콘드로이틴 함유 글루코사민-복용 방법? 이것은 근골격계 질환에 직면 한 사람들이 스스로에게 묻는 질문입니다.
그러나이 치료법은 질병뿐만 아니라 다양한 스포츠 활동이나 부하 동안 신체의 전반적인 강화에도 사용됩니다. 달리는 사람들과 모터 시스템 강화가 매우 중요한 사람들이 자주 사용합니다.
콘드로이틴과 글루코사민은 무엇입니까?
콘드로이틴이 함유 된 글루코사민은 염증, 통증을 완화하고 인간의 근골격계를 강화합니다.
각 요소는 본문의 자체 기능을 개별적으로 담당합니다.
- 글루코사민은 신체의 연골 조직이 더 빨리 회복되고 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 그것은 자체적으로 생산되지만 소량으로 강렬한 스트레스 나 특정 질병에서 충분하지 않습니다.
필요한 양을 보충하기 위해 그에 따라 특별 준비 (식이 보조제)를 구입할 수 있습니다. 평균 성인의 예방 적 복용량은 3 개월 동안 매일 1500 밀리그램 (3 회)입니다.
- 콘드로이틴은 인체에서 생성되며 연골 재생을 촉진합니다. 글루코사민뿐만 아니라 3 개월 동안 하루에 1200 밀리그램의 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 이 두 가지 요소를 결합한 약물도 있습니다.
어떤 제품이 포함되어 있습니까?
식이 보충제 외에도 글루코사민과 콘드로이틴은 일부 식품에 저장됩니다.
- 이러한 요소의 상당량은 모든 종류의 고기의 연골에서 발견됩니다.
- 또한 글루타민 함량이 높은 식품에서 많은 수가 발견됩니다. 이들은 단단한 유형의 치즈, 쇠고기 및 가금류입니다.
- 다량의 콘드로이틴은 육류 제품의 피부, 관절 및 연골에서 발견됩니다.
- 인체에 이러한 물질이 부족하기 때문에 전문가들은 연어와 연어에 초점을 맞춘 붉은 물고기를 더 많이 섭취 할 것을 권장합니다. 대부분의 경우식이 보충제는 이러한 어종의 연골로 만들어집니다.
글루코사민과 콘드로이틴은 거의 모든 식품에서 발견되지만 육류, 생선 및 가금류가 가장 풍부합니다. 전문가들은 사람이 평소 음식을 먹을 때 몸에 충분한 양의 이러한 요소를받지 못한다는 것을 발견했습니다.
그리고 모든 사람이 연골과 관절을 먹는 것을 좋아하지는 않을 것입니다. 그렇기 때문에 일반적인 식단에 특별한 제품과 보충제를 추가하는 것이 좋습니다. 그들은 부족한 부분을 메우고 연결 조직이 더 빨리 회복되도록합니다.
조깅 할 때 콘드로이틴과 함께 글루코사민을 복용하는 이유는 무엇입니까?
격렬한 활동을하는 운동 선수는 종종 관절에 통증이 있거나 불쾌한 감각을 경험합니다. 특히 흔한 문제는 무릎 굽힘 부위입니다.
조깅 할 때 이러한 약물이나 보충제는 무릎 관절에 가해지는 부하가 증가 된 상태에서 복용하는 것이 좋습니다. 이 기금은 이미 존재하는 문제와 마찬가지로 고통스러운 감각을 완화하고 염증을 제거하는 데 도움이됩니다.
이러한 문제를 예방하기위한 예방책으로도 사용할 수 있습니다. 이 자금의 수령이 도움이되지 않으면 부상으로 인해 고통스러운 감각이 발생할 수 있으므로 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다
또한 콘드로이틴이 함유 된 글루코사민은 근력 운동이나 관절 강화 대회 전에 주기적으로 복용합니다.
약물 또는 보충제에 콘드로이틴 함유 글루코사민-복용 방법?
콘드로이틴이 함유 된 글루코사민은 경구로 복용해야합니다 (캡슐을 삼킴). 하루에 800g의 약을 1 ~ 2 회 400 회 복용해야합니다. 식사 시작 20 분 전에 권장되는 정제 섭취량은 물 한잔과 함께 마셔야합니다.
성인의 경우, 하루에 2 ~ 3 회 2 캡슐을 기준으로합니다.
예방 또는 치료 과정은 환자의 상태에 따라 약 1-2 개월 동안 지속됩니다. 전문가들은이 약의 과다 복용으로 인해 부작용이 발견되지 않고 남은 양이 장을 통해 배설되는 것을 발견했습니다.
콘드로이틴과 글루코사민은 얼마나 빨리 효과가 있습니까?
글루코사민의 흡수는 충분히 빠릅니다. 이것은 위장관에서의 흡수를 통해 발생하며 그 후에 약제가 신체의 연골과 관절로 흡수됩니다.
이러한 제제에는 글루코사민 설페이트 함량이 높기 때문에 대사 장애가있는 사람들에게도 쉽게 동화 될 수 있습니다.
콘드로이틴의 동화는이 물질이 추출 적이라는 사실 때문에 훨씬 느립니다. 그러나 글루코사민과 결합하면 동화가 더 빨리 일어나기 시작합니다.
금기 사항, 부작용 및 예방 조치
콘드로이틴과 글루코사민은 과민증이나 페닐 케톤뇨증이있는 사람들에게는 금기입니다.
약물은 어린이가 접근 할 수있는 곳에 보관해야합니다. 이 치료법은 골관절염 1 ~ 3도에서 복용해야합니다.
일부 특정 경우의 부작용은 다음과 같습니다.
- 위장관 파괴;
- 알레르기 반응 및 피부 발진;
- 현기증, 머리 통증, 사지, 졸음 또는 불면증은 거의 관찰되지 않습니다.
- 고립 된 경우 빈맥의 발생.
이 제제는 비 스테로이드 성 항염증제 또는 글루코 코르티코 스테로이드와 호환되며 테트라 사이클린의 흡수도 증가시킵니다.
위장관에 문제 (고창, 변비 또는 설사)가 있으면 복용량을 절반으로 줄여야합니다. 이것이 도움이되지 않으면 복용을 중단하고 전문가에게 연락해야합니다.
글루코사민과 콘드로이틴은 인체에서 생성되지만 양이 부족한 물질입니다. 관절을 강화하고 인체의 결합 조직의 통증을 예방하기 위해 사용됩니다.
이 물질의 충분한 양은 붉은 물고기, 연골 및 관절에서 발견됩니다. 글루코사민과 콘드로이틴 부족을 완전히 보충하려면 특별한 보충제와 약물을 복용해야합니다.
