돼지 고기 칼로리 표

칼로리 결핍은 체중 감량 과정의 주요 촉매제입니다. 이것이 가장 중요한 조건이라고 말할 수 있습니다. 그렇기 때문에 몸매를 유지하려는 사람들은 항상 일일 칼로리 섭취량을 계산하고 섭취하는 음식의 BJU를 고려해야합니다. 돼지 고기 칼로리 표는 돼지 고기 요리뿐만 아니라 고기와 돼지 내장의 KBZHU를 계산하는 데 도움이됩니다.

생성물칼로리 함량, kcal단백질, 100g 당 g지방, 100g 당 g탄수화물, 100g 당 g베이컨39313,6637,130살짝 소금에 절인 베이컨, 요리54137,0441,781,43프라이팬 베이컨46833,9235,091,7베이컨, 캐나다11020,312,621,34구운 베이컨54835,7343,271,35전자 레인지 베이컨47639,0134,120,48자체 주스에 햄, 뼈에 햄 위에20019,713,260,43자체 주스에 햄, 뼈에 햄 위에 구운 것17722,479,390,6자체 주스에 햄, 뼈에 햄, 살코기12222,713,470,43자체 주스에 햄, 뼈에 햄, 살코기, 구운13724,144,250,48자체 주스에 나선형 슬라이스 햄12918,665,751,18자체 주스에 햄, 나선형으로 썰어 구운13922,185,11,06자체 주스에 나선 슬라이스 햄, 살코기10919,253,261,22자체 주스에 나선 슬라이스 햄, 살코기, 구운12622,563,781,08깍둑 썰기 한 자체 주스에 햄15922,827,40,17자체 주스에 햄, 뼈를 자르고 냄비에 튀긴11820,893,41,04자체 주스에 햄, 뼈를 자르고 튀김18026,188,280,17자체 주스에 햄, 잘게 썬 살코기12324,342,870햄 자체 주스, 다진 고기, 살코기, 후라이15027,754,380자체 주스에 햄, 슬라이스, 살코기, 팬에 튀긴11620,953,161,05자체 주스의 햄, 전체 햄11219,383,431,02자체 주스의 햄, 전체 햄, 구운11420,543,130,84자체 주스에 햄, 통 햄, 살코기11119,443,211,03자체 주스에 햄, 통 햄, 살코기, 구운11320,573,010,84자체 주스에 햄, 생크19122,3511,110,32햄 자체 주스, 생크, 구운19122,8810,930,33자체 주스에 햄, 생크, 살코기13025,113,330,3자체 주스, 생크, 살코기, 구운 햄14524,954,970,34햄 통조림14417,977,460구운 햄 통조림16720,948,430,49저지방 햄16218,268,392,28살코기 햄, 뼈를 자르고 냄비에 튀긴14827,184,090,74살코기 햄, 약 4 % 지방, 통조림12018,494,560살코기 햄, 약 4 % 지방, 통조림, 튀김13621,164,880,52살코기 햄, 약 5 % 지방, 구운 것14520,935,531,5살코기 햄, 스테이크12219,564,250다진 햄31512,7828,191,69살짝 소금에 절인 햄, 무 지방 (약 5 % 지방), 튀김14520,95,51,5살짝 소금에 절인 햄, 살코기, 튀김165227,70,5살짝 소금에 절인 햄, 요리17222,38,30,3햄, 약 11 % 지방, 구운17822,629,020햄, 약 13 % 지방, 통조림, 구운 것22620,5315,20,42물로 익힌 햄 (10 % 이상), 햄의 뼈 위에17916,0912,131,35물을 첨가 한 햄 (10 % 이상), 햄의 뼈 위에 얹어 튀김18619,4611,481,15물로 익힌 햄 (10 % 이상), 햄의 뼈 위, 살코기10717,933,381,24물로 익힌 햄 (10 % 이상), 햄의 뼈 위, 살코기, 튀김13121,284,71,15햄, 물을 첨가하여 조리 (10 % 이상), 뼈없이 얇게 썰어 팬에 튀긴 것12415,085,134,69물로 