True-Mass Gainer는 BSN에서 제조합니다. 이 회사는 2001 년 미국, 즉 플로리다 주에 등장했습니다. 오늘날 프랜차이즈는 러시아를 포함한 많은 국가를 포괄합니다. 본사는 상트 페테르부르크에 있습니다.
구성
스포츠 보충제 True-Mass에는 유청과 우유, 카제인 등 여러 유형의 단백질이 포함되어 있습니다. 이 다양한 단백질 공급원은 필수 아미노산의 최적 균형을 만듭니다. 다 성분 제형은 각 단백질 유형의 흡수 시간이 다르기 때문에 제품의 생체 이용률을 향상시킵니다.
게이너에는 느린 탄수화물이 포함되어있어보다 효율적인 근육 형성이 가능합니다. 복합 당은 단당과 다량의 당류가 다르므로 대사 시간이 늘어납니다. 따라서 느린 탄수화물은 피하 조직에 지방이 축적되지 않습니다.
이 혼합물에는 신진 대사를 촉진하고 근육 조직을 만들고 지구력을 높이며 면역 체계를 지원하는 비타민 A, C, D, E, 그룹 B가 풍부합니다. 또한 대부분의 프로 운동 선수는 경기 전에 식단을 엄격하게 제한하여 그 결과 hypovitaminosis가 나타날 수 있습니다. 복잡한 영양소를 포함하는 게이너를 사용하면 발달을 방해합니다.
True-Mass는 많은 생명 과정에 관여하는 충분한 양의 미시 및 거시 요소를 포함합니다. 따라서 칼슘은 근육 수축을 조절하고 나트륨과 칼륨은 심장의 정상적인 기능에 기여합니다. 아연, 구리 및 기타 요소는 코엔자임으로서 대사 반응에 관여합니다.
아날로그
- Dymatize Super Mass Gainer는 BSN 게이너를 대체 할 가치가있는 제품입니다. 분리 유청 단백질 및 농축 물, 우유 단백질, 카세인, 탄수화물, 지방 및 비타민이 포함되어 있습니다. 지침에 따르면 1 인분에는 1,300 칼로리가 들어 있습니다.
- Optimum Nutrition의 Pro Complex Gainer는 생물학적 가치가 더 낮다는 점에서 True-Mass와 다릅니다. 1 인분에 약 600 칼로리가 있습니다.
- Universal Nutrition의 RealGains에는 분리 된 유청 단백질과 느린 카제인, 복합 탄수화물 혼합이라는 두 가지 유형의 단백질이 포함되어 있습니다.
BSN에서 이득의 품질 아날로그를 선택하려면 영양사와 상담해야합니다.
오늘날 저품질 스포츠 영양이 판매되는 것을 막는 명확한 규정이 없기 때문에 경험이없는 운동 선수는 가짜를 구입할 수 있습니다.
혜택
True-Mass Gainer의 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 서로 다른 흡수 시간을 가진 여러 유형의 단백질을 포함하여 근육 질량의 성장을 가속화하는 잘 고안된 조성물;
- 높은 칼로리 함량은 식사 빈도와 서빙 횟수를 늘리지 않고 운동 선수의 에너지 비용을 충당합니다.
- 근육 조직을위한 최고의 건축 자재 인 분지 사슬 아미노산의 존재;
- 신체 활동 후 피로 감소 및 회복 기간;
- 조성물에 포함 된 섬유질로 인한 소화 개선;
- 식욕 억제-보충제는 여러 외국 임상 연구에서 섭식 행동에 영향을 미치는 것으로 입증 된 중쇄 트리글리세리드를 포함합니다.
단백질 보충제의 또 다른 이점은 다음과 같은 다양한 맛입니다.
- 바닐라;
- 초콜렛 밀크 쉐이크;
- 크림 비스킷;
- 딸기.
영양가
혼합물 1 회 제공량은 145g-3 스쿱입니다. 영양가는 630 칼로리에 해당하고 지방은 140 칼로리에 해당합니다.
사용하는 방법?
다 성분 구성으로 인해 스포츠 보충제는 운동 전후에 모두 사용됩니다. 또한, 조성물에 포함 된 카제인이 밤새 근육에 영양을 공급하기 때문에 저녁에 사용됩니다. 단백질-탄수화물 기간 동안 훈련 후 즉시 이득을 취하는 것이 가장 좋습니다. 이 기간은 일반적인 신진 대사 과정의 변화로 인해 단백질이 즉각적으로 동화되고 지방은 피하 조직에 침착되지 않습니다.
1 회 제공량은 보충제 3 스쿱과 같습니다. 제품은 500ml의 일반 물에 용해됩니다. 저칼로리 우유를 사용할 수도 있습니다.
일반적으로 보충제를 섭취하는 빈도는 하루에 2 ~ 3 회 정도가 다르며 단백질에 대한 개별적인 필요량에 따라 계산됩니다.
효과 사용
유청과 우유 단백질과 카제인의 조합은 신체에 단백질을 고르게 공급하여 각 성분마다 자체 흡수 시간이 있기 때문에 7-8 시간 내에 근육이 형성됩니다. True-Mass의 복합 탄수화물은 더 효과적으로 체중을 늘리는 데 도움이됩니다. 또한 췌장에서 인슐린 생성을 촉진하므로 조직에서 포도당을보다 효율적으로 흡수 할 수 있습니다.
측쇄가 분지 된 아미노산은 펩타이드의 분해를 중화하고, 근육량을 증가 시키며, 미세 외상시 결합 및 뼈 조직의 재생을 촉진합니다.
보충제에 포함 된 비타민과 성분의 전체 함량은 엄격한 식단을 고수하면서 영양 결핍을 보상하고 신체 상태를 개선 할 수 있습니다. 예를 들어, 엽산은 조직 저산소증을 방지하는 조혈 시스템의 기능을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 뉴클레오타이드 합성 및 DNA 복제에 관여하는이 화합물은 근육 성장을 촉진합니다. 비타민 C는 면역 반응에 관여하기 때문에 감염성 질환의 발병을 예방합니다.
중간 길이의 트리글리 세라이드는 식욕을 감소시켜 운동 선수가 피하 조직에 지방이 축적되지 않고 근육 성장에 필요한 최적의 식단을 유지하도록 도와줍니다.
스포츠 보충제의 일부인 콜레스테롤은 세포막의 지질층 구조 보존, 스테로이드 및 성 호르몬 합성을 보장합니다.
비용
실제 질량은 2.61kg에 3000 ~ 3500 루블입니다.
