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훈련이나 경기를하기 전 워밍업은 쉬운 달리기, 스트레칭, SBU의 3 단계로 구성됩니다.
잘 실행 된 워밍업은 부상 가능성을 크게 줄이고 근육을 팽팽하고 탄력있게 만들어 더 나은 성과를 낼 수 있도록합니다.
중거리 또는 장거리 달리기를위한 개별 훈련 프로그램을 언제든지 주문할 수 있음을 상기시켜드립니다. 이렇게하려면 다음을 작성해야합니다. 신청, 작성하면 개별 교육 프로그램을 얻는 모든 세부 정보를 배울 수 있습니다.
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감사합니다, Egor Ruchnikov
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