무릎 관절은 가장 자주 무거운 하중을받습니다. 특히이 문제는 달리기와 같은 스포츠에 관련된 사람들에게서 발생합니다.
무릎에 딸깍하는 소리는 달릴 때와 침착하게 걸을 때 모두 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 불편 함은 골격계의 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.
걷거나 달릴 때 무릎에 딸깍하는 소리-원인
건강한 관절은 운동 중에 특정 소리 나 통증 증상을 내지 않습니다. 종종 많은 운동 선수가 운동 중에 클릭을 감지하기 시작하며 이러한 소리는 점차적으로 증가하고 일정 해집니다.
쪼그리고 앉거나 걷거나 달리는 동안 클릭이 발생할 수 있습니다. 불편 함의 원인을 파악하려면 의료기관에 연락해야합니다. 악화 단계로 넘어간 외부 요인과 만성 질환은 불편 함을 유발할 수 있습니다.
무릎 관절에 과도한 스트레스
무릎 관절은 운동 중에 두 배의 스트레스를받습니다. 훈련에 대부분의 시간을 보내고 종종 육체적 노력에 굴복하는 사람들은 관절의 빠른 마모에 기여합니다.
연골 조직이 변형되어 시간이 지남에 따라 크런치가 증가합니다. 시기 적절한 치료가 이루어지지 않으면 운동 중 통증이 동반되는 염증 과정이 나타납니다.
인대 마찰
이러한 유형의 문제는 관절에 위치한 연골 조직의 증식의 결과로 발생합니다. 결과적으로 인대와 연골이 서로 마찰하고 딸깍 소리가 나며 기타 불쾌한 소리가 발생합니다. 이 문제는 다리를 구부릴 때와 빠른 달리기 중에 가장 자주 나타납니다.
무릎 관절의 힘줄과 인대의 병변
인대와 힘줄은 탄력적이며 움직임에 따라 약간 바뀔 수 있습니다. 그러나 장시간의 노력과 갑작스러운 움직임으로 인해 손상이 발생하여 달리기 중 딸깍 소리가 나고 통증 증상이 나타날 수 있습니다. 올바른 치료로 인대가 회복되고 불쾌한 클릭이 사라집니다.
장골 관 증후군
운동 중 무릎에서 불쾌한 소리가 나는 가장 흔한 경우 중 하나로 간주됩니다. 무릎 관절은 힘줄로 허벅지에 연결되며,이 인대는 허벅지 안쪽에 있습니다.
러너가 움직이는 동안 슬개골이 줄을 벗어나 엉덩이와 동시에 움직이지 않으면 특정 클릭이 발생합니다. 이 문제는 무릎 아래의 통증으로 나타나며 대부분 긴 과정이 있습니다.
반월판 부상
반월판 부상은 무릎이 급격히 구부러 질 때 가장 자주 발생합니다. 반월판의 손상 정도에 따라 러너는 다리를 정렬하는 동안 다양한 통증 증상을 경험합니다.
반월 상 연골 손상 동안 걸을 때 무릎에 딸깍 소리가 나고 운동 기능이 막히는 것을 느낍니다. 경미한 손상으로 통증이 저절로 사라집니다. 심각한 부상은 특별한 외과 적 치료가 필요합니다.
슬개 대퇴 증후군
장시간 운동 후 슬개골 손상으로 인해 클릭이 발생합니다. 규칙적인 노력은 컵이 잘못된 위치에 있고 관절이 움직일 때 딸깍 소리가 난다는 사실로 이어집니다. 이러한 소리는 달리기의 강도에 따라 증가하는 통증 증상을 가질 수 있습니다.
관절염, 활액낭염
관절염과 같은 질병이 형성되면 관절에서 염증 과정이 발생합니다. 이 유형의 질병은 걷는 동안 불편 함, 무릎 부기, 관절 비대, 발적 등으로 나타납니다.
움직임 중에 클릭이 자주 발생하며 관절염의 원인을 완전히 이해하지 못했습니다. 이것은 인체의 손상과 오작동으로 인해 발생할 수있는자가 면역 유형의 질병입니다.
활액낭염으로 활액낭에 염증이 생겨 관절의 해로운 미생물이 증가하고 염증 과정이 발생합니다. 이러한 유형의 질병은 부상과 부상을 입은 후에 나타납니다.
탈구
육체적 인 노력으로 뼈는 종종 정상적인 위치에서 제거됩니다. 탈구의 가장 흔한 원인은 부상과 부주의 한 움직임입니다.
