스포츠 영양의 구아라나 : 건강 보조 식품의 이점, 특징, 검토 * 크로스 핏

구아라나는 브라질과 베네수엘라가 원산지 인 리아나 베리에서 추출됩니다. 수많은 연구 (예)에 따르면 섭취량은 과도한 지방 연소 및 추가 에너지 생성에 대한 카페인의 효과보다 몇 배 더 큽니다. 오늘날 많은 스포츠 영양 제품 및 에너지 음료에서 발견됩니다.

구아라나 액션

구아라나는 천연 에너지 원이며 운동 선수와 힘든 근무 조건을 가진 사람들이 널리 사용합니다. 상당히 넓은 범위의 동작이 있습니다.

에너지 생산. 식물 추출물은 추가 에너지 원을 활성화합니다. 화학 구조에서 물질은 카페인과 유사하지만 그 효과는 훨씬 강력하고 오래 지속됩니다. 구아라나는 혈액으로 점차적으로 방출되며 생성 된 에너지는 더 오래 저장됩니다.
신경계 자극. 식물은 신경계에 자극을 주며 그 영향으로 신경 자극 전달 과정이 가속화되고 뇌와 신체 활동이 향상됩니다.
체중 감량. 고대부터 인디언들은 식욕을 줄이기 위해 과라나의 놀라운 특성을 사용하여 음식에 시간을 낭비하지 않고 하이킹과 사냥 시간을 연장했습니다. 오늘날 이러한 속성은 운동 선수뿐만 아니라 다양한 다이어트 지지자들이 널리 사용합니다. 식물은 운동 중에 혈액으로 방출 된 지방에서 에너지가 합성되기 시작하면 지방 분해 과정을 활성화합니다.
장 건강 유지하기. 구아라나는 독소와 독소로부터 장을 부드럽게 정화 할 수 있습니다. 변비, 설사, 자만심에 효과적입니다.

이 허브에는 혈압 문제가있는 사람들이주의해서 섭취해야하는 카페인이 포함되어 있다는 것을 기억해야합니다. 심혈 관계 질환이있는 분은 의사와 상담 후 과라나를 사용할 수 있습니다.

자연적인 형태로 과라나는 풀로 갈아 진 식물 씨앗처럼 보입니다. 보충제는 다음과 같은 형태로 제공됩니다.

과라나의 일일 허용 복용량은 4000mg이며 심장 리듬 문제를 피하기 위해 초과하지 않는 것이 좋습니다. 각 보충 자료에는 사용에 대한 자세한 지침이 있으며 반드시 따라야합니다. 일반적으로 운동 시작 30 분 전에 물질을 섭취합니다.

제조업체마다 다른 용량 옵션을 사용하며 이는 포장에도 표시되어 있습니다. 과라나에는 상당한 양의 카페인이 포함되어 있으므로 보충제 복용 후 빈맥, 숨가쁨, 현기증 및 두통이 나타나면 사용을 중단해야합니다.