달리기 애호가들은 겨울의 시작이 달리기를 포기할 이유가 아니라고 믿습니다. 또한 겨울철 달리기의 이점은 여름보다 훨씬 높습니다.
- 신경계가 굳어집니다. 자신의 게으름을 극복하고 자신에 대한 일상적인 작업은 자존감을 높이고 우울한 기분을 발전시키는 것을 허용하지 않습니다.
- 신체 경화는 또 다른 긍정적 인 효과입니다. 우리는 덜 아프다.
- 조깅하는 동안 신체로의 산소 공급이 향상됩니다. 이것은 신체의 모든 구성 요소가 더 효율적으로 작동한다는 것을 의미합니다.
- 조정이 발달하고 많은 근육이 관련됩니다. 겨울에는 얼음과 눈의 막힘을 극복해야합니다.
- 여러면에서 겨울철 달리기의 성공은 올바른 장비에 달려 있습니다. 특히 올바른 신발에서. 겨울 날씨와 관련된 모든 위험을 최소화해야합니다.
겨울용 운동화를 선택할 때 찾아야 할 사항
밑창 트레드
신발 바닥에는 독특한 패턴이 있습니다. 미끄러짐을 줄이고 다리 근육의 긴장을 완화하려면 방향이 다른 깊은 트레드 패턴의 겨울 운동화를 선택해야합니다. 밑창이 변형되거나 마모되어서는 안됩니다.
외부 멤브레인 패브릭
러너의 발을 차가운 외부 공기와 습기로부터 보호합니다. 활동적인 움직임으로 다리는 더 많이 땀을 흘리며 땀은 내부에 축적되지 않고 수증기 형태로 막 조직을 통해 외부로 배설됩니다. 다리는 "호흡"합니다.
막 조직의 놀라운 특성은 구조에 물 분자가 내부로 들어갈 방법이 없을 정도로 작은 구멍이 있다는 사실에 의해 제공됩니다. 그러나 증기는 방해받지 않고 나옵니다. 여러 층의 멤브레인 패브릭이 바람으로부터 발을 보호합니다.
신발의 온기
엄격하게 개별적으로 결정됩니다. 일부는 모피가 충분하지 않을 수 있습니다. 그러나 진지하게 말하면 운동화를 실행하기 위해 모피 형태의 추가 단열재가 필요하지 않습니다. 결국 우리는 적극적으로 움직일 것입니다. 유일한 것은 매우 중요합니다.
추위를 막을 수있을만큼 두꺼워 야합니다. 그러나 두께로 인해 모놀리스로 변하지 않고 부드럽고 유연해야합니다. 팁 : 스니커즈는 끝에서 끝까지가 아니라 한 사이즈 더 크거나 적어도 절반 크기로 구입하십시오. 여유 공간이 있으면 발이 얼지 않습니다.
반사 요소
그들은 불필요하지 않을 것입니다. 겨울에는 낮 시간이 짧고 아침에는 어둡습니다. 그러므로 자신을 선언하고 그들이 당신을 보게하십시오. 반사 요소는 도로를 건널 때 이동의 안전성을 높입니다.
겨울 달리기 추천 운동화
나이키
1964 년에 역사가 시작된 가장 유명한 브랜드. 이 기간 동안 엄청난 수의 원본 모델이 만들어졌습니다.
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- 나이키 에어 페가수스.
공기 표시가있는 운동화는 밑창 내부에 특별히 펌핑 된 가스가 있습니다. 에어 쿠션은 부드러운 쿠션을 제공하면서 발을 보호합니다.
Zoom에는 탈착식 클릿이 있습니다. Nike 운동화는 뛰어난 그립감과 통기성, 쿠션성이 뛰어나며 밑창에 특수 미끄럼 방지 코팅이되어 있습니다.
아식스
1949 년부터 세계 시장에 진출한 일본의 스포츠 신발 및 의류 제조업체. 이름은 라틴어 구절의 약어에서 따온 것입니다 : "건강한 몸에서-건강한 마음".
