수송 시스템이있는 크레아틴은 크레아틴과 근육으로의 빠른 흡수 및 전달을 촉진하는 물질을 결합한 스포츠 보충제입니다. 그것은 사전 운동 단지의 범주에 속합니다.
식이 보충제는 근육 섬유에 영양소 공급을 보장하고, 동화 효과 및 기타 개별 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어 인슐린 분비를 강화하고 근육 재생을 개선합니다. 스포츠 영양의 추가 조치는 구성 요소-수송 자 때문입니다.
장점과 단점
크레아틴 수송 시스템에는 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 다양한 향료;
- 근육 조직으로의 빠른 흡수 및 수송.
시스템의 유일한 중요한 단점은 다른 스포츠 보충제에 비해 높은 비용입니다. 운동을 시작하기 직전에 복용하는 것이 좋습니다.
운송 시스템의 유형
보충제 제조업체는 아미노산을 다른 수송 물질과 결합하여 계속 실험합니다. 실험적으로 얻은 모든 크레아틴 함유 식품이 성공적이고 주목할 가치가있는 것은 아닙니다. 대부분은 고객의 기대에 미치지 못합니다. 다음은 가장 효과적인 조합 목록입니다.
크레아틴과 탄수화물
이 조합은 훈련의 질을 향상시키고 신체의 활성 물질의 완전한 흡수를 촉진합니다. 보충제의 사용은 근육 섬유에 글리코겐의 축적을 활성화하는데, 이는 다당류이며 후자의 에너지 원입니다.
식이 보충제는 신체가 합성 기원의 아미노산에 면역이있는 운동 선수에게도 그 효과를 보여줍니다.
크레아틴과 단백질 (아미노산)
아름답고 뚜렷한 근육 정의를 찾는 운동 선수에게 가장 효과적인 조합입니다.
단백질 수송 시스템이있는 크레아틴은 가장 인기있는 운동 전 보충제 중 하나입니다. 크레아틴 모노 하이드레이트가 효과가없는 상황에서 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 탄수화물의 자극 효과는 혈중 인슐린 수치의 증가 때문입니다. 단백질 농축 물과 아미노산의 영향으로 덜 효과적으로 성장합니다.
크레아틴과 타우린
스포츠 중 성능과 생산성을 향상시키는 데 사용되는 비교적 새로운 유형의 스포츠 보충제입니다.
이 산은 액체 100g 당 200-400mg의 농도로 대부분의 에너지 드링크의 필수 성분입니다.
운동 선수들은 이화 과정을 늦추는 능력으로 타우린을 중요하게 생각합니다. 격렬한 운동을하는 동안 신체의 단백질 결핍을 보충합니다. BAA는 강장제 및 수 복제로 사용됩니다.
알파 리포산
ALA는 대사 장애가있는 사람들의 인슐린 대사를 개선합니다. 스포츠에서 산은 운동 강도를 높이고 근육 손상을 예방하기위한 강력한 항산화 제로 사용됩니다. 산과 크레아틴이 포함 된식이 보충제는 운동 선수의 에너지 잠재력을 회복하는 효율성을 높입니다.
L- 아르기닌
아르기닌은 신체에 복잡한 영향을 미칩니다.
- 혈관의 혈류를 개선하여 근육 조직 영양을 증가시킵니다.
- somatropin의 생산을 자극합니다.
- 면역 반응을 가속화합니다.
나열된 긍정적 인 특성으로 인해 크레아틴과의 조합은 다양한 수준의 운동 선수 준비에 적극적으로 사용됩니다. 아르기닌의 위의 특성을 고려할 때 크레아틴의 수송 성분으로 사용하는 것은 매우 논리적입니다.
근육으로의 혈류를 개선하면 크레아틴을 포함한 영양소의 이동과 흡수가 증가합니다. 숙련 된 운동 선수들은 이것이 가장 효과적인 시스템이라고 생각합니다.
