Boyko A. F.-달리기를 좋아하세요? 1989 년
이 책은 소련에서 실행하는 가장 유명한 대중화 자 중 한 명인 Alexander Fedorovich Boyko가 썼습니다. 그는 또한 운동 분야의 전문가이자 교육학 후보이기도합니다.
이 작품에서는 다양한 교육 프로그램이 제시되고 유명한 과학자들과의 대화에서 발췌 한 내용이 제공됩니다. 이 책은 배경과 연령이 다른 사람들의 연구에 적합합니다.
Lidyard A., Gilmore G.-통달의 높이로 달리기 1968
Lydyard는 유명한 육상 코치 (올림픽 선수 여러 명 코치)이자 달리기의 대중화이자 뛰어난 운동 선수입니다.
그는 뉴질랜드 스포츠 저널리스트 인 Garth Gilmore와 함께이 책을 썼습니다. 그들은 인쇄 후 빠르게 퍼지는 훌륭한 책을 가지고있었습니다. 이 책은 달리기의 본질을 밝히고 기술 실행, 장비 선택 및 기타 사항에 대한 권장 사항을 제공합니다.
Boyko A.-건강을 위해 달려라! 1983 년
이 책은 초보자를위한 팁과 요령 모음으로 작성되었습니다. 이 이야기는 인간의 건강에 미치는 유익한 효과에 관한 것입니다. 이 책에는 과학자들의 진술, 훈련 및 영양 프로그램 작성을위한 권장 사항 및 동기 부여의 좋은 부분이 포함되어 있습니다. 이 책은 간단하고 쉽게 작성되어 한숨에 읽을 수 있습니다. 이 분야에 대한 추가 지식을 얻기 위해 전문가에게 추천 할 수도 있습니다.
Wilson N., Etchells E., Tallo B.-1990 년 모두를위한 마라톤
영국에서 온 세 명의 스포츠 기자는 마라톤 준비, 달리기 및 그 기술을 가능한 한 짧고 간결하게 설명하려고 노력했습니다.
간결함에도 불구하고 책은 읽기 쉽고 즐겁습니다. 이 책은 나이에 관계없이 전문가와 초보자 / 아마추어 모두에게 흥미로울 수 있습니다.
단기 과정-Gutos T.-달리기 역사 2011
달리기 ... 그렇게 단순 해 보이는 직업-그리고 그 역사가 얼마나 위대한 지. 모든 것을 종이에 적는 것은 불가능합니다. 저자는 책의 시작 부분에 말합니다.
이야기 전체에서 Tour Gutos는 로마인, 그리스인, 잉카인 등 다양한 민족 사이에서 달리기의 의미와 기원에 대해 이야기합니다. 흥미롭고 흥미로운 사실도 많이 있습니다. 이 책은 어린이와 성인 모두 읽기에 적합하며 운동 선수들에게만 관심이 될 것입니다.
Shankman S.B. (comp.)-Our friend-running 1976
두 가지 버전으로 실행되는 달리기에 관한 책은 소련 주민들 사이에서 빠르게 인정을 받았습니다. 초판에는 국내 선수와 과학자, 외국 선수의 경험을 바탕으로 달리기에 대한 일반화 된 정보가 포함되어 있습니다.
두 번째 버전은 일부 부정확성을 수정하고 새로운 정보를 추가하기 위해 작성되었습니다. 이 책은 프로 운동 선수와 일반 조깅하는 사람들 모두에게 흥미 롭습니다.
Ebshire D., Metzler B.-자연스러운 달리기. 부상없이 달리는 쉬운 방법 2013
다른 스포츠와 마찬가지로 달리기는 때로 부상을 입습니다. 이 사업의 많은 초보자는 잘못된 기술을 사용하여 신체에 악영향을 미치고 스포츠를 계속하려는 욕구를 억제합니다.
이 책은 달리기에서 발생하는 다양한 실수와이를 수정하는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 달리기 운동과 올바른 신발을 선택하는 방법. 달리기는 훈련의 필수적인 부분이기 때문에 모든 분야의 운동 선수가 읽는 데 모호하지 않게 권장됩니다.
Shedchenko A.K. (comp.)-모두를위한 달리기 : 1984 년 컬렉션
30 년 이상 전에 작성된이 컬렉션에는 오늘날에도 여전히 관련이있는 달리기에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 여기에는 저명한 과학자, 의사 및 운동 선수의 인용문, 조언, 권장 사항이 포함됩니다.
또한 CLB (런닝 클럽)의 실무를 통해 독자들의 관심을 끌 수 있습니다. 이 책은 프로 운동 선수와 아마추어 등 다양한 청중을 대상으로합니다.
건강하고 싶다면-Shvets G.V.-1983 년에 마라톤을 뛰었습니다.