조리 한 햄 (10 % 이상), 뼈에 얇게 썬 것14913,699,292,72물로 요리 한 햄 (10 % 이상), 뼈에 얇게 썰고 냄비에 튀긴15519,857,781,41물로 익힌 햄 (10 % 이상), 다진 고기, 살코기10314,473,782,82물로 조리 한 햄 (10 % 이상), 다진 고기, 살코기, 후라이12220,93,631,35햄, 물로 조리 (10 % 이상), 슬라이스, 뼈없는 살코기, 후라이12315,095,064,69물을 첨가 한 햄 (10 % 이상), 통햄, 뼈 없음11714,054,994,21물을 첨가 한 햄 (10 % 이상), 통햄, 뼈없는 튀김12313,885,464,61물로 조리 한 햄 (10 % 이상), 통햄, 뼈없는 살코기11614,074,864,22물로 조리 한 햄 (10 % 이상), 통햄, 뼈 없음, 살코기, 튀김12313,885,464,61물로 익힌 햄 (10 % 이상), 살코기11317,534,181,2물로 익힌 햄 (10 % 이상), 생크24314,28201,42물로 익힌 햄 (10 % 이상), 생크, 튀김23418,1717,291,42햄, 물로 조리 (10 % 이상), 생크, 살코기, 튀김13221,694,451,26추가 된 물로 조리 한 햄 (10 % 이하), 햄의 뼈 위 부분17213,9912,50,8추가 된 물로 조리 한 햄 (10 % 이하), 햄의 뼈 위 부분, 튀김16120,18,560,99물을 넣어 익힌 햄 (10 % 이하), 햄의 뼈 위, 살코기9515,433,480,67추가 된 물로 조리 한 햄 (10 % 이하), 햄의 뼈 위 부분, 살코기, 튀김12121,413,560,87추가 된 물로 조리 한 햄 (10 % 이하), 뼈없이 얇게 썰어 냄비에 튀긴12518,625,051,72물을 첨가하여 조리 한 햄 (10 % 이하), 뼈없이 얇게 썰어 튀김12617,775,481,54물을 첨가하여 조리 한 햄 (10 % 이하), 뼈없는 썰기, 살코기, 냄비에 튀긴 것11918,824,091,75물을 첨가하여 조리 한 햄 (10 % 이하), 뼈를 자른 것16415,7310,771,1추가 된 물 (10 % 이하)로 요리하고 뼈에 얇게 썰고 냄비에 튀긴 햄16620,88,731,54물을 첨가 한 햄 (10 % 이하), 잘게 썬 살코기9517,382,291,23물을 추가하여 조리 한 햄 (10 % 이하), 뼈에 다진 것, 살코기, 팬에 튀긴 것13122,044,31,48추가 된 물로 조리 한 햄 (10 % 이하), 뼈가없는 전체 햄12117,065,381,42추가 된 물로 조리 한 햄 (10 % 이하), 통 햄, 뼈 없음, 튀김11717,994,391,57물을 첨가하여 조리 한 햄 (10 % 이하), 뼈없는 통햄, 살코기11017,343,971,45물을 첨가 한 햄 (10 % 이하), 생크16716,6511,020,66물을 첨가 한 햄 (10 % 이하), 뼈에 생크, 살코기9118,651,870,71물을 첨가 한 햄 (10 % 이하), 생크, 구운 것20018,6213,371,35물을 첨가 한 햄 (10 % 이하), 생크, 살코기, 튀김12820,924,431,2햄, 중간 부분20320,1712,90,05햄, 중간, 컨트리 스타일, 살코기19527,88,320,3돼지 굴 라시, 통조림33313,129,43,9돼지 위15916,8510,140돼지 위 조림15721,47,260,09관광 조식 (돼지 고기), 통조림34716,9310,2돼지 내장1827,6416,610저열로 삶은 돼지 내장23312,4920,320다진 소시지 햄, 통조림23413,218,92,8소시지 다진 아마추어, 통조림3131128,53소시지 다진 고기 분리, 통조림27913,623,72,9다진 돈까스46613,645,70돼지 고기47017,540,38,8돼지 