어느 시점에서 아마추어 주자는 스포츠 영양을 시작하는 것에 대해 생각하기 시작합니다. 그러나 많은 사람들이 달리기 성능을 향상시키는이 방법의 유용성과 정당성에 의문을 제기하기 시작했습니다.
달리기를위한 스포츠 영양의 장점
다양한 바, 음료 및식이 보조제를 구입하는 확실한 이점은 스포츠 결과의 향상입니다. 일부는 체력을 높이고 다른 일부는 힘 또는 회복력을 높일 수 있습니다.
이 음료수와 바를 직접 만들거나 구매할 수 있습니다. 특별히 개발 된 공식은 실행할 때 부족한 필수 추적 요소 세트에 대한 메시지를 제공합니다.
또 다른 장점은 스포츠 영양을 사용하면 식단을 단순화 할 수 있다는 것입니다. 예를 들어 근육 회복 훈련 후 엄청난 양의 육류 나 유제품을 섭취하지 않으려면 합성 단백질을 섭취 할 수 있습니다. 달리는 동안 필요한 미량 영양소의 정확한 함량으로 에너지 바를 먹는 것이 더 편리합니다.
달리기에 대한 스포츠 영양의 단점
불행히도 저소득층에게는 스포츠 영양이 저렴하지 않을 수 있습니다. 그리고 한 번에 몇 개의 술집이나 음료를 사면 문제가 없습니다. 그러나 스포츠 영양의 본질은 신체가 먼저 그것에 익숙해 져야한다는 것입니다. 이것은 스포츠 영양을 훈련하고 경쟁해야 함을 의미합니다.
건강하고 좋은 제품을 구입하려면 스포츠 영양에 정통해야합니다.
따라서 스포츠 영양은 중독을 유발하지 않습니다. 그러나 에너지 바로 몇 번 뛰려고 시도한 후에는 더 이상 "급유"없이 뛰고 싶지 않습니다. 이러한 가벼운 중독은 신체가 제 시간에 필요한 에너지 공급을 얻고 과로 및 파괴 수준에 도달하지 않기 때문에 유용합니다. 또한 바와 음료에는 필요한 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다.
특정 수준의 피트니스에서 스포츠 영양없이 달리기 성능을 향상시키는 것은 매우 어려울 것입니다. 따라서 더 나아가고 싶다면 음료와 바를 신중하게 선택하고 기록을 깨십시오. 매우 차분한 조깅을하고 싶다면 스포츠 음식이 필요하지 않습니다.
중장 거리 달리기의 결과를 향상 시키려면 올바른 호흡, 기술, 워밍업, 경기 당일 올바른 아이 라이너를 만드는 능력, 달리기를위한 올바른 근력 운동 등 달리기의 기본 사항을 알아야합니다. 따라서 현재있는 scfoton.ru 사이트의 작성자가 제공하는 이러한 주제 및 기타 주제에 대한 고유 한 비디오 자습서를 숙지하는 것이 좋습니다. 사이트 독자를 위해 비디오 자습서는 완전 무료입니다. 이를 얻으려면 뉴스 레터를 구독하기 만하면됩니다. 몇 초 안에 뛰는 동안 적절한 호흡의 기본에 대한 시리즈의 첫 번째 강의를 받게됩니다. 여기에서 구독하세요 : 비디오 튜토리얼 실행 ... 이 수업은 이미 수천 명의 사람들을 도왔으며 여러분도 도움이 될 것입니다.
