올바른 노르딕 워킹화를 선택하는 방법은 무엇입니까? * 운영

노르딕 워킹에서는 적절하고 편안한 신발을 선택하는 것이 필수적입니다. 그러한 스포츠 활동을 좋아하는 모든 사람들은 다리가 편안해야하며 어떤 계절에도 춥거나 덥지 않아야한다는 것을 이해하는 것이 좋습니다.

의도 한 거리를 얼마나 쉽게 극복 할 수 있는지, 결과적으로 스칸디나비아 걷기의 최종 결과에 직접적으로 달려 있습니다.

스포츠 매장뿐만 아니라 일반 신발 센터에서도 수업 용 신발을 구입할 수 있습니다. 가장 중요한 것은이 제품의 선택에 대한 모든 비밀과 기본 요구 사항을 아는 것입니다.

노르딕 워킹에 필요한 신발은 무엇입니까?

스칸디나비아 걷기에는 특수 신발 만 필요하다는 것은 오해입니다.

오랫동안 그러한 스포츠에 참여한 운동 선수 및 사람들은 일반 운동화, 운동화 또는 운동화로 거리를 걷는 것이 허용되며 가장 중요한 것은 그 사람이 다음과 같아야한다는 것입니다.

어떤 거리도 쉽게 커버 할 수 있습니다.
영하의 기온에서도 발은 차갑지 않습니다.
여름에는 덥지 않습니다.

다리는 극심한 더위에서도 땀을 흘리지 않아야합니다.

스칸디나비아 걷기의 경우 선택한 운동화, 운동화, 운동화 등이 다음과 같은 것도 중요합니다.

안정적이고 미끄러지지 않는 밑창으로;
분명히 크기;
긴 서비스 수명;

신발이 빨리 마모되거나 품질이 떨어지면 가족 예산에 비해 상당히 비쌉니다.

구부릴 수있는 밑창이 있었다.
탁월한 통기성으로 구별되었습니다.

통기성이 좋으면 발이 땀을 흘리는 것을 방지하고 다양한 거리를 커버하는 능력에 유익한 효과가 있습니다.

운동화

스칸디나비아 걷기를 좋아하는 많은 사람들이 운동화를 선호합니다. 이 신발은 편안하고 편안하며 스타일리시합니다.

주요 기능은 다음과 같습니다.

안전한 플랫폼의 가용성;

평균 플랫폼 높이는 2.5 ~ 3.5 센티미터입니다. 이 높이는 정형 외과 의사가 권장하며 노인, 청소년 또는 근골격계 병리가있는 사람들을 포함하여 안전한 것으로 간주됩니다.

얼음에서도 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
양쪽 발에 균일 한 하중을 제공합니다.

운동화는 오프로드 또는 바위가 많은 지형뿐만 아니라 봄에 걷기에 가장 좋은 옵션입니다.

운동화

85 %의 사람들이 지적했듯이 장거리를 극복하는 것이 가장 쉬운 것은 운동화입니다.

이러한 신발에는 여러 가지 기능이 있습니다.

가벼움 증가;

다리의 운동화는 실제로 느껴지지 않으며 발을 문지르는 위험은 최소화됩니다.

비 실용성;

슬러시와 비가 내리면 운동화가 젖고 빠르게 부서 지거나 외모가 사라집니다.

저렴한 비용;

간단한 모델은 신발 가게에서 300 ~ 500 루블입니다.

잘 구부러진 밑창이 있습니다.

운동화는 여름과 비가 오지 않을 때 훈련하기에 좋은 선택입니다.

운동화

스니커즈는 노르딕 워킹을위한 다양한 옵션입니다. 그들 안에서 사람은 먼 거리를 걸을 수 있으며 젖거나 발이 얼지 않을 것입니다.

운동화가 고품질이고 신뢰할 수있는 소재로 만들어진 경우 발이 젖거나 차가워지지 않습니다.

운동화의 특징은 다음과 같습니다.

추운 날씨를 포함하여 다양한 계절에 맞게 생산됩니다.
안정적이고 유연한 밑창;
높은 서비스 수명.

유럽에서는 인구의 98 %가 운동화를 신고 노르딕 워킹을 연습합니다.

트레킹 신발

트레킹 화 수업은 자갈이 많고, 고운 모래가 많고, 아스팔트 나 얼음이없는 곳을 포함하여 매우 어려운 트랙에서도 갈 수있는 독특한 기회를 제공합니다.

이 모델의 기능은 다음과 같습니다.

고밀도 솔;
높은 서비스 수명;
내마모성;
젖는 것에 대한 보호가 있습니다.
무거운 무게;

평균적으로 트레킹 모델은 운동화보다 1.5 ~ 2 배 더 무겁습니다.

높은 수준의 열 보호.

지속적인 기복이있는 산악 지형이나 지형에서 훈련하는 경우 모델 추적이 가장 좋습니다.

노르딕 워킹화와 러닝화의 차이점

스포츠 상점에서는 노르딕 워킹을위한 특수 신발을 판매합니다. 약간 더 비싸고 운동화와 크게 다릅니다.

주요 차이점은 다음과 같습니다.

가파른 롤이 없습니다.

러닝화에는 가파른 롤이있어 달리는 동안 많은 속도를 낼 수 있습니다. 노르딕 워킹의 경우 모델은 약간 올려 진 밑창으로 만들어집니다.

충격 흡수가 적습니다.
더 무겁다.

노르딕 워킹 모델은 러닝화보다 1.5 ~ 2 배 더 무겁습니다.

노르딕 워킹화 선택 방법-팁

전문가들은 노르딕 워킹용 신발 모델을 선택할 때 여러 가지 팁을 따르는 것이 좋습니다.

가장 중요한 것 :

구부릴 수있는 밑창으로 운동화, 운동화, 운동화 등을 집으십시오.

유연한 밑창을 사용하면 발이 올바르게 구부러지고 이동 중 발 부상 위험을 줄일 수 있습니다.

밑창이 더 넓은 모델을 선호하십시오.

모델이 발보다 1.5cm 더 넓은 것이 최적입니다.

롤에주의를 기울이십시오. 일반적으로 부드러워 야합니다. 좁은 양말과 넓은 힐은 선택할 수 없습니다. 그렇지 않으면 먼 거리를 갈 수 없습니다.
충격 흡수가 좋은 모델을 선택하십시오.

충격 흡수가 좋을수록 척추에 가해지는 스트레스가 줄어 듭니다.

통기성이 뛰어난 옵션과 습기로부터 보호하는 상단 레이어를 선호하십시오.

운동화, 운동화, 운동화 등이 젖 으면 감기에 걸릴 위험이 있습니다.

적절한 크기의 모델을 구입하십시오. 단단한 신발에서는 다리가 즉시 피곤해지고 굳은 살이 나타나고 큰 모델에서는 특히 고르지 않은 지형에서 거리를 극복하기가 어렵다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
튼튼한 뒤꿈치 카운터와 튼튼한 끈이있는 신발을 선호하십시오. 그렇지 않으면 끈이 찢어지기 시작하고 한 시즌 이상 지속되지 않습니다.
숲이 우거진 지형, 산악 도로 및 가파른 등반을 위해 스파이크 솔을 선택하십시오.

밑창의 스파이크는 낙상을 방지하고 모든 도로에서 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.