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신체에 해를 끼치 지 않으려면 다음 영양 지침을 따르십시오.
훈련 중 에너지 부족은 정상적인 운동을 방해 할뿐만 아니라 신체의 대사 과정을 방해합니다.
느린 탄수화물은 사이클링 스포츠를위한 주요 에너지 원이라는 것을 기억하십시오.
또한 500 미터에서 마라톤까지의 거리에 관계없이 달리기를 준비하기 위해 개별 훈련 프로그램을 주문할 수 있음을 상기시키고 싶습니다. 여기에서 프로그램에 대한 리뷰를 읽어보십시오. 리뷰
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