체중 감량 과정은 모든 사람이 인생에서 적어도 한 번은 거쳐야하는 과정입니다. 정확하고 효과적인 체중 감량에는 KBZhU 계산 및 스포츠를 통한 정확하고 균형 잡힌 영양이라는 두 가지 구성 요소 만 있습니다. 오늘 우리는 첫 번째에 초점을 맞출 것입니다. 체중 감량 제품의 칼로리 표는 소비 된 모든 칼로리를 추적하는 데 도움이됩니다. 모든 것이 적당히 이루어져야하기 때문에“슬리밍 제품”이라는 이름이 오해하지 않도록하십시오.
| 생성물 | 단백질, g (100g) | 지방, 100g 당 g | 탄수화물, 100g 중 g | 칼로리 함량, kcal |
| 미 분쇄 메밀 | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| 메밀 만들기 | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| 녹색 메밀 ( "미스트랄") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| 장립 미백 미 (갈색, 현미) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| 닦지 않은 붉은 쌀 | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| 야생 검은 쌀 | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| 귀리 가루 | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| 시리얼 | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| 진주 보리 | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| 보리 가루 | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| 밀 가루 | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| 옥수수, 음식 곡물 | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| 옥수수 가루 | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| 기장 | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| 콩류 | ||||
| 완두콩 곡물 | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| 광택이 나는 완두콩 | 22 | 2 | 57 | 330 |
| 스플릿 완두콩 | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| 신선한 녹색 완두콩 | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| 으깨다 | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| 병아리 콩 | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| 콩 곡물 | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| 콩 | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| 일반 팥, 모든 종류 | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| 강낭콩 | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| 렌틸 콩 | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| 렌즈 콩 빨간색 | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| 부서진 빨간색 페르시아 렌즈 콩 ( "미스트랄") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| 아마란스 가루 | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| 퀴 노아 가루 | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| 버섯 | ||||
| 신선한 포르 치니 버섯 | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| 말린 포르 치니 버섯 | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| 신선한 굴 버섯 | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| 신선한 우유 버섯 | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Chanterelles | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| 꿀 버섯 | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| 말린 boletus | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| 말린 boletus | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| 모렐 | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Russula | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| 샴 피뇽 | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| 캐비아 | ||||
| 붉은 연어 캐비어 | 32 | 15 | – | 263 |
| 폴락 캐비어 | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Capelin 알 "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| 청어 캐비어 | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| 검은 철갑 상어 캐비어 | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| 철갑 상어 캐비어를 눌렀습니다. | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| 파이크 캐비어 | 17,3 | 2 | – | 87 |
| 소시지와 냉햄 | ||||
| 생 훈제 허리 | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| 엄선 된 쇠고기 REMIT 슬라이싱 | 12 | 5 | 1 | 97 |
| 조리 된 훈제 카르 보네 이드 | 16 | 8 | – | 135 |
| 버터와 마가린 | ||||
| 버터 | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| 발리 오 버터 | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| 버터 버터 | 0,2 | 99 | – | 892 |
| 올리브유 | – | 99,8 | – | 898 |
| 해바라기 유 | – | 99,9 | – | 899 |
| 확산 | – | 40 | – | 360 |
| 호두 기름 | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| 카카오 버터 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| 코코넛 오일 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| 옥수수 기름 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| 참기름 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| 아마 인유 | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| 아몬드 기름 | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| 팜유 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| 유채 기름 | 0 | 100 | 0 | 884 |
| 우유 제품 | ||||
| 저지방 우유 0.5 % | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| 우유 1.5 % 지방 | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| 우유 2.5 % | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| 저지방 코티지 치즈 0.6 % | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| 커드 1.8 % | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| 커드 5 % | 16 | 5 | 3 | 121 |
| 저지방 케 피어 | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| 케 피어 1 % | 3 | 1 | 4 | 40 |
| 케 피어 2.5 % | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| 우유로 만든 치즈 | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| 치즈 "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| 전유 모짜렐라 치즈 | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| 전유 리코 타 치즈 | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| 술루 구니 | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Chees Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| 요거트 "액 티비 아" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| 그릭 요거트 | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| 육류 및 가금류 | ||||
| 카테고리 1 쇠고기 | 18,6 | 16 | – | 218 |
| 쇠고기 카테고리 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| 쇠고기 안심 | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| 송아지 카테고리 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| 돼지 고기 안심 | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| 양 카테고리 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| 쇠고기 간 | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| 돼지 간 | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| 쇠고기 심장 | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| 쇠고기 신장 | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| 젖통 | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| 육계 (닭) 2 고양이. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| 치킨 2 고양이. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| 닭고기 가슴살 | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| 닭다리 | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| 닭의 간 | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| 치킨 하트 | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| 칠면조 가슴살 | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| 수제 거위, 고기 | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| 메추라기, 고기 및 가죽 | 19,6 | 12 | – | 192 |
| 토끼 | 21,2 | 11 | – | 183 |
| 수퇘지 | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| 고라니 | 23 | 1,5 | – | 111 |
