스포츠를 할 때 신발, 일상 생활, 음식, 심지어는 침대까지 모든 것이 중요해집니다. 특히 후자는 어떤 종류의 등 문제가있는 사람들에게 적용됩니다. 그리고 통계에 따르면 이것은 모든 사람입니다. 따라서 오늘 우리는 특히 허리에 문제가있는 경우 훈련을 중단하는 것이 가장 좋은 침대에 대해 이야기 할 것입니다.
침대 선택 방법
침대 선택은 주로 내구성과 편안함을 기반으로합니다.
가장 안정적이고 내구성있는 소재는 목재입니다. 불행히도 척추의 심각한 문제는 매우 과체중 인 사람들에게 가장 자주 나타납니다. 그렇기 때문에 많은 무게로 미리 실패하지 않도록 침대의 품질에 대해 생각할 가치가 있습니다. 그리고 나무 침대는 어떤 무게에도 견딜 수있는 가장 내구성이 강한 침대로 자리 매김했습니다.
게다가 나무 침대는 환경 친화적이며 어떤 인테리어에도 잘 어울립니다.
이 경우 침대 높이를 조금 더 높게 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 특히 아침에 낮은 침대에서 일어나기 어려운 노인들에게 해당됩니다. 이 경우 침대가 너무 높지 않도록 중간 지대가 필요합니다. 최적의 침대 높이는 60cm입니다.이 경우 높은 침대에 오르기 위해 다시 등 근육을 긴장시킬 필요가 없습니다. 또는 그 반대로 매우 낮은 곳에서 올라갑니다.
매트리스 선택 방법
매트리스는 강성과 두께로 구별됩니다. 매트리스가 얇을수록 운반 할 수있는 무게가 줄어 듭니다. 따라서 체중에 따라 선택하십시오.
또한 수면 중에 등이 쉴 수 있도록 척추가 곧게 펴지는 매트리스를 선택해야합니다. 따라서 구매 직전에 모든 옵션을 시도하십시오. 매트리스의 경도는 숫자로 선택할 수 없으며 자신의 감정으로 만 선택할 수 있습니다.
척추의 통증으로 정기적으로 괴로워하는 경우 오래된 소련 제 매트리스를 버리고 현대 정형 매트리스를 구입하는 것이 좋습니다. 예산 옵션과 더 비싼 옵션이 있습니다. 가장 효과적인 것은 허리를지지하는 데 도움이되는 기억 효과가 있습니다.
