많은 사람들은 전동식 러닝 머신이 기계식 러닝 머신보다 낫다고 생각합니다. 당신도 그렇게 생각하세요? 시뮬레이터의 선택은 개인의 필요, 기능 및 건강 상태에만 의존하기 때문에 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 따라서이 기사를 참조하여 개별적으로 적합한 러닝 머신을 선택할 수 있습니다.
기계식 러닝 머신의 특징
기계식 트레드밀을 작동하려면 근육계에 많은 노력과 부담이 필요합니다. 이러한 동작으로 장치의 벨트를 움직여서 시뮬레이터를 발로 밀어야합니다.
수동 기계를 처음 사용하는 동안 스트레스에 익숙하지 않아 조직이 쉽게 손상되기 때문에 부상이 자주 발생합니다. 운동을 시작하기 전에 몇 가지 간단한 운동을 통해 근육을 따뜻하게하는 것이 필수적입니다.
어떤 사람들은 기계 장치가 운동을 개선한다고 생각하지만 실제로는 그 반대입니다. 핸드 트레이너를 사용하면 전기 기계로 신체 활동을하는 것보다 더 빨리 피곤해집니다. 결과는 적고 칼로리는 더 천천히 소모됩니다.
펼쳤을 때 너무 많은 공간을 차지하는 부피가 큰 운동 기계로 변하는 기계식 트레드밀이 있지만 이것은 드물고 대부분 컴팩트합니다. 최근의 디자인 개선으로 휴대 성과 보관 용이성이 향상되었습니다. 기계의 안정성, 접힘 용이성, 무게 및 내구성을 분석합니다.
아마도 기계식 러닝 머신의 가장 큰 장점은 매력적인 가격표 일 것입니다. 이 기계는 전기 기계에 비해 매우 저렴합니다. 기계 장치는 예산이있는 사람들에게 가장 좋은 선택입니다.
또한 엔진이 없어 가동 부품이 적어 문제 발생 가능성이 적기 때문에 수명 동안 유지 보수가 훨씬 덜 필요합니다. 그럼에도 불구하고 수동 장치가 고장날 수 있지만 이런 일이 발생하더라도 수리는 엔진 고장보다 덜 어렵고 비용이 많이 듭니다.
기계식 트레드밀은 상당히 안전합니다. 이러한 유형의 기계는 자신의 신체만으로 구동됩니다. 각 단계마다 벨트가 움직이기 시작하고 더 빨리 걸을수록 차가 더 빨리 움직입니다. 걷기를 멈 추면 즉시 멈추고 움직이는 벨트에 걸려 넘어 지거나 다칠 가능성이 없습니다.
기계식 러닝 머신은 일반적으로 전동식 러닝 머신보다 훨씬 가볍습니다. 모터는 장비에 약간의 무게를 더하여 한 사람이 들기에는 너무 무거워 질 수 있습니다. 훨씬 가볍기 때문에 휴대가 간편합니다.
기계식 러닝 머신만큼 저렴하고 휴대 성이 뛰어나다 고해서 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 강렬한 러닝 머신을 사용하는 것은 문제가됩니다. 벨트를 앞으로 움직일 수있는 충분한 속도를 얻으려면 이동 방향으로 난간을 잡고 있어야하므로 달리기가 매우 어렵습니다. 가능하지만 매우 불편합니다.
기계식 러닝 머신은 운동하는 동안 TV를 보거나 음악을들을 때 이웃, 어린 아이들, 주변 사람들 및 자신을 방해하는 산만 한 소음을 생성 할 수 있습니다.
이 유형의 운동 기계는 관절에 강한 영향을 미칩니다. 발목이나 무릎이 약한 경우 운동 중에 많은 압력을 느낄 수 있습니다. 이와 같은 문제가 발생하면 수동 러닝 머신을 사용하면 건강에 해로울 수 있습니다.
기계식 러닝 머신의 장점
- 저렴한;
- 거의 수리가 필요하지 않습니다.
- 안전한;
- 폐;
- 가지고 다닐 수 있는;
- 콤팩트.
기계식 디딜 방아의 단점
- 가능한 조직 손상;
- 강렬한 달리기를위한 것이 아닙니다.
- 관절에 강한 영향;
- 짧은 운동 후 피로;
- 시끄러운;
- 엄청난 압력.
