티아민 (비타민 B1)-사용 지침 및 포함 된 제품

티아민 (비타민 B1, 항염증제)은 아미노 피리 미딘과 티아 졸이라는 두 개의 메틸렌 연결 복 소환 고리를 기반으로하는 유기 화합물입니다. 무색 결정으로 물에 쉽게 용해됩니다. 흡수 후 인산화가 일어나고 티아민 모노 포스페이트, 티아민 피로 포스페이트 (코카 복실 라제) 및 티아민 트리 포스페이트의 세 가지 코엔자임 형태가 형성됩니다.

이러한 유도체는 다양한 효소의 일부이며 아미노산 전환 반응의 안정성을 보장하고 단백질, 지방 및 탄수화물 대사를 활성화하고 모발 성장을 촉진하며 피부를 정상화합니다. 그들 없이는 중요한 시스템과 인간 장기의 완전한 기능이 불가능합니다.

운동 선수를위한 티아민의 가치

훈련 과정에서 설정된 목표의 달성은 무거운 신체 활동에 대한 운동 선수의 지구력과 기능적 준비에 직접적으로 달려 있습니다. 이를 위해 균형 잡힌 영양과 특별한식이 요법 외에도 티아민을 포함한 비타민으로 신체의 지속적인 포화가 필요합니다.

어떤 스포츠에서든 성공의 조건은 운동 선수의 좋은 정신-정서적 상태입니다. 비타민 B1이 신경계에 미치는 유익한 효과는이를 도와줍니다. 또한 신진 대사를 자극하고 에너지 생산을 가속화하고 근육 성장을 가속화합니다. 따라서 혈액과 조직에서이 화합물의 필요한 농도를 유지하는 것은 근력 운동의 효과를위한 전제 조건입니다.

조혈 과정에 참여하고 산소를 세포로 운반함으로써 영양소는 강렬한 운동 후 지구력, 성능 및 회복 시간에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이러한 비타민의 효과는 단조롭고 장기간의 운동에 대한 내성을 향상시켜 장거리 주자, 수영 선수, 스키어 및 기타 유사한 전문 분야의 운동 선수를위한 훈련의 효과를 증가시킵니다.

티아민의 사용은 근긴장과 좋은 기분을 유지하고 힘을 증가 시키며 외부 유해 요인에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 이것은 운동 선수가 스트레스가 많은 부하에 대비하고 건강에 해를 끼치 지 않고 훈련 과정을 강화할 수 있도록합니다.

일일 요구 사항

신체의 생화학 과정의 속도와 강도는 성별, 연령 및 인간 행동 스타일에 따라 다릅니다. 어린이의 경우 일일 요구량은 적습니다. 유아기-0.3mg; 성인기에는 점차적으로 1.0mg으로 증가합니다. 정상적인 삶을 사는 성인 남성은 하루에 2mg이 필요하며, 나이가 들면 1.2-1.4mg으로 감소합니다. 여성의 신체는이 비타민을 덜 요구하며 일일 섭취량은 1.1 ~ 1.4mg입니다.

성공적인 운동을 위해서는 티아민 섭취량을 늘려야합니다. 어떤 경우에는 복용량을 10-15mg으로 늘릴 수 있습니다.

티아민 결핍의 결과

비타민 B1의 극히 일부만이 장에서 합성됩니다. 필요한 양은 음식과 함께 외부에서 나옵니다. 건강한 신체에는 약 30g의 티아민이 들어 있습니다. 주로 티아민 디 포스페이트의 형태입니다. 빠르게 제거되고 주식이 형성되지 않습니다. 불균형 한 식단, 위장관 및 간 문제 또는 스트레스 부하 증가로 부족할 수 있습니다. 이것은 전체 유기체의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.

우선, 이것은 신경계의 기능에 영향을 미칩니다-과민성 또는 무관심이 나타나고, 걸을 때 숨가쁨, 동기가없는 불안과 피로감을 느낍니다. 정신-정서적 상태와 지적 능력이 악화되고 있습니다. 두통, 혼란 및 불면증이 발생할 수 있습니다.

장기간의 결핍으로 다발 신경염이 발생합니다-피부 민감도 감소, 신체의 다른 부위 통증, 힘줄 반사 및 근육 위축까지.

