차크라 달리기는 동적 명상, 명상 달리기 또는 달곰 달리기라고도합니다. 이 운동은 많은 바이오 에너지 관행에서 발견되며 다양한 요가 학교에 있습니다.
차크라 달리기 연습은 수수께끼의 오쇼 또는 찬드라 제인에 의해 처음 개발되었습니다. 그의 기술은 오늘 TNT 채널에서 Psychics의 전투 17 시즌에서 승리 한 것으로 알려진 Swami Dashi가 적극적으로 홍보하고 있습니다.
Swami Dashi의 기술
이 특별한 성격은 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 관심은 그에 대한 정보가 부족하거나 오히려 정보가 부족하기 때문입니다. Swami Dashi는 인도와 티베트에서 공부했지만 차크라 런이 시작된 것으로 알려져 있습니다. 그는 마사지, 요가, 정적 및 동적 명상, 오쇼의 신체 맥동과 같은 신체 회복을 목표로 한 동양의 많은 영적 수행에 익숙합니다.
그의 방법에 따라 달리는 차크라의 수련은 자신에게로의 여정을 여는 특별한 호흡 운동과 만트라를 기반으로합니다. 이 명상 과정의 역학은 정신의 쾌활함이 풀리는 의식의 깊이에 도달 할 수있게합니다. 에너지 장은 내부 깊숙이 숨겨져 있고 실제로 사용되지 않는 에너지가 차크라를 달리는 동안 외부로 방출되는 것처럼 보입니다. 그 결과, 사람은 단순히 명상적인 걷기를 즐기는 것이 아니라 배터리처럼 충전하면서 수 킬로미터를 지치지 않고 달릴 수 있습니다.
운동 기법
차크라 달리기를 수행하는 기술을 설명해 보겠습니다 만, 여기에는 엄격한 알고리즘이 없음을 미리 알아야합니다. 가장 중요한 것은 호흡 리듬을 관찰하고 완전한 이완의 배경에 대해 달리는 것입니다. 외부에서 보면 그러한 주자들은 의식을 잃은 사람들이 거짓말을하는 의료기관에서 탈출 한 것처럼 매우 흥미롭게 보입니다.
가장 접근하기 쉬운 방식으로 달리는 차크라의 기술을 설명하려고한다면, 명확한 규칙이없는 명상과 결합 된 건강 조깅이라고 불러야 할 것입니다.
인대와 관절을 늘리고, 근육을 따뜻하게하고, 몸이 일할 수 있도록 준비하십시오. 차례대로 러너 몸의 각 부분의 위치를 분석해 보겠습니다.
자세
몸은 곧고 약간 뒤로 젖혀 있습니다. 대부분의 운동 선수들이 익숙한 것처럼 앞으로 몸을 앞으로 기울이면 빨리 지칠 것입니다. 등 근육이 이완되고 머리가 뒤로 젖혀지고 가슴이 올라가고 확장됩니다. 당신의 왕관과 우주의 어떤 물체가 당신의 위치를 바꿀 수없는 보이지 않는 케이블로 연결되어 있다고 상상해보십시오.
피트
차크라가 달리는 과정에서 발은 땅에, 발가락은 앞을 향합니다. 먼저 발가락이 표면에 닿은 다음 부드럽게 뒤꿈치로 굴러갑니다. 다리와 엉덩이가 이완되고 흔들리는 순간이 느껴지지 않으며 공중에 떠있는 것처럼 보입니다.
무기
손바닥이 위로 향하여 태양 광선을받습니다. 손바닥에서 손바닥으로 태양 공을 던지고 있다고 상상해보십시오. 손은 옆구리에 자유롭게 매달리고, 근육 하나도 긴장하지 않습니다.
위
편안하지만 매달리지 않습니다. 그 안에는 에너지가 있고 무중력의 힘으로 채워져 있으므로 느끼지 못합니다.
마음
Swami Dashi의 차크라 달리기 기법에서 가장 중요한 부분은 의식입니다. 이것이 바로 영구 운동 기계입니다. 명상 과정에서 머리의 정수리를 통해 몸에 들어가 척추를 따라 달리고 꼬리뼈에 도달하여 손가락 끝까지 도달하는 거대한 에너지 기둥을 상상해야합니다. 가슴 중앙에는 몸 전체를 빛으로 채우는 빛나는 공이 있습니다. 경주하는 동안 사람은이 빛의 구체에 집중하고 우주 에너지와의 일치를 경험하며 자신에게 계속해서 만트라를 반복합니다. 가장 인기있는 것은“Light. 즐거움. 사랑".
