메추라기 달걀 샐러드-맛있는 요리 사진이 담긴 레시피 * 크로스 핏

메추라기 알-10 개.
맛볼 식용 소금
그라운드 후추-맛보기
향신료-선택 사항
신선한 오이 (대형)-2 개.
사워 크림 (저지방)-100g
참깨-장식용

단백질 3.6g
지방 5.7g
탄수화물 2.6g

용기 당 제공 횟수 : 2 회 제공

단계별 지침

집에서 메추리 알로 맛있고 쉬운 샐러드를 만드는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. 단계별 사진과 함께 간단한 다이어트 샐러드 레시피를 준비하여 적절한 영양 (PP)을 고수하는 분들에게도 적합합니다. 준비하는 것은 매우 간단하며, 가장 좋은 점은 재료가 너무 많이 필요하지 않다는 것입니다. 허브, 오이, 메추라기 알을 준비합니다. 섬세한 사워 크림 소스와 참깨가 강조됩니다.

1 단계

먼저 메추리 알을 삶 아야합니다. 조리 과정은 일반적으로 10-15 분 정도 걸립니다. 끓인 후 제품이 담긴 용기를 찬물에 넣고 식힌다.

2 단계

삶은 달걀은 껍질을 벗겨야합니다. 껍질을 벗긴 달걀은 반으로 잘라야합니다. 샐러드의 제품 양을 독립적으로 조정할 수 있습니다.

3 단계

소금과 후추로 간을합니다. 원하는 향신료를 추가 할 수도 있습니다.

4 단계

이제 오이부터 시작할 수 있습니다. 흐르는 물로 씻고 종이 타월로 닦고 반 고리로 자릅니다.

조언! 껍질이 두꺼운 오이를 발견하면 샐러드 맛을 망치지 않도록 제거하십시오.

5 단계

소스를 만들 시간입니다. 이렇게하려면 작은 그릇에 사워 크림을 넣으십시오. 소금과 후추로 간을하여 좋아하는 향신료를 맛보고 추가하십시오. 모든 재료를 저어주세요.

6 단계

이제 채소를 준비해야합니다. 기성품 포장 믹스를 구입했다면 잘 분류하고 흐르는 물에 헹구어 저품질 제품이 샐러드에 들어 가지 않도록하십시오. 가능하면 믹스를 직접 수집하십시오. 시금치, 딜, 파슬리, 빙산 양상추가 좋습니다. 채소에서 오이 만 사용하기 때문에 채소가 많을수록 비타민이 더 풍부합니다.