식단을 모니터링 할 때 칼로리뿐만 아니라 제품 및 준비된 식사를 고려하는 것이 중요합니다. 현재 당뇨병 환자뿐만 아니라 매우 중요한 지표가되고있는 혈당 지수를 고려하는 것이 중요합니다. 또한 하루 종일 소비되는 음료를 고려해야합니다. 마시는 모든 것이 일일 칼로리와 설탕 수치에 영향을 미치지 않는다고 생각하는 것은 실수입니다. 이 문제를 더 잘 이해하려면 음료의 혈당 지수 표가 도움이 될 것입니다.이 표는이 지표 또는 그 지표가 어떻게 변하는 지 (KBZHU 포함) 명확하게 보여줍니다.
| 이름 | 혈당 인덱스 | 칼로리 함량, kcal | 단백질, g (100g) | 지방, 100g 당 g | 탄수화물, 100g 중 g | |
| 브랜디 | 0-5 | 225 | 0 | 0 | 0,5 | |
| 드라이 화이트 와인 | 44 | 66 | 0,1 | – | 0,6 | |
| 디저트 와인 | 30-40 | 153 | 0,5 | 0 | 16 | |
| 수제 달콤한 와인 | 30-50 | 60 | 0,2 | 0 | 0,2 | |
| 수제 드라이 와인 | 0-10 | 66 | 0,1 | 0 | 0,6 | |
| 떫은 레드 와인 | 44 | 68 | 0,2 | – | 0,3 | |
| 강화 와인 | 15-40 | – | – | – | – | |
| 약간 달콤한 와인 | 5-15 | – | – | – | – | |
| 드라이 와인 | 0-5 | 80 | 0 | 0 | 4 | |
| 위스키 | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,4 | |
| 순수한 비 탄산수 | – | – | – | – | – | |
| 보드카 | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,1 | |
| 탄산 음료 | 74 | 48 | – | – | 11,7 | |
| 우유에 들어있는 코코아 (설탕 없음) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | |
| 크 바스 | 30 | 20,8 | 0,2 | – | 5 | |
| 과일 콤 포트 (무설탕) | 60 | 60 | 0,8 | – | 14,2 | |
| 코냑 | 0-5 | 239 | 0 | 0 | 0,1 | |
| 분쇄 커피 | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | |
| 천연 커피 (무설탕) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | – | |
| 분비액 | 50-60 | 280 | 0 | 0 | 35 | |
| 붓는 것 | 10-35 | – | – | – | – | |
| 라이트 맥주 | 5-15; 30-45 | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 | |
| 맥주 다크 | 5-15; 70-110 | 48 | 0,3 | 0 | 5,7 | |
| 파인애플 주스 (무설탕) | 46 | 53 | 0,4 | – | 13,4 | |
| 오렌지 주스 (무설탕) | 40 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| 포장 주스 | 70 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| 포도 주스 (무설탕) | 48 | 56,4 | 0,3 | – | 13,8 | |
| 자몽 주스 (무설탕) | 48 | 33 | 0,3 | – | 8 | |
| 당근 쥬스 | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | |
| 토마토 쥬스 | 15 | 18 | 1 | – | 3,5 | |
| 사과 주스 (무설탕) | 40 | 44 | 0,5 | – | 9,1 | |
| 테킬라 | 0 | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 | |
| 녹차 (무설탕) | – | 0,1 | – | – | – | |
| 약간 달콤한 샴페인 | 15-30 | 88 | 0,2 | 0 | 5 | |
| 샴페인 드라이 | 0-5 | 55 | 0,1 | 0 | 0,2 | |
전체 표를 다운로드하여 자신의 칼로리 섭취량과 GI를 고려하여 감당할 수있는 것을 항상 알 수 있습니다.
