.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • 크로스 핏
  • 운영
  • 훈련
  • 뉴스
  • 음식
  • 건강
  • 메인
  • 크로스 핏
  • 운영
  • 훈련
  • 뉴스
  • 음식
  • 건강
델타 스포츠

오이와 양배추 샐러드

  • 단백질 1.4g
  • 지방 1.9g
  • 탄수화물 4.1g

신선한 오이로 맛있고 건강한 양배추 샐러드를 만드는 단계별 사진이 담긴 간단한 레시피.

용기 당 제공 횟수 : 2 회 제공.

단계별 지침

오이를 곁들인 양배추 샐러드는 신선한 야채와 저지방 천연 요거트 또는 올리브 오일로 맛을 낸 맛있는 저칼로리 요리입니다. 더 맛있고 맛있기 때문에 어린 양배추를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 레시피의 올리브는 맛을 더해 샐러드에 고소한 풍미를 더합니다. 원하는 경우 사진이있는이 레시피의 올리브를 올리브로 대체 할 수 있습니다.

천연 요거트를 살 수 없다면 집에서 만들거나 저지방 함량 (10 %)의 사워 크림으로 대체 할 수 있습니다.

식물성 기름을 사용할 때 사과 사이다와 같은 식초를 추가하여 요리에 풍미를 더할 수 있습니다.

1 단계

병에서 올리브를 꺼내고 원하는 경우 흐르는 물에 약간 헹구고 소쿠리에 버려 유리에 과도한 수분을 허용합니다. 기분을 좋게하고 싶다면 올리브를 샐러드 전체에 추가하거나 과일을 작은 조각으로자를 수 있습니다.

© SK-stock.adobe.com

2 단계

오이와 파를 씻으십시오. 양배추에서 윗잎을 제거하고 찬물로 야채를 헹굽니다. 오이를 얇게 자르고 양배추를 잘게 자릅니다. 파를 작게 자른다.

© SK-stock.adobe.com

3 단계

허브를 헹구고 과도한 수분을 면도 한 다음 딜을 잘게 자릅니다. 다진 재료를 모두 높은면이있는 용기에 넣으십시오.

© SK-stock.adobe.com

4 단계

천연 요거트, 소금으로 재료를 맛을 내고 잘 섞습니다. 오이와 함께 맛있는 양배추 샐러드가 준비되었습니다. 상추 잎과 파슬리 장식을 얹습니다. 요리 후 즉시 샐러드를 테이블에 제공 할 수 있습니다. 맛있게 드세요!

© SK-stock.adobe.com

행사 일정

총 이벤트 66

비디오보기: 새콤달콤 소스로 아삭아삭 양배추샐러드 (할 수있다 2025).

이전 기사

러닝 머신에서 제대로 달리는 방법과 운동량은 얼마입니까?

다음 기사

홈 멀티 스테이션-전체 체육관 대신 한 트레이너

관련 기사

가정에서의 교육 스포츠 게임

가정에서의 교육 스포츠 게임

2020
달리기 후 비장 통증의 원인과 치료

달리기 후 비장 통증의 원인과 치료

2020
분수 영양-일주일의 본질과 메뉴

분수 영양-일주일의 본질과 메뉴

2020
러닝 기준 : 남녀 러닝 순위표 2019

러닝 기준 : 남녀 러닝 순위표 2019

2020
트레드밀 Torneo의 유형, 기능 및 비용

트레드밀 Torneo의 유형, 기능 및 비용

2020
미트볼과 국수를 곁들인 수프 레시피

미트볼과 국수를 곁들인 수프 레시피

2020

귀하의 코멘트를 남겨


재미있는 기사
하퇴 골막에 염증이 생기면 병리를 치료하는 방법은 무엇입니까?

하퇴 골막에 염증이 생기면 병리를 치료하는 방법은 무엇입니까?

2020
귀 부상-모든 유형, 원인, 진단 및 치료

귀 부상-모든 유형, 원인, 진단 및 치료

2020
비디오 자습서 : 달리기 중 호흡. 신화와 현실

비디오 자습서 : 달리기 중 호흡. 신화와 현실

2020

인기있는 카테고리

  • 크로스 핏
  • 운영
  • 훈련
  • 뉴스
  • 음식
  • 건강
  • 알고 계십니까
  • 질문 답변

회사 소개

델타 스포츠

친구들과 공유

Copyright 2025 \ 델타 스포츠

  • 크로스 핏
  • 운영
  • 훈련
  • 뉴스
  • 음식
  • 건강
  • 알고 계십니까
  • 질문 답변

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - 델타 스포츠