"건강하고 싶다면"시리즈의 책 중 하나는 1983 년 스포츠 저널리스트 Gennady Shvets가 저술했습니다. 초심자, 프로 운동 선수 및 학자를위한 달리기 및 다양한 달리기 기술과 운동에 대한 팁이 포함되어 있습니다. 초보 운동 선수들에게 큰 관심이 있습니다.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu.-Journey to the Country of Running 1986
아이들을 위해 쓰여진이 책은 어른들과 사랑에 빠졌습니다. 흥미롭고 흥미로운 형식의 저자는 달리기에 대해, 그 본질에 대해 설명하고이 문제에 대해 초보자에게 관심있는 질문에 답할 것입니다.
모든 내용, 책의 본질은 한 가지로 귀결됩니다. 달리기는 기술, 능력 및 취미에 관계없이 우리 각자의 삶을 동반합니다. 달리기는 우리의 끊임없는 동반자입니다.
Athlete 's Library-Shorets P.G.-Stayer와 마라톤 달리기 1968
이 책은 장거리 달리기를 배우는 방법을 알려주고 운동 선수가 가능한 한 짧은 시간에 높은 결과를 얻을 수있는 최고의 훈련 방법 중 하나를 제시합니다. RSFSR의 명예로운 트레이너 인 Pavel Georgievich Shorts가 쓴이 책은 프로 및 초보 운동 선수들의 관심을받을 만합니다.
Brown S., Graham D.-Target 42 : 1989 년 초보 마라톤 선수를위한 실용 가이드
달리기에 관한 가장 흥미로운 책 중 하나입니다. 많은 양의 유용한 정보와 훈련 방법,식이 요법 및 신체에 미치는 스트레스의 영향에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 이것은 저자가 공개 한 모든 주제가 아닙니다. 1979 년에 쓰여진이 책은 최신 정보를 포함하고 있으며 초보 운동 선수가 읽어야합니다. 그들에게도 동기 부여가 많이 있습니다.
Romanov N.-포즈 실행 방법. 경제적이고 효율적이며 신뢰할 수있는 2013
Nikolay Romanov는 자세 달리기 방법의 창시자입니다. 이 달리기 기술은 "포즈"라는 단어에서 "자세"라는 이름을 얻었습니다. 결론은 근육뿐만 아니라 중력의 힘을 사용하는 것입니다.
올바른 자세, 올바른 발 위치, 시간에 따른 짧은 접촉 시간-이 모든 것이 자세 달리기 기술에 결합됩니다. 저자는이 기술의 모든 뉘앙스를 자세하고 유능하게 설명합니다. 이 책은 초보자와 전문가 모두에게 달리기의 효율성을 높이는 데 도움이 될 것입니다.
Lidyard A., Gilmore G.-Lidyard 2013으로 달리기
이 책에서 20 세기의 위대한 코치 인 Lydyard는 스포츠 저널리스트 Garth Gilmore와 함께 달리기에 대한 그의 생각과 그것에 대한 생각을 설명합니다. 또한 훈련 프로그램을 제공하고 적절한 영양에 대해 설명하고 스포츠로서의 달리기 출현의 역사를 간략하게 설명합니다. 건강을 유지하거나 조깅을 시작하거나 건강을 유지하기를 원하는이 책은 당신을위한 것입니다.
스포츠 드라이브-Daniels J.-마라톤까지 800m. 2014 년 최고의 레이스를위한 준비
가장 유명한 러닝 코치 중 한 명인 Daniels J.는이 사업에서 많은 경험을 가지고 있습니다. 이 책에서 그는 자신의 지식과 과학 실험실 연구 및 세계 최고의 선수들의 결과 분석을 결합합니다. 또한 올바른 교육 구성 측면이 공개됩니다.
대부분의 현대 달리기 책과 달리이 책에는 새롭고 독창적이며 현대적인 자료가 포함되어 있습니다. 코치와 운동 선수 모두의 훈련에 적합합니다.
Stuart B.-2014 년 7 주 동안 10km
사실이 책은 7 주 안에 좋은 결과를 얻는 방법에 대한 상세하고 수준 높은 지침입니다. 여기에 제시된 훈련 프로그램은 힘뿐만 아니라 지구력을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.
이 책은 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째 부분에는 이론에 대한 교육 프로그램 인 소개가 있습니다. 둘째, 신발 선택, 사기, 목표 설정 등과 같은 실용적인 문제입니다. 초보자가 달리기 및 초기 신체 훈련의 개념을 형성하기 위해 책이 필요한 경우, 경험이 많은 운동 선수는 그곳에서 새롭고 신선한 정보를 찾을 수 있습니다.
Stankevich R.A.-모든 연령대에서 운영되는 웰빙. 본인 확인 2016
이 책은 다양한 연령대를 대상으로합니다. 저자 인 Roman Stankevich는 40 년 동안 조깅, 지그 등 건강 달리기를 연습했습니다. 많은 경험을 쌓은 저자는 초보자가 이러한 기술을 습득 할 수 있도록 자신의 지식을 종이에 쏟아 부었습니다. 이 책은 훈련 권장 사항을 구성하고 사람에게 달리는 효과에 대한 기본 지식을 제공합니다.
