아미노산
1K 0 23.06.2019 (최종 수정 : 24.08.2019)
페닐알라닌은 필수 아미노산 (이하 AA)입니다. 인체는 스스로 생산할 수 없습니다. 따라서 외부로부터의 AK 공급은 일정하고 충분한 양이어야합니다. 어떤 경우에는이 첨가제와 함께식이 보조제를 추가로 사용해야합니다.
페닐알라닌 속성
페닐알라닌은 많은 단백질에서 발견되며 또 다른 아미노산 인 티로신의 전구체이기도합니다. 티로신의 도움으로 멜라닌 색소가 합성되어 피부색을 결정하고 자외선으로부터 보호합니다. 또한 티로신의 도움으로 아드레날린, 도파민 및 노르 에피네프린, 갑상선 호르몬과 같은 많은 생물학적 활성 물질이 합성됩니다 (출처-Wikipedia). 이러한 물질은 인간의 정서적 배경을 조절하는 데 중요한 역할을합니다.
페닐알라닌은 엄격한 의료 감독하에 사용해야합니다. 이 AK는 주로 기아를 억제하기 위해 비만인 사람들에게 표시됩니다 (영어 출처-과학 저널 저널 오브 더 국제 스포츠 영양 학회, 2017).
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용량 및 효능
치료 목적으로 페닐알라닌과 DL- 페닐알라닌은 0.35-2.25g / 일의 용량으로 처방 될 수 있습니다. L- 페닐알라닌 0.5-1.5g / 일 복용량은 특정 병리에 따라 다릅니다.
AK의 효과는 멜라닌 생성을 조절하는 역할을하기 때문에 백반증 치료에서 입증되었습니다 (영어 출처-과학 저널 Macedonian Journal of Medical Sciences, 2018). 페닐알라닌 보충제는 기분을 조절하는 신경 전달 물질의 합성을 개선하기 위해 우울증 치료에 사용될 수 있습니다.
페닐알라닌 복용은 다음과 같은 경우에 효과적입니다.
- 포만감을 만들기 위해 (비만 환자의 경우);
- 백반증 치료 (정상적인 멜라닌 합성 보장);
- 우울증 치료 (아드레날린, 노르 에피네프린 및 도파민 합성 보장).
페닐알라닌의 종류
문제의 AK에는 여러 유형이 있습니다.
- DL- 페닐알라닌 : 유형 L과 D의 조합. 백반증의 증상에 대항하는 데 매우 효과적입니다. 비만 치료를 촉진하고 충만감을 제공합니다.
- L- 페닐알라닌 : 천연 형태. 신경 전달 물질의 생성을 제공합니다. 피로 및 기억 장애와 싸우는 데 도움이됩니다.
- D- 페닐알라닌 : 천연 아미노산이 결핍 된 경우에 사용되는 실험실 합성 형태. 항우울제 효능을 보여주고 신경 전달 물질의 생성을 자극하며 신경 장애와 싸 웁니다.
페닐알라닌의 천연 공급원
AK는 동물 및 식물 기원의 일반적인 식품 구성에서 널리 대표됩니다. 이러한 다양성은 아미노산이 매일 자연적으로 전달되도록합니다.
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페닐알라닌을 함유 한 제품의 예.
| 생성물 | F / a 함량 (mg / 100g) |
| 등심 (돼지 고기) | 1,24 |
| 송아지 허리 | 1,26 |
| 터키 | 1,22 |
| 찹 (돼지 고기) | 1,14 |
| 치킨 필레 (유방) | 1,23 |
| 양의 다리 | 1,15 |
| 양고기 허리 | 1,02 |
| 찹 (양고기) | 0,88 |
| 햄 (살코기) | 0,96 |
| 황새치 | 0,99 |
| 퍼치 (바다) | 0,97 |
| 대구 생선 | 0,69 |
| 참치 고기 | 0,91 |
| 연어 물고기 | 0,77 |
| 닭고기 달걀 | 0,68 |
| 양고기 완두콩 (chickpeas) | 1,03 |
| 콩 | 1,15 |
| 렌틸 콩 | 1,38 |
| 콩류 | 0,23 |
| 파마산 치즈 | 1,92 |
| 에멘탈 치즈 | 1,43 |
| 모짜렐라 치즈" | 0,52 |
| 옥수수 | 0,46 |
| 기름 | 1,33 |
부작용, 과포화 및 결핍
인체에 대한 페닐알라닌의 가치는 과대 평가하기 어렵습니다. 그것의 결핍은 광범위한 대사 장애로 위협하기 때문입니다. 후자는 다음과 같이 표현할 수 있습니다.
- 기억 장애;
- 식욕 감소;
- 만성 피로;
- 멍해지 다.
이 AK의 과도한 축적은 덜 위험하지 않습니다. 페닐 케톤뇨증이라는 심각한 질병이 있습니다. 병리학은 중요한 효소 (페닐알라닌 하이드 록 실라 제)의 부재 또는 작은 생산으로 인해 발생하며, 이는 신체의 분열 비용을 충당하지 않습니다. 페닐알라닌은 축적되어 신체가이 AA를 필요한 요소로 분해하여 단백질 구성에 사용할 시간이 없을 수 있습니다.
아미노산의 모든 유용성과 함께식이 보조제를 포함하여 섭취하면 매우 구체적인 금기 사항이 있습니다.
- 동맥성 고혈압 : AA의 과잉은 혈압을 더 증가시킵니다.
- 정신 분열증 : AK는 NS에 영향을 미치고 질병의 증상이 악화됩니다.
- 정신적 문제 : AK의 과다 복용은 신경 전달 물질의 합성에 불균형을 초래합니다.
- 다른 약물과의 상호 작용 : 페닐알라닌은 항 정신병 약 및 고혈압 약물에 영향을 미칩니다.
- 부작용 (메스꺼움, 두통, 위염 악화) : 상태는식이 보조제의 효과로 인해 발생합니다.
이에 대한 직접적인 징후가 없다면 임산부의 페닐알라닌 사용은 비현실적입니다. 대사 장애가 확인되지 않은 경우 외부 공급원에서 AA를 섭취하면 신체의 정상적인 기능에 충분합니다.
페닐알라닌이 함유 된식이 보조제 개요
| 첨가제 이름 | 릴리스 양식 | 가격, 문질러. |
| Doctor 's Best, D- 페닐알라닌 | 500 mg, 60 캡슐 | 1000-1800 |
| Source Naturals, L- 페닐알라닌 | 500mg, 100 정 | 600-900 |
| 지금, L- 페닐알라닌 | 500 mg, 120 캡슐 | 1100-1300 |
결론 : 페닐알라닌 균형이 중요한 이유
따라서 페닐알라닌은 실험실 연구에서 입증 된 바와 같이 대체 할 수 없습니다. 그것은 여러 가지 기본적인 대사 과정에 참여합니다. 따라서 매일 식단을 지속적으로 먹어야합니다.
식이 보충제의 형태로 AK를 언제 추가로 복용해야합니까? 대답은 간단합니다. 이것이 실제로 필요한 경우 의료 검사로 확인됩니다. 다른 경우에는 일일 (생활) 복용량을 초과하지 않는 것이 좋습니다!
