릴레이 레이스 기술은 팀의 잘 조정 된 작업을 기반으로하며 모든 구성원이 동일한 패턴에 따라 움직여야합니다. 릴레이 레이스는 그룹이 수행하는 유일한 올림픽 종목입니다. 매우 훌륭해 보이며 전통적으로 일반적으로 경쟁을 종료합니다.
분야의 특징
이 기사에서는 릴레이 레이스의 특징, 유형, 거리를 알아볼 것이며 기술을 자세히 분석 할 것입니다.
따라서 다시 한 번 릴레이 레이스 기술의 주요 특징을 강조합니다. 결과는 개인이 아니라 팀의 장점에 의해 달성됩니다. 대부분의 경우 가장 빠른 선수들이이 종목을 위해 선택되며 특히 스프린트 거리에 능숙합니다. 사실 릴레이 레이스를 수행하는 기술은 단거리 달리기 기술과 완전히 동일합니다.
운동 과정에서 운동 선수는 시작, 가속, 주 거리 및 종료의 4 단계를 거칩니다. 처음 3 명의 선수를위한 마지막 단계는 스틱의 이동 (자체 기술이 있음)로 대체되고, 즉시 마무리는 최고 속도를 가진 참가자가 수행합니다.
간단히 말해서 릴레이 레이스는 첫 번째 단거리 선수에서 두 번째, 두 번째에서 세 번째로, 세 번째에서 네 번째로 배턴을 옮기는 것입니다. 이러한 유형의 대회는 19 세기 말에 처음 열렸으며 20 세기 초부터 공식적으로 올림픽 프로그램에 포함되었습니다.
가장 화려한 릴레이 레이스는 4 * 100m로 각 선수가 12 ~ 18 초 안에 자신의 부분을 달리고 총 팀 시간은 거의 1 분 30 초를 넘지 않습니다. 지금 스탠드에서 진행되는 열정의 강도를 상상할 수 있습니까?
모든 선수는 팀으로 훈련합니다. 그들은 달리는 동안 바톤을 올바르게 통과하는 방법, 강력한 속도를 얻는 방법, 가속도 및 완주 훈련을 배웁니다.
팀에 얼마나 많은 사람들이 참여하는지에 관심이 있다면 아마추어 대회에 그들 중 많은 사람들이 참여할 수 있음을 강조합니다. 공식 스포츠 이벤트에서는 항상 4 번의 달리기가 있습니다.
릴레이 레이스의 복도에 대해 별도로 이야기 해 봅시다. 이것은 선수들이 떠나는 것이 허용되지 않는 전용 트랙입니다. 그러나 선수가 원을 그리며 달리는 경우 (거리 4 * 400m) 재건 할 수 있습니다. 즉, 첫 번째 스틱 이동을 수행 한 팀은 가장 왼쪽 차선을 차지할 권한이 있습니다 (반경이 작을수록 거리가 약간 유리함).
거리
육상에서 실행되는 릴레이의 유형을 분석하고 가장 인기있는 거리의 이름을 지정합시다.
IAAF (International Athletics Federation)는 다음과 같은 거리를 구분합니다.
- 4 * 100m;
- 4 * 400m;
- 4 * 200m;
- 4 * 800m;
- 4 * 1500m.
처음 두 가지 유형의 릴레이 경주는 올림픽 프로그램에 포함되어 있으며 마지막 두 가지 유형의 릴레이 경주는 남자들 사이에서만 열립니다.
색다른 거리도 있습니다.
- 동일하지 않은 섹션 (100-200-400-800m 또는 그 반대). 이 기술은 스웨덴어라고도합니다.
- 4 * 60m;
- 4 * 110m (방벽 포함);
- Ekiden-마라톤 거리 (42,195m), 6 명이 운영합니다 (각각 7km를 조금 더 달릴 필요가 있음).
- 기타 등등
실행 기술
릴레이에서 달리는 기술, 그 특징과 뉘앙스는 무엇인지 살펴 보겠습니다.
- 선수들은 코스의 전체 길이를 따라 일정한 간격으로 위치를 차지합니다.
- 이 기술에 따르면 첫 번째 참가자는 낮은 시작 (블록 포함)에서 시작하고 다음 참가자는 높은 시작에서 시작합니다.
- 결과는 네 번째 참가자가 결승선을 통과 한 후에 기록됩니다.
- 릴레이 레이스에서 배턴을 통과하는 기술은 20m 구역에서 작업을 수행해야합니다.
릴레이 레이스의 단계는 각 참가자마다 동일합니다.
- 시작 직후, 선수는 손에 막대기를 들고 최고 속도를 개발합니다. 가속은 말 그대로 처음 세 단계에서 발생합니다. 동시에 몸은 트랙으로 약간 기울어지고 손은 몸에 눌려지고 팔꿈치에서 구부러져 있습니다. 고개를 숙이고 시선을 아래로 본다. 발로 트랙에서 힘차게 밀어 내야하므로 주로 발가락으로 뛰어야합니다.