중요한 것을 기억하십시오-차크라 실행 과정에서 자신을 완전히 느끼고 모든 감정을 경험하고 모든 두려움을 풀어주는 것이 중요합니다. 외치고, 점프하고, 팔이나 머리를 흔들고, 흔들 수 있습니다. 당신이 원한다면 울고, 웃고, 노래하고, 으르렁 거리십시오. 족쇄를 버리고, 갱신하고, 새로운 에너지를위한 공간을 만드십시오.
올바른 호흡
차크라 달리기 중 호흡은 리드미컬하며 움직임의 속도와 일치합니다. 소위 복부 호흡을 연습하면서 위장으로 숨을 쉬어야합니다. 일상 생활에서 우리는 거의 사용하지 않으며 폐의 윗부분 만 연결합니다. 복부 방법은 또한 복부를 공기로 채우는 하부 섹션을 포함합니다. 따라서 신체는 산소로 더 잘 포화되고 지구력이 증가하며 숨가쁨이 없습니다.
이익과 해로움
그래서, 당신은 그 기술에 익숙해졌고, 확실히 당신은 당황했습니다. 왜 그런 식으로 실행합니까? 먼저 차크라 달리기의 이점을 고려해 보면 바이오 에너지의 세계에서도 그렇게 많은 지지자가있는 이유가 분명해질 것입니다.
- 차크라 달리기는 집중력과 사고력을 가르칩니다. 그것은 당신이 의식 속으로 침투하여 선반의 모든 혼란을 정리할 수있게합니다. 나쁘고 불안한 생각이 사라집니다. 사람이 이완하고, 진정되고, 스트레스가 사라지고, 좋고 평화로운 분위기가옵니다.
- 이 기술을 습득 한 사람들은 피곤하지 않고 몇 시간 동안 달릴 수 있습니다. 반대로 가벼움, 기쁨 및 힘이 증가합니다.
- 몸이 건강하고 건강해지며 근육이 강화됩니다.
- 생물 에너지 및 차크라 시스템이 정상화됩니다.
- 놀라운 만족, 기쁨, 평화를 경험할 것입니다. 일상 생활에서 점점 더 많은 사람들이 알코올, 항우울제, 아드레날린 자극제 등 도핑 없이는 여기에 올 수 없습니다.
다른 신체 운동과 마찬가지로 차크라 달리기에는 한계가 있음을 이해하는 것이 중요합니다.
- 정신 질환과 장애로 달릴 수 없습니다.
- 만성 염증의 악화로;
- 스포츠 부하와 호환되지 않는 심혈관 질환;
- 간질로;
- 최소 6 개월 동안 부상 및 수술 후
- 고압에서;
- 염증 과정에서;
- 임신 중;
- 간질로.
연습과 피드백은 누구입니까?
금기 사항이없는 사람은 차크라 달리기를 연습 할 수 있습니다. 요가 나 다른 에너지 연습을 할 필요가 없습니다. 우주 에너지의 흐름을 집중할 수 없거나 상상할 수없는 것은 중요하지 않습니다. 트랙을 치고 기술을 따라 달리십시오. 에너지의 급증을 느끼 자마자 몸을 채우십시오.
우리는 차크라 달리기의 리뷰와 결과를 연구했고, 그물에 사실상 부정적인 것이 없다는 사실에 놀랐습니다. 사람들, 심지어 폭력적인 심장 운동을 싫어하는 사람조차 차크라 기술이 신체 활동이 아닌 것처럼 피로감을 느끼게하지 않는다고 지적합니다. 차크라 달리기는 활력을주고 웰빙의 느낌을 남깁니다.
사람들은 기술에 대한 모든 권장 사항을 한 번에 따르지 않는 것이 좋습니다. 점진적으로 포인트를 마스터하기 시작할 수 있으며 앞으로는 "과학 분야"에서 실행하는 방법을 확실히 배울 것입니다.
결론적으로“30 초 동안 생각하지 않는 사람은 신이다”라는 유명한 부처님의 표현을 인용하고자합니다. 그 깊은 의미를 생각해 보면 뻔함이 분명해집니다. 우리의 의식을 공허에 열기 위해 우리가 모든 쓰레기를 머리에서 버리는 것은 때때로 매우 어렵습니다. 한편, 치유하고, 스트레스를 해소하고, 마침내 잠들도록 돕는 것은 그녀입니다. Chakra Running은 모든 명상을위한 훌륭한 기초입니다. 그것을 시도하면 결코 거부 할 수 없습니다.