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- 아식스 젤-Fuji Setsu GTX.
그리고 겨울철 달리기를위한 더 많은 다른 모델이 있습니다. Asics 모델의 특정 기능은 쿠션 젤을 사용하는 것입니다. 달리기의 품질을 향상시키기 위해 다른 기술이 사용됩니다. 갑피 용 통기성 소재, 최대 견인력을 위해 표면에 맞춰 조정되는 밑창 소재 용.
살로몬
이 회사는 1947 년 프랑스에서 설립되었습니다. 활동적인 스포츠를위한 다양한 제품을 생산합니다.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- 살로몬 펠 라이저.
제조업체는 이러한 모델이 공격적이고 높은 트레드를 가지고 있기 때문에 도시 외곽의 거친 지형에서 달리기에 더 적합하다고 주장합니다.
멤브레인은 신발 전체에 사용됩니다. 그들은 높은 수준의 충격 흡수와 발에 적합합니다. 밑창은 저온에서 얼지 않고 유연성을 유지합니다. 그러나 대부분의 주자는 조깅을 위해 공원 길을 사용합니다.
이를 위해 Salomon은 다음 모델을 제공합니다.
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
겨울에 도시를 달리는 것은 깨끗한 아스팔트와 공원 지역의 눈 위에서 조깅하는 것을 포함합니다. 위의 모델은 도시 조건을 염두에두고 설계되었습니다.
새로운 균형
미국의 스포츠웨어, 신발 및 장비 제조업체. 브랜드의 역사는 1906 년에 시작되었습니다.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- 뉴 발란스 NB 860.
현대적인 소재와 스니커즈의 특수 구조를 사용하여 안정성, 쿠션 및 발 고정력이 향상되었습니다. 트레드 패턴은 다양한 표면에서 러너에게 편안함과 안전을 제공합니다. 가벼운 스니커즈. 많은 모델이 원활한 기술을 사용합니다.
Brooks
스포츠 달리기 용 신발 생산을 독점적으로 전문으로하는 미국 회사. 1924 년부터 존재했습니다. 미국 정형 외과기구는 브룩스가 생산하는 신발이 스포츠 일뿐만 아니라 정형 외과 용이라는 인증서를 발행했습니다. 달리는 동안 가장 정확한 위치를 제공하기 때문입니다.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- 브룩스 퓨어 그릿
Brooks는 쿠션을 개선하고 개인에 맞게 조정하는 기술을 사용합니다.
아디다스
역사는 Dassler 형제가 신발을 재봉하여 돈을 벌기로 결정한 1920 년으로 거슬러 올라갑니다. 이제 Adidas는 독일의 산업적 관심사입니다.
- Adidas ClimaHeat 로켓 부스트;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- 아디다스 응답 트레일 21 GTX.
- 아디다스 퓨어 부스트
- 아디다스 테 렉스 스카이 체이서
모든 독일어와 마찬가지로 모든 날씨에 적합한 신뢰할 수 있습니다. 우리는 발의 내전-움직일 때 발이 안쪽으로 붕괴되는 것을 고려하기 때문에 정형 외과 신발이라고 안전하게 부를 수 있습니다.
Inov8
비교적 젊은 회사로 2008 년 영국에서 태어났습니다. 짧은 기간 동안 전 세계적으로 명성을 얻었습니다. 오프로드 러닝화 생산에 중점을 둡니다. 러시아 에서이 브랜드의 인기는 완전히 정당화됩니다.
- Oroc 300;
- 베어-그립 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
운동화는 가볍고 다재다능하며 러시아 겨울에 달리기에 적합합니다.
미즈노
일본 회사는 1906 년부터 스포츠 용품을 생산해 왔습니다. 공산품의 높은 제조 가능성을 강조합니다.
