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델타 스포츠

테이블 형태의 음료의 혈당 지수

식단을 모니터링 할 때 칼로리뿐만 아니라 제품 및 준비된 식사를 고려하는 것이 중요합니다. 현재 당뇨병 환자뿐만 아니라 매우 중요한 지표가되고있는 혈당 지수를 고려하는 것이 중요합니다. 또한 하루 종일 소비되는 음료를 고려해야합니다. 마시는 모든 것이 일일 칼로리와 설탕 수치에 영향을 미치지 않는다고 생각하는 것은 실수입니다. 이 문제를 더 잘 이해하려면 음료의 혈당 지수 표가 도움이 될 것입니다.이 표는이 지표 또는 그 지표가 어떻게 변하는 지 (KBZHU 포함) 명확하게 보여줍니다.

이름혈당
인덱스
칼로리 함량, kcal단백질, g (100g)지방, 100g 당 g탄수화물, 100g 중 g
브랜디0-5225000,5
드라이 화이트 와인44660,1–0,6
디저트 와인30-401530,5016
수제 달콤한 와인30-50600,200,2
수제 드라이 와인0-10660,100,6
떫은 레드 와인44680,2–0,3
강화 와인15-40––––
약간 달콤한 와인5-15––––
드라이 와인0-580004
위스키0235000,4
순수한 비 탄산수–––––
보드카0235000,1
탄산 음료7448––11,7
우유에 들어있는 코코아 (설탕 없음)40673,23,85,1
크 바스3020,80,2–5
과일 콤 포트 (무설탕)60600,8–14,2
코냑0-5239000,1
분쇄 커피42580,7111,2
천연 커피 (무설탕)5210,10,1–
분비액50-602800035
붓는 것10-35––––
라이트 맥주5-15; 30-45450,603,8
맥주 다크5-15; 70-110480,305,7
파인애플 주스 (무설탕)46530,4–13,4
오렌지 주스 (무설탕)40540,7–12,8
포장 주스70540,7–12,8
포도 주스 (무설탕)4856,40,3–13,8
자몽 주스 (무설탕)48330,3–8
당근 쥬스40281,10,15,8
토마토 쥬스15181–3,5
사과 주스 (무설탕)40440,5–9,1
테킬라02311,40,324
녹차 (무설탕)–0,1–––
약간 달콤한 샴페인15-30880,205
샴페인 드라이0-5550,100,2

전체 표를 다운로드하여 자신의 칼로리 섭취량과 GI를 고려하여 감당할 수있는 것을 항상 알 수 있습니다.

비디오보기: 칼슘제를 우유대신 먹어야하는 이유 - 음식으로 정말 필요한 칼슘을 얻을 수 있을까? - 칼슘의 비밀 시리즈 #2 (할 수있다 2025).

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