발의 내전 걷거나 달릴 때 편향이라고 부릅니다. 사람의 올바른 내전은 근골격계에 가해지는 하중을 고르게 분배하고 걸을 때 발이 땅에 닿을 때 불쾌한 감각을 경험하지 않고 옆으로 돌릴 수 있기 때문에 매우 중요한 기준입니다.
내전 정도를 결정하는 방법. 내전 3도
귀하의 회내 학위를 찾는 것은 매우 쉽습니다. 이것은 물 한 그릇과 큰 종이가 필요합니다.
일반적으로 두 다리의 내전은 동일하지만 테스트는 두 발에서 가장 잘 수행됩니다. 발의 전체 표면이 물에 잠기도록 두 발을 대야에 내려 놓은 다음 종이를 밟고 결과 발자국을 조사합니다.
결과의 의미 :
- 결과 아치의 너비는 발의 약 절반입니다. 이것은 정상적인 정도의 내전이며 이는 좋은 충격 흡수를 의미합니다.
- 인쇄물은 발 너비와 거의 같습니다-낮은 아치 또는 평평한 발, 즉 발의 큰 편향으로 인해 발과지면의 접촉 면적이 과도하게 증가합니다.
- 종이는 발가락과 발 뒤꿈치의 패드만을 보여줍니다-발이 과도하게 사망하여 걸을 때 충격 흡수가 충분하지 않습니다.
내전의 정도를 결정하는 많은 테스트가 있습니다. 그러나 기사에서 제안한 것은 가장 간단한 것 중 하나입니다.
발 내전 장애는 어떤 질병으로 이어질 수 있습니까?
발 아치를 위반하면 여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다. 우선, 부적절한 상각은 척추, 뇌 및 관절에 부정적인 영향을 미칩니다.
발 작업에 방해가되면 하중이 크게 증가합니다. 이 경우 신체는 재건을 강요하고 불편 함을 피할 방법을 찾습니다.
발의 내전 장애로 인해 발생할 수있는 질병 :
- 평발;
- 불룩한 엄지;
- 내 반족;
- 다리 관절의 빠른 마모;
- 골 연골 증, 관절증;
- 발의 통증;
- 중족골 통 및 기타.
건강한 발의 기능
걷는 동안 발에 큰 부하가 있습니다. 움직임이 쉽고 빠르기 위해서는 발이 움직임을 유지하고 어느 방향 으로든 쉽게 회전해야합니다.
또한 건강한 발은 다음과 같은 기능을 수행합니다.
- 다양한 유형의 토양에서 운전할 때 안전을 보장합니다.
- 측면, 앞뒤로 이동 방향을 자유롭게 변경하고 움직임을 제어하는 능력;
- 신체에 대한 하중의 균일 한 분포.
외전의 중요성
움직임이 시작되면 무게 중심이 앞으로 이동하며, 이는 단계주기의 또 다른 단계 인 외전과 관련됩니다.
동시에 발과 다리에 위치한 근육이 연결되고 탄력이 증가하며 에너지가 증가합니다.
위에서 언급했듯이 내전은지면에서 발의 올바른 위치를 제어합니다. 외전의 기능은 걸을 때 밀어내는 것입니다.
부적절한 외전은 매우 드문 질환으로 이어질 수 있으며, 대부분은 신경근 시스템과 관련이 있습니다. 발의 이동성과 유연성을 줄이는 데 도움이됩니다.
내전 장애의 유형에 대해
다리의 움직임으로 시작하여 엄지 발가락에서 끝나는 "스트라이드주기"라는 의학 용어가 있습니다.
발 질환의 경우 부하의 잘못된 분포가 관찰되어 옥수수 형성, 고통스러운 감각 및 불편 함을 유발합니다. 관절과 힘줄은 또한 잘못된 방식으로 작동하여 조직의 염증 과정을 유발합니다.
내전의 주요 역할은 무게를 균등하게 분배하고 가해지는 하중을 줄이는 것입니다.