L- 글루타민
글루타민은 신체에서 최적의 인슐린 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 항 이화 작용 및 면역 자극 효과가 있습니다. 크레아틴과의 조합은 운동 후 근육을 빠르게 회복시킵니다.
크레아틴과 D- 피니톨
D- 피니톨은 근육 섬유에 아미노산을 보유하고 저장할 수 있습니다. 또한 인슐린과 같은 효과가 있습니다.
크레아틴과 비타민 E
토코페롤은 근육에 의한 크레아틴의 흡수를 증가시키고 근육의 신진 대사를 조절합니다. 비타민 E의 사용은 성선 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
자격을 갖춘 코치는 선수의 개별 매개 변수에 따라 스포츠 영양을 선택하고 일정을 잡아야합니다.
가장 유사한 보충제
시스템 선택은 매우 다양합니다. 아아, 모든 사람이 고효율로 만족할 수있는 것은 아닙니다.
다음 첨가제는 균형 잡힌 구성과 최적의 비용 및 품질 특성 비율로 구별됩니다.
BSN에 의한 NO-Xplode
빠른 에너지 향상과 생산성 향상을 제공합니다. 이 제품은 크레아틴, 타우린 및 아르기닌을 결합합니다. 식이 보조제를 사용하면 신체의 전반적인 음색이 증가하고 에너지 잠재력이 증가하며 정서적 배경이 향상됩니다.
SAN에 의한 치열
복합체의 주요 구성 요소는 크레아틴 모노 하이드레이트와 크레아틴 말 레이트입니다. 아르기닌, 타우린 및 아세틸 글루타민은 활성 물질의 수송을 담당합니다. 이 제품은 혈류를 자극하고 혈관의 내강을 넓 힙니다. 이것은 근육 섬유의 영양소와 산소 공급을 증가시킵니다.
이러한 효과는 스포츠의 생산성을 높이고 재생을 가속화합니다.
VPX의 샷건 없음
스포츠 보충제에는 글루타민, 베타-알라닌, 아르기닌 및 필수 아미노산 복합체가 포함되어 있습니다. 제조업체는 모든 구성 요소가 빠르게 흡수되고 동화되는 EX 기술을 사용합니다.
나열된 제품은 운동 선수를위한 최고의 건강 보조 식품 등급에 포함되어 있으며 그 효과가 반복적으로 입증되었습니다. 긍정적 인 결과를 확신하면서 사용할 수 있습니다.
순수한 크레아틴 일 수화물을 섭취하거나 수송 시스템을 이용하십시오
여러 제조업체는 수십 개의 서로 다른 구성 요소를 포함하는 시스템을 생산합니다. 이러한 성분은 항상 서로 완벽하게 호환되는 것은 아니며 신체에 효과적으로 흡수 될 수 있습니다. 가장 성공적인 물질 조합이 위에 나열되었습니다. 나머지의 효과는 거의 연구되지 않았습니다.
대부분의 운동 선수를 위해 스포츠 영양을 선택할 때 주요 기준은 비용입니다. 일반 크레아틴과 캡슐의 토코페롤과 같은 수송 물질을 구입하는 것은 기성품 수송 시스템보다 훨씬 저렴합니다.
아미노산 및 기타 성분의 올바른 조합과 양을 선택하면 그 효과가 완제품 브랜드 제품을 초과 할 수 있습니다.
특수 시스템의 장점은 다른 맛이 있다는 것입니다. 반면 일반 제품은 시멘트 맛이납니다.
스포츠 영양 생산에서 모든 제조업체가 순수한 제품을 원료로 사용하는 것은 아닙니다. 따라서이 보충제의 가치는 의심의 여지가 있습니다.
이 질문에 대한 정답이 없습니다. 각 운동 선수는 자신에게 가장 적합한 스포츠 영양 옵션을 선택합니다. 운송 시스템의 효과를 경험하고자하는 사람들은 숙련 된 트레이너와 운동 선수의 의견에 따라 보충제를 선택하는 것이 좋습니다.