피, 건조33583,700돼지 폐8514,082,720가벼운 돼지 고기, 스튜9916,63,10돼지 두뇌12710,289,210찐 돼지 고기 두뇌13812,149,510화이트 소스의 고기, 통조림2021812,83,8돼지 발 (발굽)21223,1612,590돼지 다리 (발굽), 약한 불에 삶아23821,9416,050튀긴 만두3031122,514,1삶은 만두2199,913,913,5돼지 간13421,393,652,47돼지 간 조림16526,024,43,76다진 고기와 양파로 구운 파이24512,25,735,5돼지 고기 로스트52415,749,34,2돼지 췌장19918,5613,240조림 돼지 췌장21928,510,80구운 돼지14726,44,50,2돼지10920,630돼지 신장10016,463,250돼지 신장, 조림15125,44,70고기와 양파 파이25412,16,436,4배에서 나온 돼지 지방, 날것8571,7694,160돼지 고기 "동양", 건조 (탈수)61511,862,41,4돼지 고기 베이컨3181727,80튀긴 돼지 고기31419,626,20지방 돼지 고기49111,749,30지방 돼지 고기, 통조림48611,548,90소금에 절인 돼지 고기, 어깨26916,4721,980소금에 절인 돼지 고기, 어깨, 구운28717,2823,480,37삶은 돼지 고기37322,531,50소금에 절인 돼지 고기, 얇게 썬 아침 식사38811,7437,160,7돼지 고기 스튜235920,43,5돼지 고기 스튜, 통조림34914,932,20,2돼지 고기, 등심 (탄산염)16621,348,330돼지 고기, 등심 (탄산염), 구운19226,458,820돼지 고기, 탑 필레 (탄산염), 살코기13222,394,060돼지 고기, 탑 필레 (탄산염), 살코기, 구운17327,236,280돼지 고기, 등심 (탄산염), 용액 첨가17119,4510,260돼지 고기, 필렛 탑 (탄산염), 용액 첨가, 불에 볶음19828,339,420,02돼지 고기, 등심 (탄산염), 용액 첨가, 살코기11721,093,480,22돼지 고기, 탑 필레 (탄산염), 용액 첨가, 살코기, 구이17029,655,730돼지 고기, 탑 필레 (탄산염 또는 돈까스)15521,556,940불에 튀긴 돼지 고기, 탑 필레 (탄산염 또는 돈까스)19626,629,140돼지 고기, 등심 (탄산염 또는 돈까스), 팬에 튀긴 것19629,367,860돼지 고기, 탑 필레 (탄산염 또는 돈까스), 살코기12722,413,420돼지 고기, 탑 필레 (탄산염 또는 돈까스), 살코기, 스튜17030,544,340돼지 고기, 등심 (탄산염 또는 돈까스), 고기 만, 불에 볶음17327,586,080돼지 고기, 탑 필레 (탄산염 또는 돈까스), 고기 만, 프라이팬17230,464,620돼지 고기, 등심 (탄산염 또는 돈까스), 조림20029,28,310돼지 고기, 어깨 햄, 구운28020,4321,350돼지 고기, 어깨 햄, 살코기, 구운17024,947,040돼지 고기 안심14219,47,10불에 튀긴 돼지 고기 안심20129,868,110돼지 고기, 안심, 구운14726,043,960돼지 고기, 안심, 살코기10920,952,170돼지 고기, 안심, 살코기, 불에 구워18730,426,330돼지 고기, 안심, 살코기, 구운14326,173,510돼지 고기, 양지머리 펄프602863,30돼지 고기, 가슴살, 어깨 살, 뼈 없음, 기름진 고기, 불에 볶음16228,474,490돼지 고기, 양지머리, 뼈 없음, 지방질 고기, 날것12722,543,40돼지 고기, 굴 라시 (허리와 어깨), 살코기14421,235,880돼지 고기, 굴 라시 (허리와 어깨), 살코기, 조리21129,479,440돼지 고기, 