내 전에는 3 가지 유형이 있습니다.
- 체중이 전체 발과 발가락 사이에 균등하게 분배되고 중간과 색인에 약간 더 많은 압력이 가해지는 중립 내전;
- 과도하다. 이 유형의 내전은 고르지 않은 체중 분포가 특징입니다. 대부분의 압력은 엄지와 집게 손가락에 가해지는 반면 나머지는 거의 스트레스를받지 않습니다. 이로 인해 발이 바깥쪽으로 향하게됩니다.
- 불충분합니다. 과도한 내전 반대. 그것으로 엄지 손가락은 새끼 손가락과 네 번째 손가락으로 옮겨지기 때문에 어떤 하중도 경험하지 않습니다.
불충분 한 내전 이 경우 충격 흡수가 극히 작기 때문에 염좌의 주요 원인이 될 수 있으며 무릎에 불쾌하고 고통스러운 감각이 발생할 수 있습니다.
과도한 내전 발과 표면 사이의 과도한 접촉을 유발하여 종아리 근육의 성능을 저하시킵니다.
발의 기형 : 원인과 기원
발의 정상적인 기능은 여러 가지 이유에 따라 달라집니다. 무엇이 당신의 발을 해칠 수 있습니까?
- 잘못 장착 된 신발.
- 과체중.
- 신경 지배.
- 선천성 병리.
발의 내전 장애 및 편 평판 기형 진단
내전 위반을 식별하기 위해 의사는 세 가지 주요 방법을 사용합니다.
- 엑스레이;
- podometry 수행;
- Plantography 방법을 사용합니다.
일반적으로 처음 두 가지 방법은 정형 외과 의사가 사용하는 방법입니다. 교정 용 깔창과 정형 외과 용 신발을 선택하는 데 효과적인 지원을 제공 할 수 있기 때문입니다.
Plantography는 발 결함을 감지하는 가장 일반적인 방법입니다. 이 절차는 발자국의 존재를 전제로합니다. 의료 기관에서는이를 위해 인쇄 잉크가 사용됩니다.
같은 목적을 가진 집들은 종이에 남겨진 젖은 발자국을 둥글게 만듭니다. 그런 다음 여러 선을 그려야합니다.
- 세 번째와 네 번째 발가락 사이의 지점에서 뒤꿈치 중앙까지.
- 인쇄물 안쪽의 돌출 지점을 접하게 연결합니다.
- 두 번째 선의 중간과 첫 번째 선을 수직선으로 연결하십시오.
- 결과 세그먼트를 세 개의 동일한 부분으로 나눕니다.이 세그먼트를 사용하여 평평한 다리가있는 경우 그 존재와 정도를 결정합니다.
내전 유형을 결정하는 3 가지 방법
내전 유형을 결정하는 가장 일반적인 방법은 기사의 시작 부분에서 논의되었습니다. 그러나 아시다시피 이것이 유일한 올바른 방법은 아닙니다.
다른 사람에 대해서도 이야기 할 때입니다.
- 동전으로 테스트하십시오. 이 테스트를 수행하려면 여러 종류의 동전과 조수가 필요합니다. 시작 위치가 서 있습니다. 보조자는 발 아치 아래에 10 코펙 동전을 삽입해야합니다. 그가 성공하지 못했다면, 우리는 당신이 불필요하게 낮은 발바닥 또는 평평한 발을 가지고 있다고 결론을 내릴 수 있습니다. 코인이 공짜이면 테스트를 계속할 수 있습니다. 이제 조수는 같은 방식으로 1 루블 동전을 밀어야합니다. 약간의 노력으로 동전이지나 가면 내전은 정상입니다. 동전이 너무 쉽게지나 가면 위축이 있다는 가정으로 이어질 수 있습니다. 2 루블 동전을 사용하여 테스트를 계속해 봅시다. 그녀가 발 아래로 쉽게 미끄러지면 이것은 내전의 확인입니다.