탈구 중에 컵이 원래 위치로 돌아갈 때 딸깍 소리가 날 수 있습니다. 이러한 유형의 부상에는 관절에 대한 스트레스 후 증가하는 통증 증상이 있습니다.
무릎 클릭의 진단 및 치료
무릎의 클릭을 유발하는 원인을 식별하려면 다음 유형의 진단을 받아야합니다.
- 의사와의 검사 및 대화;
- 무릎 초음파;
- 활액 분석;
- 일반적인 분석.
치료는 진단 결과와 환자의 개별 특성에 따라 처방됩니다.
약물 치료
클릭 치료는 다음 약물 그룹으로 수행 할 수 있습니다.
- 외용 항염증제-통증 증상과 염증을 감소시키는 연고 및 젤 형태로 생산됩니다.
- 연골 보호제는 연골 조직을 복원하고 운동 기능을 복원하는 데 사용됩니다. 대부분 무릎 관절에 주사하는 형태로 처방됩니다.
- 히알루 론산-무릎 구성 요소의 편안한 움직임에 필요한 무릎 관절의 필러로 사용됩니다.
- 비타민-인대와 연골의 상태를 개선하는 데 사용됩니다.
심한 통증 증상의 경우 호르몬 항염증제를 사용할 수 있습니다. 전문가의 감독하에 이러한 유형의 약물을 5-7 일 이하로 적용하십시오.
전통적인 방법
전통적인 크 런칭 치료법은 불편 함을 줄이고 무릎의 운동 기능을 회복시킬 수 있습니다.
가장 일반적으로 사용되는 항목 :
- 점토-무릎 통증을 제거하고 손상된 부위를 복원하는 데 사용됩니다. 점토를 압축하고 집착 필름으로 감싸고 몇 시간 동안 그대로 두어야합니다.
- 스프루스 콘 주입-하루에 두 번, 100g 사용;
- 글리세린과 꿀의 연고-꿀, 글리세린, 알코올을 같은 비율로 혼합하십시오. 결과물은 하루에 두 번 피부에 문지릅니다.
한약을 사용하기 전에 알레르기 반응 검사를해야합니다.
클릭 무릎을 멈추는 운동
연골 조직의 작업을 복원하려면 다음을 포함하는 물리적 절차를 수행해야합니다.
- 등을 대고 누워 천천히 무릎을 구부리고 구부립니다.
- 서있는 자세에서 팔을 위로 뻗고 발이 천천히 발가락으로 옮겨집니다.
- 등을 대고 누워 자전거 운동을합니다.
- 등을 대고 누워 한 다리를 다른 다리에 번갈아 대고 몇 초 동안이 자세를 유지하십시오.
- 등을 대고 누워 무릎을 구부린 다음이 자세를 몇 분 동안 유지 한 다음 천천히 다리를 정렬합니다.
무릎 클릭을 치료하는 효과적인 방법 중 하나는 마사지 절차를 수행하는 것입니다. 고급 사례에서는 손상된 부위를 대체하는 임플란트를 사용하여 외과 적 치료가 사용됩니다.
걷는 동안 무릎 클릭을 멈추는 방법-팁
무릎의 클릭이 자주 발생하는 경우 다음 방법을 사용할 수 있습니다.
- 달리기 전에 스트레칭을하십시오. 이러한 유형의 운동은 부하에 대한 무릎을 준비하고 향후 불쾌한 소리의 위험을 줄입니다.
- 운동 중에 둔부 근육을 활성화해야합니다.
- 달리는 동안 무릎 패드를 사용하십시오.
- 점프하는 동안 무릎을 반쯤 구부립니다.
- 휴식을 위해 정기적으로 휴식을 취하십시오.
- 무릎의 손상된 부위를 회복시키는 필수 비타민으로식이 요법을 포화시킵니다.
- 스포츠를 위해 편안한 신발을 선택하십시오.
- 무릎 관절에 과부하를주지 마십시오.
무릎 관절 부위에 경미한 통증과 소리가 나타나는 것은 복잡한 질병을 나타낼 수 있습니다. 따라서 클릭이 나타나면 신체 활동을 줄이거 나 완전히 중지하는 것이 좋습니다.
무릎 질환은 많은 주자들에게 흔한 문제입니다. 관절에 위기가 나타나면 치료를 지연하지 말고 즉시 전문가의 도움을 구할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 질병이 더 많은 합병증으로 진행되기 시작할 수 있습니다.
