영원히 살을 빼는 것이 가능합니까? * 운영

그 여분의 파운드를 잃는 방법에 대한 질문 다음에 두 번째로 나오는 질문. 우리는 이미 다른 기사에서 체중 감량 방법과 실제로 도움이되는 것과 그렇지 않은 것에 대해 이야기했습니다. 예를 들어, 균등하게 달리는 것은 체중 감량에 도움이되지 않으며, 유산소 활동이없는 체육관은 근육을 강화하지만 지방 보유량에는 영향을주지 않습니다. 식단도 다양합니다. 있다 적절한 영양 과 PBK-20 (전문적인 칼로리 차단제) 체지방 축적 원리에 대한 지식을 올바르게 적용하여 체중 감량에 도움을줍니다. 그리고 체중 감량에 전혀 도움이되지 않거나 그러한 식단으로 인한 체중 감량의 결과로 잃어버린 모든 그램이 영양 중단 후 두 배나 많이 회복되도록 신체에 스트레스를주는 식단이 있습니다.

오늘 우리는 체중을 유지하는 방법이 있는지, 그리고 단번에 체중 감량이 가능한지에 대해 이야기 할 것입니다.

체중 유지 방법

체중이 줄었습니다. 우리는 당신에게 맞는 저울의 수치에 도달했습니다. 그러나 이제이 수치가 더 이상 증가하지 않도록하는 방법에 대한 아이디어가 있습니다. 여러 가지 방법이 있습니다. 유용한 방법에 대해서만 이야기하겠습니다.

정기적으로 운동

이것은 당신이 원하는 방식으로 당신의 모습을 유지하는 가장 좋고 가장 보람있는 방법입니다. 물론 탁구 나 체스는이 문제에 도움이되지 않을 것입니다. 그러나 근력과 유산소 유형은이 작업을 잘 수행 할 것입니다. 즉, 정기적 인 조깅, 수영, 피트니스, 자전거 타기 등. 그러나 어떤 경우에도 소비되는 음식과 육체 노동의 결과로 태워지는 음식 사이에는 균형이 있어야한다는 것을 이해해야합니다.

따라서 두 가지 방법으로 나가거나 좋아하는 음식을 많이 먹지만 동시에 먹는 모든 것을 태울 시간을 갖기 위해 적어도 일주일에 4 번 한 시간 반 동안 운동하십시오. 또는 음식의 양을 모니터링하고 과부하없이 일주일에 2-3 회 운동하십시오.

어쨌든 과식은 당신이 먹는 모든 것을 태우지 않으면 과체중으로 이어질 것입니다. 그리고 처음에 몸이 음식에 대처할 수 있다면 점차적으로 그러한 양의 에너지를 처리하는 데 지쳐서 저장하기 시작할 것입니다. 그렇기 때문에 프로 운동 선수는 경력이 끝난 후 종종 체중이 증가합니다. 그러나 즉시는 아니지만 몇 년 동안 부하가 없습니다.

이 모든 것에서 체중을 늘리지 않는 두 번째 방법을 따릅니다.

음식량 조절

여기서는 모든 것이 간단합니다. 더 많이 먹을수록 음식이 지방으로 변할 가능성이 높아집니다. 따라서 생명을 유지하는 데 필요한만큼 먹고 원하는만큼 먹어야합니다. 탐식은 누구도 선으로 이끌지 않았습니다.

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약간의 배고픔을 느끼고 테이블에서 일어나는 것이 낫다는 말은 당연합니다.

그리고 빠른 간식은 신체가 음식을 정상적으로 처리하는 것을 허용하지 않기 때문에 패스트 푸드는 체중 유지에도 방해가됩니다. 이것은 체중을 유지하는 세 번째 방법을 추가합니다.

식품 품질 규제

이것은 규칙적인 운동과 함께 체중 유지의 가장 좋은 형태입니다. 제대로 먹으면 음식에서 건강에 해로운 음식을 제거하고 신체가 소화하기 어려운 지방이 적은 음식을 섭취하십시오. 또한 음식의 단백질과 탄수화물 함량 사이의 균형을 맞추기 위해 체중이 증가하지 않습니다. 신체는 필요한 제품 만 받게되므로 저축이 아닌 의도 된 목적으로 사용할 것입니다.

단번에 체중 감량이 가능합니까?

그런 경우가 있습니다. 그러나 문제는 그것이 많은 요인에 달려 있다는 것입니다. 그리고 이러한 요소는 결정할 수 없습니다.

어떤 종류의 호르몬 장애로 인해 신진 대사가 언제든지 악화 될 수 있습니다. 너무 많은 음식을 먹으면 선천성 얇음이 쉽게 비만으로 변할 수 있습니다. 임신과 출산은 당신에게 많은 여분의 파운드를 추가 할 수 있습니다. 그리고 때로는 출산 후 사람들은 이전보다 가벼워집니다.