위장관 부분에서 이것은 식욕 부진과 체중 감소가 시작될 때까지 식욕 감소로 표현됩니다. 연동 운동이 방해 받고 잦은 변비 나 설사가 시작됩니다. 위와 장의 작용에 불균형이 있습니다. 복통, 메스꺼움 및 구토가 발생합니다.

심장 혈관계도 앓고 있습니다. 심박수가 증가하고 혈압이 감소합니다.

장기간의 티아민 결핍은 심각한 질병을 유발합니다. 특히 위험한 것은 "베리 베리 (beriberi)"라고 불리는 신경 장애로, 치료하지 않으면 마비와 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다.

알코올 섭취는 비타민 B1의 생성과 흡수를 방해합니다. 이러한 경우 결핍으로 인해 Gaier-Wernicke 증후군이 발생하여 뇌 기관이 영향을 받아 뇌병증이 발생할 수 있습니다.

이상에서 이러한 징후가 나타나면 의사와 상담하여 진단을 명확히하고 필요한 경우 티아민 함유 약물로 치료를 받아야합니다.

과도한 비타민

티아민은 조직에 축적되지 않으며 천천히 흡수되어 몸에서 빠르게 배설됩니다. 따라서 표준 이상으로 음식이 공급되지 않으며 건강한 신체에서 과잉이 형성되지 않습니다.

투약 형태 및 용도

제약 산업에서 생산되는 비타민 B1은 의약품에 속하며 Radar Station (러시아 의약품 등록)에 등록되어 있습니다. 그것은 다른 버전으로 만들어집니다 : 정제 (thiamine mononitrate), 다른 농도의 활성 물질 (2.5 ~ 6 %)을 가진 앰플의 주 사용 분말 또는 용액 (thiamine hydrochloride)의 형태.

정제 및 분말 제품은 식사 후에 섭취됩니다. 소화에 문제가 있거나 비타민 농도를 빠르게 회복하기 위해 다량을 투여 해야하는 경우 근육 내 또는 정맥 주사로 주사가 처방됩니다.

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각 약물에는 복용량 및 투여 규칙에 대한 권장 사항이 포함 된 사용 지침이 함께 제공됩니다.

과다 복용

잘못된 투여 량의 주사 또는 비타민에 대한 신체의 부적절한 반응으로 농도가 증가 할 수 있습니다.

결과적으로 체온이 상승하고 가려운 피부, 경련성 근육 수축 및 낮은 혈압이 나타날 수 있습니다. 원인없는 불안과 수면 장애 상태의 작은 신경 장애가 가능합니다.

비타민 B1이 포함 된 음식

매일 섭취하는 대부분의 음식에는 상당한 양의 티아민이 포함되어 있습니다. 그중 기록 보유자는 견과류, 콩과 식물, 밀 및 그 가공 제품입니다.

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비타민 B1과 다른 물질의 상호 작용

비타민 B1은 모든 비타민 B와 잘 섞이지 않습니다 (판토텐산 제외). 그럼에도 불구하고 티아민, 피리독신 및 비타민 B12의 병용은 유익한 특성을 상호 적으로 향상시키고 작용의 전반적인 효과를 크게 증가시킵니다.

제약 비 호환성 (혼합 불가)과 신체에 들어가는 동안 부정적인 영향 (비타민 B6은 티아민의 전환을 늦추고 B12는 알레르기를 유발할 수 있음)으로 인해 몇 시간에서 하루까지 번갈아 사용됩니다.

Cyanocobolin, riboflavin 및 thiamine은 모발의 상태와 성장에 효과적으로 영향을 미치며 세 가지 모두 모발을 치료하고 개선하는 데 사용됩니다. 위의 이유와 비타민 B1에 대한 비타민 B2의 파괴적인 효과 때문에 그들은 또한 교대로 사용됩니다. 주사 횟수를 줄이기 위해 cyanocobolin, pyridoxine 및 thiamine을 포함하는 combilipen과 같은 특수 복합 제품이 개발되어 생산되고 있습니다. 그러나 그 가격은 독점 제품의 가격보다 훨씬 높습니다.

마그네슘은 티아민과 잘 작동하며 활성화하는 데 도움이됩니다. 장기간의 항생제 치료와 커피, 차 및 기타 카페인 함유 제품의 과도한 섭취는 비타민 흡수에 부정적인 영향을 미치고 결국 비타민 결핍으로 이어집니다.

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