- 미즈노 웨이브 무진 GTA
- 미즈노 웨이브 키엔 3 GTA
- 미즈노 웨이브 다이치 2
- 미즈노 웨이브 하야테
- 미즈노 웨이브 패러독스 3
Mizuno 운동화의 특징은 Wave 기술을 사용한다는 것입니다. 웨이브는 신발 밑창 전체를 차지합니다. 안정성이 보장됩니다. 발은 움직이지만 안쪽으로 떨어지지는 않습니다. 다리에 대한 충격 하중의 부정적인 영향이 감소합니다.
제조업체는 다양한 겨울 운동화를 제공합니다. 운동화 선택은 순전히 개별적인 문제라는 점을 기억해야합니다. 해부학 적 특징, 자연 조건, 지리적 위치를 고려할 가치가 있습니다. 그리고 물론 당신의 미적 선호도.
물가
겨울용 운동화의 가격은 상당히 높습니다. 그러나 우리가 요구하는 것은 또한 높습니다. 또한 운동화를 만들 때 현대적인 첨단 소재가 사용되었습니다.
그래서:
- 나이키 6 ~ 8,000 루블.
- 아식스 6.5 ~ 12,000 루블
- 살로몬 7 ~ 11,000 루블.
- 새로운 균형 7 ~ 10,000 루블.
- Brooks 8 ~ 10,000 루블.
- 아디다스 8 ~ 10,000 루블.
- Inov8 8 ~ 11,000 루블.
- 미즈노 7 ~ 8,000 루블.
어디에서 살 수 있습니까?
염가를 쫓지 마십시오! 가짜가 많이 있습니다. 우리는 건강의 적이 아니며 심각한 부상을 당하고 싶지 않습니다. 공식 웹 사이트 또는 제품에 대한 품질 인증서를 보여줄 수있는 매장에서 운동화를 구입하십시오.
겨울 운동화의 러너 리뷰
“이것은 나의 첫 겨울입니다. 나는 운동화를 가지고있다 아드레날린 ASR 11 GTX from 브룩스. 추운 날씨를 견딜 수 없습니다. 그러나 마이너스 5에서는 공원에서 잘 실행됩니다. 그들은 미끄러지지 않고 발을 잘 잡습니다. 전반적으로 만족합니다. 단색 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“Salomon Speedcross GTX는 튼튼하고 매우 따뜻합니다. 다리는 절대 얼지 않습니다. 도시 지역의 얼어 붙은 눈에도 미끄러지지 않습니다. 나는 삼림 지대에서 달리려고했다. 우수한! 신뢰할 수 있고 확신합니다. 누군가 가혹 해 보일지라도. 그러나 나는 옳다. 나는 5를 걸었다. "
Stanislav [/ su_quote]
나이키 에어 페가수스. 모든 것이 좋지만 미끄러집니다. 당신은 얕은 눈 위에서 만 달릴 수 있는데, 그들은 심하게 짓밟을 시간이 없었습니다. 당신은 그것을 감당할 수 있고, 당신의 발은 전혀 젖지 않습니다. 나는 도시 공원에서 달린다. 결함을 발견하면 4 "
줄리아 [/ su_quote]
미즈노 웨이브 무진 GTA. 먼저 스스로 준비했습니다. 이 모델에 대해 읽었습니다. 밑창은 Michelin과 함께 개발되었습니다. 그것은 나를 이겼다. 내가 옳았다 고 생각합니다. 운동화는 나를 실망시키지 않습니다. 내성. 5 등급 ".
나탈리아 [/ su_quote]
“Adidas Pure Boost는 저를 완전히 실망 시켰습니다. 다리는 편안하고 따뜻합니다. 그러나 겨울에 달리는 것은 불가능합니다. 깨끗한 아스팔트에서만 가능합니다. 3 등급 ".
올렉 [/ su_quote]
우리나라는 긴 겨울입니다. 그러나 이것은 달리기 훈련을 포기하는 이유가 아닙니다. 올바른 장비를 선택하십시오. 그리고 서리가 내리거나 바람이 바깥쪽으로 불거나 미끄 럽거나 슬러시라는 사실에주의를 기울이지 않을 것입니다. 올바른 신발은 신체와 건강을 최상의 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. 몸조심하세요!