굴 라시 (허리와 어깨), 요리23526,0713,660햄에서 분리 된 돼지 고기, 지방5795,6861,410,09돼지 고기, 햄에서 분리 된 구운 지방5917,6461,860돼지 고기, 백 생크19319,8711,960돼지 고기, 등살, 구운23225,9613,420돼지 고기, 등살, 살코기11921,662,950돼지 고기, 등살, 살코기, 구운17528,695,830돼지 고기, 등심 일반19819,7412,580불에 튀긴 돼지 고기, 등심24227,3213,920돼지 고기, 등심, 구운24827,0914,650돼지 고기, 등심, 살코기14321,435,660돼지 고기, 등심, 살코기, 튀김20428,579,120돼지 고기, 등심, 살코기, 불에 구워21028,579,80돼지 고기, 등심, 살코기, 구운20928,629,630돼지 고기, 등심, 조림23927,2313,620돼지 고기, 등심 펄프38413,736,50돼지 고기, 엉덩이13322,494,050뼈에 돼지 고기, 엉덩이16820,488,960돼지 고기, 뼈의 엉덩이, 불에 튀겨22226,9611,820돼지 고기, 뼈의 엉덩이, 구운23026,6412,870돼지 고기, 뼈의 엉덩이, 살코기12921,654,020돼지 고기, 뼈의 엉덩이, 살코기, 불에 튀겨17429,295,450돼지 고기, 뼈의 엉덩이, 살코기, 구운20427,789,440돼지 고기, 뼈의 엉덩이, 살코기, 스튜195316,90돼지 고기, 뼈의 엉덩이, 스튜23428,8112,310불에 튀긴 돼지 고기, 엉덩이17028,195,530돼지 고기, 엉덩이, 구운19229,627,320돼지 고기, 엉덩이, 살코기, 불에 튀긴 것16128,64,360돼지 고기, 엉덩이, 살코기, 구운17830,395,310돼지 고기, 엉덩이, 살코기, 날것12122,812,590돼지 고기, 엉덩이, 살코기, 스튜16328,754,50돼지 고기, 엉덩이, 스튜17128,415,470돼지 고기, 돈까스42111,441,70돼지 고기, 뼈없는 어깨18617,4212,360돼지 고기, 뼈없는 어깨, 불에 튀긴25925,5816,610돼지 고기, 뼈없는 어깨, 구운26923,1118,860돼지 고기, 뼈없는 어깨, 살코기13218,735,710돼지 고기, 뼈없는 어깨, 살코기, 불에 튀겨22726,7412,540돼지 고기, 뼈없는 어깨, 살코기, 구운23224,2114,30돼지 고기, 뼈없는 어깨 살, 살코기, 스튜23326,5713,20돼지 고기, 뼈없는 어깨, 조림26725,0717,690돼지 어깨 살32514,729,40돼지 고기, 뼈없는 어깨 등심15720,547,940,76돼지 고기, 뼈없는 어깨 등심, 불에 튀겨20224,7311,130,83돼지 고기, 뼈없는 어깨 허리, 구운19926,4810,320돼지 고기, 뼈없는 어깨 허리, 살코기12321,353,780,82돼지 고기, 뼈없는 어깨 허리, 살코기, 불에 볶음16926,146,740,89돼지 고기, 뼈없는 어깨 허리, 살코기, 구운17527,587,140뼈에 돼지 고기, 어깨 허리19419,5612,270돼지 고기, 뼈에 어깨 등심, 불에 튀겨23123,7214,350돼지 고기, 어깨 허리, 구운25424,2916,710돼지 고기, 어깨 허리, 고기와 지방을 따로 냄비에 튀긴25625,0216,560돼지 고기, 어깨 허리, 살코기14321,225,840돼지 고기, 뼈에 어깨 등심, 살코기, 불에 튀긴 것19324,999,560돼지 고기, 어깨 허리, 살코기, 프라이팬22226,3812,140돼지 고기, 어깨 허리, 살코기, 구운21725,711,890돼지 고기, 어깨 허리, 살코기, 조림22228,0211,290돼지 고기, 뼈에 어깨 등심, 조림25526,5415,710돼지 고기, 