러닝은 이제 인기를 얻고 있습니다. 그러나 친구들과 저녁에 담배를 피우거나 맥주를 마시는 것과 같은 나쁜 습관이 스포츠의 반대라고 생각되면 어떻게 달릴 수 있습니까? 이 문제를 이해하려고 노력합시다.
조깅하고 담배를 피울 수 있습니까?
물론 달리기는 활동적인 폐 기능과 관련이 있습니다. 그리고 흡연은 의심 할 여지없이 잘 달리는 데 방해가됩니다. 그러나 목표가 간단한 TRP 표준을 충족하거나 주기적으로 가벼운 조깅을하여 톤을 유지하는 것이라면 흡연은 흡연이나 스포츠 중 선택하기 전에 걸림돌이되지 않을 것입니다. 당신에게 적합하다면 두 가지를 모두 자유롭게하십시오.
반면 에이 경우 흡연은 추가 장애물이므로 일반적인 표준보다 더 나은 결과를 얻으려면 담배를 포기해야합니다. 조만간, 당신은 여전히 폐가 매운 연기의 유입에 저항 할 수준까지 성장할 것입니다. 하지만 반복합니다. 목표가 일주일 또는 이틀에 한 번 가벼운 조깅을하는 것이고 담배를 끊고 싶지 않다면 두 가지를 자유롭게 조합 할 수 있습니다.
술과 달리기
여기에서는“모든 것이 적당히 좋다”라는 말이 적절하다. 아시다시피 알코올은 신체에 다소 해로운 영향을 미칩니다. 특히 대량으로. 따라서 몸이 술 취함과 달리기의 영향으로부터 스스로를 정화하는 작업을 결합 할 수 없기 때문에 "폭풍이 치는"밤 후에 조깅에 성공할 가능성이 낮습니다. 용어에 들어 가지 않고 술을 마신 후 달리는 것은 유용하지만 신체가 불필요한 물질을 더 빨리 제거하기 때문에 매우 어려울 것이라고 안전하게 말할 수 있습니다.
그들이 말했듯이 휴일에만 거의 마시지 않으면 또 다른 문제입니다. 그런 다음 소량의 알코올, 특히 저 알코올 알코올이 신체에 유익한 것으로 간주되기 때문에 두려워 할 것이 없습니다. 따라서 실행에 문제가 발생하지 않습니다.
일주일에 한 번 이상 정기적으로 술을 마시면 각 달리기에서 몸이 알코올의 영향을 집중적으로 정화한다는 사실에 대비하십시오. 따라서 당신이 앉아있는 가지를 보게 될 것입니다. 즉, 먼저 술을 마신 다음 술을 마시고 다시 마신다.
성능면에서 적당히 술을 마시면 달리기의 수익에 문제가되지 않습니다. 그러나 대량으로 신체에 해를 끼치므로 달리기가 훨씬 더 어려워집니다.
그 결과 달리기와 나쁜 습관이 결합 될 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 어느 시점에서 여전히 한 가지를 선호하는 선택을 할 것이라고 안전하게 말할 수도 있습니다. 그리고 흡연이나 술이 이길 것이라는 것은 사실이 아닙니다. 달리기에 참여하면 달리기가 훨씬 더 중독성이 있기 때문입니다.