- 원을 그리며 달려야하므로 모든 선수가 트랙의 왼쪽 가장자리에 밀착됩니다 (분할 표시를 밟는 것은 엄격히 금지됩니다).
- 달리는 동안 배턴을 올바르게 통과하는 방법과 20m 구역이 의미하는 바를 고려해 보겠습니다. 두 번째 단계의 참가자에게 20 미터가 남자 마자 후자는 높은 출발에서 시작하여 가속하기 시작합니다. 이때 첫 번째 사람은 힘을 동원하고 고속 돌진을하여 거리를 단축합니다.
- 주자 사이에 몇 미터 밖에 남지 않았을 때, 첫 번째 선수는“OP”를 외치며 막대기로 오른손을 앞으로 뻗습니다. 이 기술에 따르면, 두 번째는 손바닥이 위로 향한 상태에서 왼손을 뒤로하고 막대기를받습니다.
- 또한 첫 번째는 완전 정지까지 감속하기 시작하고 두 번째는 릴레이를 계속합니다.
- 마지막 주자는 손에 막대기로 마무리를 완료해야합니다. 이 기술을 사용하면 라인을 달리고 가슴을 앞쪽으로 저크하고 옆으로 저크하여 거리를 끝낼 수 있습니다.
따라서 릴레이 경주에서 가속 영역은 무엇입니까?라는 질문에 대답하면 이것이 배턴을 전송하는 영역이기도 함을 강조합니다.
규칙
거리의 각 참가자는 육상에서 릴레이 레이스를 수행하는 규칙을 알아야합니다. 사소한 위반이라도 팀 전체의 실격으로 이어질 수 있습니다.
- 스틱 길이는 30cm (+/- 2cm), 둘레 13cm, 무게는 50-150g입니다.
- 플라스틱, 목재, 금속 일 수 있으며 구조는 내부가 비어 있습니다.
- 일반적으로 스틱은 밝은 색 (노란색, 빨간색)입니다.
- 전송은 오른손에서 왼쪽으로 또는 그 반대로 수행됩니다.
- 20 미터 영역 밖에서 전송하는 것은 금지되어 있습니다.
- 기술에 따르면 인벤토리는 손에서 손으로 전달되며 던지거나 굴릴 수 없습니다.
- 릴레이 배턴으로 달리는 규칙에 따라 떨어지면 릴레이의 통과하는 참가자가 들어 올립니다.
- 1 명의 선수가 단일 스테이지를 실행합니다.
- 첫 번째 랩 후 400m 이상의 거리에서는 모든 트랙에서 달릴 수 있습니다 (현재 무료). 4 x 100m 릴레이 경주에서는 모든 팀원이 지정된 이동 통로를 벗어나는 것이 금지됩니다.
기술의 빈번한 실수
실수를 분석하지 않고 릴레이 레이스 기술을 향상시키는 것은 불가능하지만 운동 선수는 가장 일반적인 오류에 익숙해 져야합니다.
- 20m에서 복도 밖으로 막대기를지나 가기 다음 선수는 장비를 손에 들고 막대기를 빠져 나가야합니다. 그렇기 때문에 릴레이의 모든 참가자 움직임 동기화가 중요합니다. 두 번째 주자는 시간을 정확하게 계산하고 시작하여 첫 번째 주자가 자신을 따라 잡고 가속 단계에서 이동할 시간을 갖도록해야합니다. 그리고이 모든 것이 지정된 트랙의 20 미터에 있습니다.
- 경쟁에서 다른 참가자를 방해하는 것은 금지되어 있습니다. 그러한 행동의 과정에서 다른 팀이 지팡이를 잃어버린 경우 사건의 유죄와는 달리 이것에 대해 처벌되지 않습니다.
- 기기는 균일 한 속도로 전송되어야하며 이는 여러 팀 훈련을 통해서만 달성됩니다. 이것이 모든 선수들이 릴레이 러닝 기술을 향상시키는 것이 중요한 이유입니다.
언뜻보기에 훈련 기법은 어렵지 않은 것 같습니다. 실제로 여기에는 레이스가 지속되는 몇 초 만에 파악하기 어려운 뉘앙스가 많이 있습니다. 러닝 머신 운동 선수들만이 그들의 노력의 진정한 가치를 알고 있습니다. 관객은 경기장에서 뛰는 사람들을 진심으로 응원하고 걱정할 수 있습니다. 팀의 성공을 결정하는 주된 특성은 놀랍게도 이상적인 기술, 최대 속도 또는 철 지구력이 아니라 응집력과 강력한 팀 정신입니다.