어깨, 구운29223,2821,390돼지 고기, 어깨 살, 살코기14819,557,140돼지 고기, 어깨 살, 살코기, 구운23025,3313,540돼지 고기, 절인 생크17119,1110,540돼지 고기, 햄 과육, 조림15631,112,560돼지 고기, 가운데 갈비21119,914,010돼지 고기, 중간 갈비살, 불에 구워26027,6315,760돼지 고기, 가운데 갈비뼈에서 나온 고기, 냄비에 튀긴.27325,8218,050돼지 고기, 중간 갈비, 구운25226,9915,150돼지 고기, 중간 갈비, 스튜25526,2915,790조각으로 자른 돼지 고기 (다리, 필레, 견갑골 및 갈비뼈), 지방이있는 고기21118,2214,790돼지 고기, 옆구리 (복막)5189,3453,010돼지 어깨 살19318,7112,510돼지 고기, 어깨, 구운31723,4724,010돼지 고기, 어깨 살, 살코기, 구운22826,6812,620돼지 고기, 어깨 살, 살코기, 스튜19426,768,870돼지 고기, 어깨, 조림23524,8814,330돼지 고기, 볶음 (다리, 등심, 어깨, 갈비)21618,9514,950돼지 고기, 구이 (다리, 등심, 어깨), 살코기, 요리20127,519,210돼지 고기, 로스트 (햄, 필레, 어깨), 살코기13421,24,860돼지 고기, 견갑골 하12821,653,910돼지 고기, 견갑골 부분, 불에 튀긴 것15527,474,230중간 갈비의 돼지 고기, 살코기15221,86,480돼지 고기, 가운데 갈비 살코기, 불에 구워21629,4610,050돼지 고기, 중간 갈비 살코기, 팬 튀김22427,6811,80돼지 고기, 중간 갈비 살코기, 구운21428,8110,130돼지 고기, 갈비 살코기, 스튜21127,9510,140돼지 고기, 양지머리 갈비, 얇은 고기 층27715,4723,40돼지 고기, 양지머리 갈비, 얇은 고기 층, 구운36120,8930,860돼지 고기, 양지머리 갈비, 얇은 고기 층, 조림39729,0630,30어깨에서 돼지 갈비18919,3411,820돼지 고기, 뼈없는 어깨 갈비, 불에 튀겨24726,2815,730돼지 고기, 어깨 갈비뼈, 뼈없는, 구운27026,418,310돼지 고기, 어깨의 갈비, 불에 튀겨26025,5817,560돼지 고기, 어깨 갈비, 구운35921,7529,460돼지 고기, 어깨 갈비, 살코기14020,765,640돼지 고기, 어깨 갈비, 살코기, 뼈, 불에 튀긴 것21627,8311,650돼지 고기, 어깨 갈비, 살코기, 뼈에 구운22729,211,380돼지 고기, 어깨 갈비, 살코기, 조림24727,7414,260돼지 고기, 어깨의 갈비, 뼈없는 고기 만 불에 튀겨21627,8311,650돼지 고기, 어깨 갈비, 고기 만, 뼈 없음, 구운21929,211,380돼지 고기, 어깨 갈비, 조림27326,4917,710돼지 고기, 갈비뼈22419,0716,330돼지 고기, 등 갈비, 구운29223,0121,510돼지 고기, 등뼈 갈비뼈, 고기 만17220,859,840돼지 고기, 등뼈 갈비뼈, 고기 만 구운25524,1517,650돼지 고기, 중간 부분의 갈비와 고기18620,2811,040돼지 고기, 중간 부분의 갈비, 고기, 불에 볶음22224,4213,040돼지 고기, 중간 부분의 갈비, 고기, 구운24826,9914,680돼지 고기, 고기 갈비, 살코기13621,794,80돼지 고기, 고기 중간 부분 갈비, 살코기, 불에 튀긴 것18625,798,360돼지 고기, 중간 갈비, 살코기, 후라이21128,849,730돼지 고기, 고기 갈비, 살코기, 구운20628,829,210돼지 고기, 고기 갈비, 살코기, 스튜20829,039,320돼지 고기, 가운데 부분 갈비, 고기 