| 사슴 고기 | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| 야채와 채소 | ||||
| 아티 초크 | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| 바질 | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| 가지 | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| 고구마 (고구마) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| 고구마 삶은 것 껍질없이 | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| 스웨덴 인 | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| 겨자 잎 | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| 생강, 생 뿌리 | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| 서양 호박 | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| 흰 양배추 | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| 소금에 절인 양배추 | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| 브로콜리 | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| 브뤼셀 콩나물 | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| 콜라 비 양배추 | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| 붉은 양배추 | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| 양배추 | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| 콜리 플라워 | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| 케일 케일 (케일) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| 감자들 | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| 물냉이 | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| 파 | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| 양파 | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| 적 양파 | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| 부추 | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| 차드 | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| 당근 | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| 갈은 오이 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| 온실 오이 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| 절인 것 | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| 스쿼시 | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| 달콤한 고추 | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| 파슬리 채소 | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| 파슬리 뿌리 | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| 지상 토마토 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| 온실 토마토 | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| 방울 토마토 | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| 절인 토마토 | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| 무 | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| 무 녹색 | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| 순무 | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| 신선한 로즈마리 | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Arugula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| 잎 샐러드 | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| 비트 | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| 셀러리 채소 | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| 셀러리 뿌리 | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| 아스파라거스 | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| 신선한 타임 | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| 예루살렘 아티 초크 | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| 호박 | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| 딜 | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| 양 고추 냉이 | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| 서양 호박 | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| 마늘 | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| 시금치 | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| 밤색 | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| 미역 조류 (undaria pinnate), 날것 | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| 라 미나리아 (해초) 생 | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| 말린 다시마 (해초) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| 말린 스피루리나 | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| 견과류와 말린 과일 | ||||
| 땅콩 | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| 구운 땅콩 | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| 브라질 너트 | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| 호두 | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| 소나무 견과류 | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| 캐슈넛 | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| 구운 캐슈 | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| 생 코코넛 | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| 헤이즐넛 (hazel) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| 아몬드 너트 | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| 구운 아몬드 | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| 아몬드 꽃잎 | 22 | 58 | 12 | 650 |
| 마카다미아 땅콩 | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| 피칸 | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| 해바라기 씨, 말린 커널 | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| 호박씨, 말린 알맹이 | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| 껍질을 벗긴 대마 씨앗 | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| 정제되지 않은 대마 씨앗 | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| 참깨 | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| 아마 씨앗 | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| 양귀비 씨앗 | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| 치아 씨앗 | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| 생 피스타치오 | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| 기름없이 소금을 넣은 튀긴 피스타치오 | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| 헤이즐넛 (재배 된 헤이즐) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| 구운 헤이즐넛 | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| 말린 바나나 | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| 건 체리 | 1,5 | – | 73 | 290 |
| 말린 배 | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| 말린 멜론 | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| 건포도 | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| 건포도 건포도 | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| 말린 무화과 | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| 말린 살구 | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| 말린 복숭아 | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| 말린 살구 | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| 날짜 | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| 자두 (말린 매실) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| 말린 사과 | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| 생선과 해산물 | ||||
| 망둑어 | 17,5 | 2 | – | 88 |
| 핑크 연어 | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| 도라도 | 18 | 3 | – | 96 |
| 메기 | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| 오징어 | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| 극동 가자미 | 15,7 | 3 | – | 90 |
| 잉어 | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| 잉어 | 16 | 5,3 | – | 112 |
| 친구 | 19 | 5,6 | – | 127 |
