년
| 표준 | 소년들 | 여아 | ||||
| 5 학년 | 4 학년 | 3 학년 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 미터 | 12m 40 초 | 13m 30 초 | 14m 30 초 | |||
노트*
기준은 기관에 따라 다를 수 있습니다. 차이는 최대 +/- 20 초입니다.
비 군사 방향의 학교 및 대학에서 3km 달리기, 3km 달리기 표준은 젊은이들에게만 적용됩니다. 1 ~ 9 학년 학생들은 더 많은 것을 위해 달리기 기준을 통과합니다. 짧은 거리.
5. 3000 미터 달리기 남성 및 여성용 TRP 표준 **
| 범주 | 남성 및 소년 | 여성 소녀 | ||||
| 금. | 은. | 청동. | 금. | 은. | 청동. | |
| 16 ~ 17 세 | 13m 10 초 | 14m 40 초 | 15 분 10 초 | – | – | – |
| 범주 | 남성 및 소년 | 여성 소녀 | ||||
| 금. | 은. | 청동. | 금. | 은. | 청동. | |
| 18-24 세 | 12m 30 초 | 13m 30 초 | 14m 00 초 | – | – | – |
| 범주 | 남성 및 소년 | 여성 소녀 | ||||
| 금. | 은. | 청동. | 금. | 은. | 청동. | |
| 25 ~ 29 세 | 12m 50 초 | 13m 50 초 | 14m 50 초 | – | – | – |
| 범주 | 남성 및 소년 | 여성 소녀 | ||||
| 금. | 은. | 청동. | 금. | 은. | 청동. | |
| 30 ~ 34 세 | 12m 50 초 | 14m 20 초 | 15 분 10 초 | – | – | – |
| 범주 | 남성 및 소년 | 여성 소녀 | ||||
| 금. | 은. | 청동. | 금. | 은. | 청동. | |
| 35 ~ 39 세 | 13m 10 초 | 14m 40 초 | 15 분 30 초 | – | – | – |
노트**
연령 카테고리의 3000 미터에 대한 TRP 표준 : 11-12 세; 13-15 세; 40-44 세; 45-49 세; 50-54 세; 참가자가 시간을 고려하지 않고 거리를 극복하는 경우, 즉 3km를 달리면 55-59 년으로 계산됩니다. 표준을 성공적으로 통과하려면 적합한 프로그램이 필요합니다. 50 % 할인 된 가격으로 초기 데이터를 위해 3000 미터 거리에 대해 미리 만들어진 프로그램을 구입하십시오.교육 프로그램 스토어... 50 % 할인 쿠폰 : 3000mk
6. 계약 용역 신청자 3000 미터 주행 기준
| 표준 | 고등학생 요건 (11 학년, 남학생) | 군인 범주에 대한 최소 요구 사항 | |||||
| 5 | 4 | 3 | 남자들 | 남자들 | 여자들 | 여자들 | |
| 최대 30 년 | 30 세 이상 | 최대 25 년 | 25 세 이상 | ||||
| 3000 미터 | 12.20m | 13.00m | 14.00m | 14m 30 초 | 15 분 15 초 | – | – |
7. 러시아 군대와 특별 서비스를위한 3000 미터 달리기 기준
| 이름 | 표준 |
| 러시아 연방의 군대 | |
| 동력 소총 부대와 해병 함대 | 14.3m; |
| 공수 부대 | 12.3m |
| 특수 부대 (SPN) 및 공수 정보 | 12.3m |
| 러시아 연방 보안 서비스 및 러시아 연방 보안 서비스 | |
| 임원 및 직원 | 12.3m |
| 특별한 부대 | 11.0m |
| 러시아 연방 내무부, 러시아 연방 처벌 집행을위한 연방 서비스 및 러시아 연방 마약 밀매 통제를위한 연방 서비스 : | |
| 경찰 단위 | 12 분 |
| OMON 및 SOBR 장치 | 11.4 분 |
| 러시아 내무부 내무부 특수 부대 | 12 분 |