- 회전 테스트. 시작 위치는 앉아 있습니다. 다리는 서로 평행해야합니다. 발이 직각을 이루거나 아주 가깝게되도록 발을 늘려야합니다. 동시에 엄지 손가락이 바닥을 가리켜 야합니다. 감정을 분석하십시오. 종아리 근육과 발에 불편 함이나 통증이 있습니까? 그러한 감각이 없다는 것은 발의 정상적인 내전을 나타냅니다. 그들의 존재는 당신이 평평한 발을 개발하고 있다고 생각하게 만들 것입니다.
- 관찰 테스트. 그를 위해 당신은 낡고 낡은 신발이 필요합니다. 어느 부분이 더 손상되었는지 확인하십시오. 부츠의 내부가 더 닳거나 닳은 경우 평평한 발에 시달리는 것 같습니다. 반대로 신발의 바깥 쪽 가장자리가 심하게 손상되고 안쪽 가장자리가 거의 손상되지 않으면 내전이있을 가능성이 있음을 나타냅니다. 부츠 안쪽의 마모는 바깥 쪽을 약간 초과하여 발의 정상적인 내전을 나타냅니다.
발의 내전 장애 및 편 평판 기형 치료
우선 내전 위반시 다양한 형태의 신체 활동으로 인한 통증을 완화하고 상황 악화를 예방할 필요가있다. 이를 위해 주치의는 개별적으로 선택된 정형 안창과 신발의 착용을 처방합니다.
발에 하루를 보낸 후 심한 통증과 부기가 발생하면 족욕과 마사지를 통해 상태를 개선 할 수 있습니다.
물리 치료는 또한 내전 장애 치료에 중요한 역할을합니다. 규칙적인 운동은 발바닥을 올바른 상태로 유지하는 데 관련된 근육과 인대를 강화합니다.
위반을 방지하는 방법
사람이 발의 내전을 위반하는 것이 무엇이든간에 그의 생명을 위협하지 않을 것입니다. 그러나 결과가 매우 심각 할 수 있으므로 기존 문제를 방치 할 수 있다는 의미는 아닙니다.
현대 의학은 내전 장애의 원인을 알아낼 수있는 특수 컴퓨터 테스트를 제공합니다.
이러한 위반을 피하기 위해 신발을 신중하게 선택하는 것으로 충분합니다. -너무 느슨하거나 빡빡하지 않아야하며, 발등 지지대가 필요합니다 (특히 아동용 신발의 경우). 정형 외과 용 깔창을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 장시간 서있는 동안 부하를 줄이는 데 도움이됩니다.
내전을위한 올바른 운동화 선택
달리기를 위해 운동화를 선택할 때 우선 운동화의 거리를 결정한 다음 내전 유형을 결정해야합니다.
- 정상적인 내전 -이 경우 "Support"클래스 스니커즈를 선택해야합니다. 정상적인 내전에서는 사람의 자연적인 충격 흡수가 올바르게 작동하고 다리는 추가 도움이 필요하지 않습니다.
- 평평한 발을 가진 사람 "Control"클래스의 신발에주의를 기울여야합니다. 발이 과도하게 "비 틀리지"않고 과도한 내전을 적절히 제어 할 수 있습니다. 이 클래스의 러닝화가 부족하면 조깅하는 동안 다양한 부상을 입을 수 있습니다.
- Hyperpronators, 발바닥이 높은 사람은 발등이 중립적 인 운동화를 선택해야 쿠션 기능을 최대한 활용할 수 있습니다. 이 운동화의 등급은 "Neutral"이라고합니다.
내전 장애를 치료하는 과정은 오랜 시간이 걸리지 않으며 복잡한 절차도 포함하지 않습니다. 그러나 정형 외과 의사의 적격 한 지원이 필요할 수있는 정도까지 다리 건강의 악화를 허용 할 필요는 없습니다.
기사에 표시된 팁을 따르고 구매 한 신발의 품질을 모니터링하면 문제가 없습니다. 여자애들! 하이힐은 발 건강에 해 롭습니다. 이것을 잊지 마세요.