책 트레이너-Shutova M.-달리기 2013
고품질 삽화가있는 멋진 책. 달리기에 대한 기본 지식을 제공합니다. 영양, 달리기, 훈련과 같은 측면을 설명합니다. 이 책은 초보자를 위해 작성되었지만 교육은 전문적이며 길고 피곤합니다. 모든 사람이 수업에 하루 2-3 시간을 보낼 수있는 것은 아닙니다.
Körner H., Chase A.-2016 Ultra Marathon Runner 's Guide
Hal Kerner는 서부 주 레이스에서 두 번 우승 한 최고의 마라톤 선수 중 한 명입니다. 그의 작업에서 그는 50km에서 100 마일 또는 그 이상의 장거리 달리기에 대한 개인적인 경험을 공유합니다.
장비 선택, 레이스 계획, 달리기 중 음주, 전략이 모두이 책에서 다룹니다. 첫 번째 울트라 마라톤을 실행하거나 개인 성적을 향상시키고 싶습니까? -그럼이 책은 당신을위한 것입니다.
Murakami H.-내가 2016 년 달리기에 대해 말할 때 내가 말하는 것은 무엇인가
이 책은 스포츠 문학의 새로운 단어입니다. 우화와 간단한 스케치가 끝나기 직전에 Murakami의이 작품은 수업을 시작하도록 완벽하게 동기를 부여합니다. 사실, 그것은 달리기의 철학, 그 본질에 대한 반성입니다.
자신의 질문에 대한 구체적인 답변을 제공하지 않고 저자는 독자가 작성된 내용을 추측 할 수 있습니다. 이 책은 몸매를 유지하고 싶지만 시작할 수없는 사람들을위한 것입니다.
Yaremchuk E.-2015 년 모두 실행
달리기는 스포츠 일뿐 아니라 많은 질병에 대한 치료법이기도합니다. 저자는 그러한 단순한 진실을 설교합니다. 이해하기 쉬운 언어로 달리기에 대한 훈련, 영양 및 금기의 주제를 확장하고이를 스포츠 통계 및 스포츠 달리기의 기본과 결합한 Yaremchuk은 광범위하고 다양한 청중을 위해 진정으로 훌륭하고 고품질의 책을 만들었습니다.
롤 R.-울트라 2016
과체중 문제가있는 알코올 중독자였던 롤은 여전히 동기를 찾을 수있을뿐만 아니라 전 세계에서 가장 강한 사람이 될 수있었습니다! 그의 비밀은 무엇입니까? 동기 부여에 있습니다. 이 책에서 저자는 어떻게 훈련을 시작했는지, 어떻게 그렇게 높은 결과를 얻었는지 등에 대해 이야기합니다. 공부를 시작하고 싶다면이 책은 당신을위한 것입니다.
Travis M. 및 John H.-초심. 과부하의 심리학 2016
가장 혹독한 조건에서 100 개 이상의 레이스를 완주 한 저자는 의심 할 여지없이 뛰어난 정신적 육체적 지구력을 가지고 있습니다. 그는 다른 사람들이 목표를 달성하도록 돕기 위해 자신의 경험을 종이에 기록하기로 결정했습니다.
운동 선수뿐만 아니라 동기 부여와 심리적 스트레스에 문제가있는 평범한 사람들에게도이 책을 읽을 것을 추천 할 수 있습니다.
영어로 된 책
Higdon H.-1999 마라톤
Hal Higdon은 유명한 코치, 운동 선수, 마라톤 주자입니다. 이 책에서 그는 장거리 달리기의 많은 뉘앙스를 설명하고 큰 경주를위한 마라톤 주자를 준비하기위한 완전한 가이드를 제공했습니다. 저자는 어려운 신체 활동뿐만 아니라 좋은 도덕적 준비가 필요하기 때문에 첫 번째 마라톤 문제를 무시하지 않습니다.
초급 실행 2015
이 책은 초보 운동 선수를위한 교육 프로그램 인 가이드라고 할 수 있습니다. 체중 감량 및 영양 정보, 동기 부여, 운동 요법, 다양한 운동 방법에 대한 연구가 모두 초보자 달리기 책에 포함되어 있습니다.
Bagler F.-러너 2015
Fiona Bagler가 쓴이 책의 최신 영어판은 스포츠 분야로서의 달리기에 대해 이야기하며이 스포츠에 대한 이해의 경계를 넓혀줍니다. 이 책에는 동기 부여뿐만 아니라 유용한 팁, 적절한 영양 및 장비에 대한 정보도 포함되어 있습니다. 20 세 이상의 사람들이 읽을 때 추천합니다.
Ellis L.-마라톤 달리기에 대한 초등 가이드. 세 번째 버전
마라톤 달리기 가이드 제 3 판에는 적절한 달리기 기술, 훈련 방법 및 영양 정보에 대한 조언이 포함되어 있습니다. 이 책은 간단하고 이해하기 쉬운 언어로 작성되어 초보자 마라톤 선수에게 이상적입니다.