전동 디딜 방아의 특징
다른 속도로 지속적으로 움직이는 벨트는 사람들을 전기 러닝 머신에 유지합니다. 대부분의 피트니스 전문가는 스포츠 전문가가 아닌 경우 전기 자동차를 구매할 것을 권장합니다. 조금 더 지불하면 건강을 유지할 수 있습니다.
모터가있는 저렴한 기계가 있지만 이러한 유형에는 매우주의해야합니다. 런닝 머신에 움직이는 부품이 많을수록 사용 중에 수리 할 기회가 더 많으며 값싼 전동식 기계는 모터 내부에 품질이 낮은 부품이 있습니다.
브랜드 러닝 머신은 건강 및 피트니스 센터에서 제공하는 기존 러닝 머신보다 비쌉니다. 그리고 온라인으로 전기 자동차를 구매하면 추가 비용을 절감 할 수 있습니다.
소비자는 주로 정격 전력을 기반으로하는 모터 유형도 고려해야합니다. 그러나 마력 등급은 소비자에게 혼란을 줄 수 있습니다. 전기 자동차는 일반적으로 기계식 자동차보다 더 많은 옵션이 있습니다.
페이스와 지속 시간은 동일한 제어 옵션을 나타내지 만 전기 장치를 통해 사용자는 칼로리 소모량 및 심박수와 같은 물리적 지표를 측정 할 수 있습니다.
경사와 페이스를 쉽게 조정하고 심박수를 모니터링 할 수도 있습니다. 물병 홀더가있는 전기 자동차를 찾으십시오. 주요 러닝 머신 제조업체 중 일부에는 오디오 또는 비디오 플레이어가 포함됩니다.
수동 트레드밀보다 전기를 고려하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 벨트가 앞으로 이동하여 손을 자유롭게하여 쉽게 달릴 수 있으므로 안정성을 위해 난간을 잡을 필요가 없습니다. 전기 자동차를 일정 속도로 설정하면 그 속도를 유지합니다. 이것은 수동 장치에서 의도하지 않은 감속이 가능하지만 속도를 늦추는 것을 허용하지 않습니다.
전기 기계의 또 다른 큰 특징은 벨트 움직임이 독립적이기 때문에 기울기를 거의 0으로 줄일 수 있다는 것입니다.
따라서 관절통으로 고통받는 사람들에게 전동식 트레드밀이 훨씬 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 부 자연스러운 각도로 발목이나 무릎을 구부려서 추가적인 신체 마모와 찢김에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
자동 트레드밀은 벨트를 앞으로 밀기 위해 자신의 힘에 의존하지 않기 때문에 편안한 운동을 위해 부드럽고 부드럽습니다.
전동 러닝 머신의 장점
- 건강에 더 좋습니다.
- 편안;
- 초보자와 아마추어에게 적합합니다.
- 튼튼한;
- 속도 조절이 쉽습니다.
- 편리한 제어 시스템;
- 다기능.
전동 러닝 머신의 단점
- 비싼;
- 위험한;
- 휴대용이 아닙니다.
전기식 또는 기계식 중 어떤 디딜 방아가 더 낫습니까?
기계식 또는 전기식 러닝 머신이 최선의 선택인지에 대한 정답이나 오답은 없습니다. 장비 선택은 개인 상황에 따라 다릅니다.
예산, 이식성의 중요성, 기존의 물리적 문제, 두 가지 유형의 시스템과 관련된 잠재적 인 유지 관리 비용과 같은 요소를 고려해야합니다. 이것은 러닝 머신을 구매하기 전에 확실히 생각해야 할 사항입니다.
글쎄, 위에서 쓰여진 것처럼 기계식 트레드밀은 전문가 만 사용해야합니다. 초보자가 구매를 연기하고 전기 시뮬레이터에 대한 비용을 절약하는 것이 조직 부상, 근육 염좌 및 기타 불쾌한 사고를 얻는 것보다 낫습니다.
걷기는 건강에 중요합니다. 경험 많은 의사들은 체중 감량, 근육 강화 및 심혈관 건강 개선을 위해 런닝 머신 위를 걷는 것을 권장합니다. 그리고 이러한 목적을 위해 전기 시뮬레이터를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 각 유형의 장치에는 고유 한 장점과 단점이 있습니다.
둘 다 구매자가 구매 결정을 내리기 전에 몇 가지 요소를 고려해야합니다. 기계에 관계없이 사용자는 규칙적으로 걷기의 건강상의 이점을 신뢰할 수 있습니다.