| 숭어 | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| 발틱 어린애 | 14,1 | 9 | – | 137 |
| 카스피 새끼 | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| 캄차카 게, 고기 | 18,2 | 1 | – | 82 |
| 새우 | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| 가시 랍스터 | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| 브림 | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| 랍스터 | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| 대서양 연어 (연어) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| 홍합 | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| 대구 무리 | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| 생선 우유 | 16 | 2,9 | – | 90 |
| 가리비 | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| 모캐 | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| 붉은 연어 | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| 퍼치 | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| 강 농어 | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| 랍스터 | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| 넙치 | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Haddock | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| 바퀴벌레 | 17,5 | 2 | – | 88 |
| 블루 휘팅 | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| 강암 | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| 잉어 | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| 저지방 대서양 청어 | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| 저지방 청어 | 18 | 7 | – | 135 |
| 연어 | 21,6 | 6 | – | 140 |
| 메기 | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| 바다 전갱이 | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| 잰더 | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| 틸라피아 | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| 대서양 대구 | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| 태평양 대구 | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| 푸른 참치 | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| 황 다랑어 (노랑 꼬리) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| 굴 | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| 송어 | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| 바다 송어 | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Hake | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| 단창 | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| 바다의 언어 | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Ide | 18,2 | 1 | – | 81 |
| 과일과 열매 | ||||
| 수박 | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| 살구 | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| 아보카도 | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| 모과 | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| 체리 매화 | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| 파인애플 | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| 오렌지 | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| 체리 | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| 그레이프 프루트 | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| 배 | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| 멜론 | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| 신선한 무화과 | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| 키위 | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| 레몬 | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| 귤 | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| 복숭아 | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| 파파야 | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| 복숭아 | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| 포멜로 | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| 자두 | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| 가시 | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| 버찌 | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| 사과 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| 링곤 베리 | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| 블루 베리 | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| 블랙 베리 | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| 딸기 | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| 크랜베리 | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| 구스베리 | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| 산딸기 | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| 클라우드 베리 | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| 화이트 건포도 | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| 붉은 건포도 | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| 검은 건포도 | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| 블루 베리 | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| 빵 및 베이커리 제품 | ||||
| 호밀 빵 | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| 곡물 혼합물로 만든 통 곡물 빵 | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Crispbreads Dr. Körner "일곱 곡식" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| 빵 crispbread Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "메밀"Crispbreads Dr.Körner | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner "Rice"크리스프 브레드와 비타민 | 6 | 1 | 69 | 310 |
| 밀가루와 파스타 | ||||
| 밀가루 2 등급 | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| 밀가루 | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| 씨를 뿌린 호 밀가루 | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| 껍질을 벗긴 호 밀가루 | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| 호밀 벽지 밀가루 | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| 듀럼 가루로 만든 파스타, 프리미엄급 | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| 옥수수 가루 | 8 | 1 | 75 | 340 |
| 쌀가루 | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| 달걀 | ||||
| 닭고기 달걀 | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| 단백질 | 11,1 | – | – | 44 |
| 양털 기름 | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| 메추리 알 | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| 거위 알 | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| 오리알 | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| 혼합물 | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| 달걀 가루 | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| 음료수 | ||||
| 파인애플 | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| 주황색 | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| 자작 나무 | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| 그레이프 프루트 | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| 갓 짜낸 라임 | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| 갓 짜낸 레몬 | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| 당근 | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| 사과 | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| 코카콜라 제로 | – | – | – | 0,3 |
| 설탕없는 블랙 그레인 커피 | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| 펩시 제로 | – | – | – | 0,3 |
| 무설탕 녹차 | – | – | – | – |
| 무설탕 홍차 | 0,1 | – | – | – |
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