때로는 스포츠를 시작하기 위해 동기를 부여하는 영화 나 프로그램을 보거나이 주제에 대한 책을 읽기 시작하면됩니다. 요즘 달리기에 관한 책이 많이 있습니다. 그중에는 특정 운동 선수의 역사 또는 스포츠 생활과 관련된 일부 이벤트를 설명하는 예술적인 것이 있습니다.
그러한 책에서 진실은 허구와 밀접하게 얽혀 있습니다. 훈련의 특징에 대해 알려주는 전문적인 것들이 있습니다. 다큐멘터리가 있습니다-그러한 작품에는 다양한 유명 주자의 전기 또는 경쟁의 역사가 포함됩니다.
스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들, 달리기를 시작하려는 사람들, 스포츠에서 멀리 떨어져있는 사람들을 위해 그러한 책을 읽는 것이 유용합니다.
저자에 대해
이 책의 저자는 위대한 집단 중 하나로 간주되는 트레이너입니다. 그는 1933 년 4 월 26 일에 태어나 A.T. Still University, 육상 올림픽 선수 코치.
D. Daniels는 1956 년 멜버른 올림픽과 1960 년 로마에서 현대 5 종 경기에서 메달리스트가되었습니다.
Runner 's World 매거진에 따르면 그는 "세계 최고의 코치"입니다.
"800 미터에서 마라톤까지"예약
이 작품은 A에서 Z까지 달리기의 생리학을 설명합니다.이 책에는 VDOT 테이블 (분당 소비되는 최대 산소량)과 일정, 훈련 일정이 포함되어 있습니다. 대회를 준비하는 프로 운동 선수와 경험이없는 초보 운동 선수 모두를위한 것입니다. ... 모든 범주의 선수에 대해 예측 및 정확한 계산이 여기에 제공됩니다.
이 책은 어떻게 구상 되었습니까?
Jack Daniels는 오랫동안 코치로 일했기 때문에 수년간의 경험과 다양한 스포츠 이벤트에 대한 정보, 실험실 연구 결과를 작품으로 번역하려는 아이디어를 생각해 냈습니다.
언제 떠났습니까?
첫 번째 책은 1988 년에 출판되었으며 여전히 "동료"들 사이에서 가장 인기있는 책 중 하나로 남아 있습니다.
책의 주요 아이디어와 내용
그의 작품에서 Jack Daniels는 달리는 동안 생화학 및 생리적 과정의 본질을 설명했습니다. 이 책은 또한 결과를 개선하기 위해 오류를 분석하는 기술을 설명합니다.
한마디로, 이것은 달리기 기술을 습득하거나 경쟁을 준비하기 위해 현재 상황에 관계없이 특정 결과를 위해 노력하는 사람들을위한 책입니다.
책에 대한 저자
저자 자신은 자신의 작업에 대해 다음과 같이 썼습니다.“중장 거리 주자를 훈련 할 때 깨달은 가장 중요한 것은 훈련과 훈련 방법에 대한 모든 답을 아는 사람이 아무도 없다는 것이며, 만병 통치약이 없다는 것입니다. 모두에게 적합한 하나의 교육 시스템.
그래서 저는 위대한 과학자들의 발견과 위대한 주자들의 경험을 제 자신의 코칭 경험과 결합하여 모두가 쉽게 이해할 수있는 방식으로 제시하려고 노력했습니다. "
누구나 스스로 무언가를 찾을 것입니다
이 작품의 특징은 전체를 읽을 필요가 없다는 것입니다. 현재 흥미롭고 관련된 부분에주의를 집중할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 "교육 기초"의 첫 부분을 읽는 것입니다. 그런 다음 현재 정확히 필요한 것을 선택할 수 있습니다.
따라서 초보자는 각각 "훈련 수준"과 "건강 훈련"이라고하는 책의 두 번째 및 세 번째 부분을 마스터하는 것이 좋습니다.
경험이 많고 노련한 러너라면 "경쟁을위한 훈련"이라는 책의 마지막 네 번째 부분에 특별한주의를 기울여야합니다. 이 부분에서는 800m 달리기에서 마라톤에 이르기까지 다양한 대회를 성공적으로 준비하기위한 자세한 교육 계획을 제공합니다.
책의 텍스트를 어디에서 구입하거나 다운로드 할 수 있습니까?
이 책은 전문점, 온라인에서 구입할 수 있으며 경우에 따라 무료로 다양한 사이트에서 다운로드 할 수 있습니다.
미국 트레이너의 책 "800 미터에서 마라톤까지"는 세계 최고의 러너들의 결과와 다양한 과학 실험실의 데이터를 기반으로합니다. 또한 Jack Daniels는 수년간의 코칭 경험을 설명합니다.
이 책은 달리기의 생리학을 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 가능한 한 효율적으로 연습하고 부상을 방지하기 위해 운동을 올바르게 예약하는 데 도움이됩니다.
작업에서 다양한 달리기 거리에 대한 자세한 훈련 프로그램을 찾을 수 있으며, 모두 다른 수준의 훈련을받은 선수를위한 것입니다. 예를 들어 마라톤에 처음 참가하는 분들을위한 추천 사항을 여기에서 찾을 수 있습니다.