조림26126,6616,280돼지 고기, 라드7485,0580,50돼지 고기, 생고기, 견갑골, 앞다리, 분리 된 살코기, 생고기12020,263,770도체의 여러 부분에서 나온 돼지 고기, 신선한 고기, 찌꺼기, 기계적으로 분리 된 생고기30415,0326,540돼지 고기, 신선, 양념, 등심, 중간, 살코기, 생고기10620,392,090돼지 고기, 생고기, 자른 것, 다진 것 (등심과 어깨), 기름진 고기, 날것17720,0810,140돼지 고기, 뼈에 중간 필레17020,719,030돼지 고기, 뼈에 중간 필레, 불에 튀겨20925,6111,060돼지 고기, 뼈에 중간 필레, 프라이팬23827,6313,320돼지 고기, 뼈에 중간 필레, 구운23127,0112,80돼지 고기, 뼈없는 중간 살, 살코기12721,993,710돼지 고기, 뼈에 살코기, 살코기, 불에 구워18026,767,290돼지 고기, 뼈에 중간 필레, 살코기, 팬 튀김19529,567,660돼지 고기, 뼈없는 중간 필레, 살코기, 구운19428,587,950돼지 고기, 살코기, 살코기, 조림20030,27,860돼지 고기, 뼈에 필레, 조림24228,2113,510돼지 고기, 햄 스테이크, 뼈없는 고기, 기름진 고기, 불에 튀겨서15827,574,410돼지 고기, 햄 스테이크, 뼈 없음, 살코기, 생고기12321,643,390돼지 고기, 엉덩이3051527,20돼지 고기, 시체, 지방이있는 고기, 날것37613,9135,070돼지 목 (펄프)34313,631,90뒷면에서 돼지 라드, 날것8122,9288,690돼지 지방6329,2565,70햄과 분리 된 돼지 지방5157,5531,87햄에서 분리 한 돼지 지방 재가열5078,7751,572요리 한 돼지 지방6267,0666,10베이컨으로 녹인 돼지 지방8980,0799,50소금에 절인 돼지 다리 (발굽)14011,6310,020,01돼지 비장10017,862,590돼지 비장 조림14928,23,20돼지 심장11817,274,361,33돼지 심, 스튜14823,65,050,4돼지 귀23422,4515,10,6돼지 귀 조림16615,9510,80,2다진 돼지 고기, 21 % 지방26316,8821,190다진 돼지 고기, 21 % 지방, 조리29725,6920,770다진 돼지 고기, 고기 72 % / 지방 28 %, 프라이팬37722,5931,421,08다진 돼지 고기, 고기 72 % / 지방 28 %, 조리39322,8332,931,39다진 돼지 고기, 육류 84 % / 지방 16 %21817,99160,44다진 돼지 고기, 고기 84 % / 지방 16 %, 프라이팬30127,1421,390다진 돼지 고기, 고기 84 % / 지방 16 %, 조리28926,6920,040,58다진 돼지 고기, 고기 96 % / 지방 4 %12121,140,21다진 돼지 고기, 고기 96 % / 지방 4 %, 프라이팬18531,696,20,57다진 돼지 고기, 고기 96 % / 지방 4 %, 조리18730,557,150다진 돼지 고기, 소시지, 통조림24410,620,44,3돼지 꼬리37817,7533,50돼지 꼬리, 고기 및 뼈42216,839,40돼지 꼬리 조림3961735,80돼지 고기 슈니첼4031932,28,8다진 돼지 고기 슈니첼47313,542,59돼지 뺨 (뺨, 달러)6556,3869,610돼지 고기 에스 컬 로프36318,132,30돼지 혀22516,317,20삶은 돼지 혀302,226,20621,9260돼지 혀, 스튜27124,118,60

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비디오보기: 고기 섭취 시 체지방 폭등의 실수들 TOP 4!. 고기 선택법 (십일월 2024).