칼로리 표
1K 0 05.04.2019 (마지막 개정 : 02.07.2019)
다이어트를 구성 할 때 베리를 포함하는 것이 필수적입니다. 베리는 비타민과 신체에 대한 다른 이점의 훌륭한 원천입니다. 많은 열매가 칼로리가 매우 낮다는 사실에도 불구하고 열매 및 기타 제품의 칼로리 함량 표에 익숙해지는 것은 불필요하지 않습니다. 결국 이것은 필요한 칼로리 섭취량과 단백질, 지방 및 탄수화물 함량으로식이 요법을 공식화하는 데 도움이 될 것입니다.
| 제품 이름 | 칼로리 함량, kcal | 단백질, g (100g) | 지방, 100g 당 g | 탄수화물, 100g 중 g |
| 수박 | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
| 매자 나무 | 84 | 4,5 | 4,7 | 3,5 |
| 냉동, 무가당 보 이젠 베리 | 50 | 1,1 | 0,26 | 6,89 |
| 포화 설탕 시럽 통조림 보 이젠 베리 | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
| 호손 블러드 레드 | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
| 링곤 베리 | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| 층층 잼 | 274 | 0,4 | 0 | 72,3 |
| 딸기 잼 | 285 | 0,3 | 0,1 | 74 |
| 라즈베리 잼 | 273 | 0,6 | 0,2 | 70,4 |
| 초크 베리 잼 | 387 | 0,4 | 0 | 74,8 |
| 포도 | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| 미국 포도 (거친 껍질 포함) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,25 |
| 물에 통조림 된 키시 미쉬 포도 | 40 | 0,5 | 0,11 | 9,7 |
| 포화 설탕 시럽에 통조림 된 키쉬 미쉬 포도 | 76 | 0,48 | 0,1 | 19,05 |
| 블루 베리 | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| 블랙 베리 | 43 | 1,39 | 0,49 | 4,31 |
| 야생 블랙 베리 (알래스카) | 52 | 0,84 | 1,07 | 6,64 |
| 냉동, 무가당 블랙 베리 | 64 | 1,18 | 0,43 | 10,67 |
| 블랙 베리, 포화 설탕 시럽 통조림 | 92 | 1,31 | 0,14 | 19,7 |
| 가막살 나무속 | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
| 층층 나무 | 45 | 1 | 0,011 | 9 |
| 딸기 | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| 냉동 딸기 | 35 | 0,43 | 0,11 | 7,03 |
| 냉동, 달게 한 딸기 슬라이스 | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
| 딸기 설탕에 절인 과일, 설탕 시럽에 딸기 통조림 | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
| 크랜베리 | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,37 |
| 달게 한 말린 크랜베리 | 308 | 0,17 | 1,09 | 77,5 |
| 크랜베리 오렌지 소스, 통조림 | 178 | 0,3 | 0,1 | 46,2 |
| 젤리 크랜베리 소스, 통조림, 바다 스프레이 | 160 | 1,05 | 0,04 | 39,61 |
| 크랜베리 소스, 통조림, OCEAN SPRAY | 158 | 0,75 | 0,05 | 39,2 |
| 크랜베리 소스, 통조림, 가당 | 159 | 0,9 | 0,15 | 39,3 |
| 구스베리 | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,88 |
| 가벼운 설탕 시럽에 담긴 구스베리 통조림 | 73 | 0,65 | 0,2 | 16,35 |
| Schisandra chinensis, 말린 열매 씨앗 | 416 | 0 | 40,3 | 13,3 |
| 오미자, 씨앗없는 신선한 베리 | 47 | 0 | 0 | 2,2 |
| 냉동 로건 베리 | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| Longan | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
| Longan, 건조 | 286 | 4,9 | 0,4 | 74 |
| 산딸기 | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| 야생 라즈베리 | 62 | 1,12 | 0,28 | 6,35 |
| 라즈베리 레드, 냉동 | 56 | 1,15 | 0,81 | 8,25 |
| 라즈베리 레드, 냉동, 가당 | 103 | 0,7 | 0,16 | 21,76 |
| 레드 라즈베리, 포화 설탕 시럽 통조림 | 91 | 0,83 | 0,12 | 20,06 |
| 씨없는 라즈베리 퓨레, 설탕없는 | 41 | 1,02 | 0,87 | 7,09 |
| 씨가 들어간 라즈베리 퓨레, 무설탕 | 55 | 1,1 | 0,97 | 7,21 |
| 주니퍼, 콘 | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
| 클라우드 베리 | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Cloudberry (알래스카) | 51 | 2,4 | 0,8 | 8,6 |
| 바다 갈매 나무속 | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
| 로완 가든 레드 | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
| 로완 초크 베리 | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
| 화이트 건포도 | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
| 붉은 건포도 | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| 검은 건포도 | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| 블랙 커런트, 유럽 | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,38 |
| 버드 체리 | 46 | 0 | 0 | 10 |
| 버지니아 버드 체리, 북미 | 162 | 3,04 | 1,69 | 13,62 |
| 블루 베리 | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
| 야생 블루 베리 (알래스카) | 61 | 1,22 | 0,76 | 9,71 |
| 야생 냉동 블루 베리, (알래스카) | 44 | 0,7 | 0 | 10,4 |
| 냉동 야생 블루 베리 | 57 | 0 | 0,16 | 9,45 |
| 풍부한 시럽 통조림 야생 블루 베리 | 107 | 0,56 | 0,34 | 23,42 |
| 말린 블루 베리, 가당 | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 |
| 냉동, 무가당 블루 베리 | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,47 |
| 블루 베리, 냉동, 가당 | 85 | 0,4 | 0,13 | 19,75 |
| 블루 베리, 가벼운 설탕 시럽 통조림, 건조 제품 | 88 | 1,04 | 0,4 | 20,06 |
| 포화 설탕 시럽에 담긴 블루 베리 통조림 | 88 | 0,65 | 0,33 | 20,46 |
| 생 블루 베리 (알래스카) | 37 | 0,4 | 0,1 | 8,7 |
| 블랙 커런트 잼 | 284 | 0,6 | 0,1 | 72,9 |
| 로즈힙 | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| 야생 장미, 북미 | 162 | 1,6 | 0,34 | 14,12 |
| 로즈힙 드라이 | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
| 말린 대추 | 281 | 4,72 | 0,5 | 66,52 |
| 생 대추 | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,23 |
| 말린 구기자 열매 | 349 | 14,26 | 0,39 | 64,06 |
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