야채와 함께 끓인 닭 가슴살-사진이있는 단계별 조리법 * 크로스 핏

닭 가슴살-2 PC.
불가리아 고추-2 PC.
녹두-100-150g
간장-2-3 큰술 엘.
레몬 주스-1-2 큰술 엘.
카레 조미료-맛보기
올리브 오일-튀김 용
맛볼 소금
그라운드 후추-맛보기

단백질 8.6g
지방 2.4g
탄수화물 13.6g

냄비에 야채와 함께 끓인식이 닭 가슴살을 만드는 단계별 사진 레시피.

용기 당 제공 횟수 : 4 회 제공.

단계별 지침

야채를 곁들인 닭 가슴살 조림은 가정에서 최소한의 기름으로 냄비에 조리하는 맛있는 음식입니다. 이 단계별 조리법에 따라 사진과 함께 준비된 요리는 건강하고 적절한 식단 (PP)을 고수하는 사람들에게 어필 할 것입니다. 흰색 또는 현미가 장식에 가장 좋습니다. 필레는 신선한 아이스크림과 아이스크림 모두 사용할 수 있으며, 가장 중요한 것은 고기를 자연스럽게 해동하고 흐르는 물에 완전히 헹구어 남은 얼음을 제거하는 것입니다.

접시에 짠 맛을 더할만큼 간장이 충분하지만 원하는 경우 소금을 넣을 수 있습니다. 카레와 후추 외에도 조미료를 추가하여 맛을 낼 수 있습니다.

1 단계

필요한 모든 재료를 준비하십시오. 필렛을 검사하고 필름과 지방층 (있는 경우)을 잘라낸 다음 흐르는 물에 고기를 헹구고 말립니다. 녹두를 해동하거나 신선한 경우 꼬리를 자르고 각 꼬투리를 두 조각으로 자릅니다. 피망을 씻고 즉시 작은 레몬 조각을 자릅니다.

2 단계

등심을 거의 같은 크기의 중간 크기로 자르고 깊은 그릇에 담습니다.

3 단계

피망을 반으로 자르고 씨를 제거하고 꼬리를 제거하십시오. 접시를 더 화려하게 보이게하려면 다른 색상의 후추를 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하나는 빨간색이고 다른 하나는 노란색입니다. 야채를 너무 잘게 자르는 것은 가치가 없습니다. 후추 조각이 녹두보다 작지 않도록 1/4로 자르면 충분합니다.