비타민 D2-설명, 이점, 출처 및 규범

처음으로 비타민 D2는 1921 년 구루병에 대한 만병 통치약을 찾는 과정에서 대구 지방에서 합성되었으며, 얼마 후 식물성 기름에서 비타민 D2를 얻는 방법을 배웠습니다.

Ergocalciferol은 균류와 효모에서만 얻을 수있는 물질 에르고 스테롤이 시작되는 긴 사슬의 변형에 의해 형성됩니다. 이러한 긴 변형의 결과로 많은 부산물이 형성됩니다. 분해 산물은 과도한 비타민의 경우 독성이 될 수 있습니다.

Ergocalciferol은 무색 무취의 결정 성 분말입니다. 물질은 물에 녹지 않습니다.

비타민 D2는 내부 장기의 기능에 영향을 미치는 수용체를 통해 칼슘과 인의 흡수를 돕고 호르몬 역할도합니다.

비타민 D2는 지용성이므로 종종 오일 캡슐 형태로 제공됩니다. 소장에서 인과 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈 조직의 누락 된 부위에 분배합니다.

신체에 대한 이점

Ergocalciferol은 주로 체내 인과 칼슘의 흡수를 담당합니다. 또한 비타민에는 여러 가지 다른 중요한 특성이 있습니다.

1. 뼈 골격의 올바른 형성을 조절합니다.
2. 면역 세포의 합성을 활성화합니다.
3. 부신, 갑상선 및 뇌하수체의 호르몬 생산을 조절합니다.
4. 근육을 강화합니다.
5. 단백질, 지방 및 탄수화물 대사에 참여합니다.
6. 항산화 특성이 있습니다.
7. 혈압을 정상화합니다.
8. 인슐린 생산을 통제합니다.
9. 전립선 암의 위험을 줄입니다.

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사용 표시

Ergocalciferol은 어린이의 구루병 예방을 위해 처방됩니다. 그것을 복용하는 징후는 다음과 같은 질병입니다.

• 골 병증;
• 근이영양증;
• 피부 문제;
• 낭창;
• 관절염;
• 류머티즘;
• hypovitaminosis.

비타민 D2는 골절, 스포츠 부상 및 수술 후 흉터의 조기 치유에 기여합니다. 간 기능을 개선하고 갱년기 증상, 갑상선 장애 및 혈당 수치 증가 경향을 완화하기 위해 사용됩니다.

신체의 필요 (사용 지침)

일일 소비율은 연령, 생활 조건 및 인체 건강 상태에 따라 다릅니다. 임산부는 최소한의 비타민이 필요하며 노인이나 프로 운동 선수는 추가 공급원이 필요합니다.

임신 중에는 비타민이 태반에 침투하여 태아 발달에 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 매우주의해서 사용해야합니다.

모유 수유 중에는 일반적으로 추가 비타민 섭취가 처방되지 않습니다.

금기 사항

에르고 칼시 페롤 보충제는 다음과 같은 경우 복용해서는 안됩니다.

• 심각한 간 질환.
• 염증 과정 및 만성 신장 질환.
• 고칼슘 혈증.
• 개방형 결핵.
• 장 궤양.
• 심혈관 질환.

임산부와 노인은 의료 감독 하에서 만 보충제를 섭취해야합니다.

식품의 함량 (출처)

음식에는 지방이 많은 심해어를 제외하고 소량의 비타민이 포함되어 있지만 매일 식단에 포함되지는 않습니다. 대부분의 D 비타민은 아래 나열된 음식을 통해 체내로 들어갑니다.

비타민 D2는 장기간의 열 또는 수처리를 용납하지 않으므로 비타민 D2가 포함 된 제품을 요리하고 호일로 굽거나 찌는 것과 같은 가장 빠른 부드러운 요리법을 선택하는 것이 좋습니다. 냉동은 비타민의 농도를 비판적으로 감소시키지 않으며, 중요한 것은 음식을 담가서 갑자기 해동하지 않고 즉시 끓는 물에 넣지 않는 것입니다.

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다른 요소와의 상호 작용

비타민 D2는 인, 칼슘, 비타민 K, 시아 노 코발라민과 잘 어울립니다. 비타민 A와 E의 투과성을 방해합니다.

바르비 투르 산염, 콜 레스 티라민, 콜레 스티 폴, 글루코 코르티코이드, 항결핵제를 복용하면 비타민 흡수가 손상됩니다.

요오드 함유 약물과의 공동 수용은 에르고 칼시 페롤과 관련된 산화 과정으로 이어질 수 있습니다.

D2 또는 D3?

두 비타민이 같은 그룹에 속한다는 사실에도 불구하고 그들의 작용과 합성 방법은 약간 다릅니다.

비타민 D2는 균류와 효모에서만 합성되며 강화 식품을 섭취해야만 충분히 얻을 수 있습니다. 비타민 D3는 체내에서 스스로 합성 할 수 있습니다. 이 과정은 비타민 D2의 합성과 달리 장기적이지 않고 단기적입니다. 후자의 변형 단계는 너무 길어서 비타민 D3가 분해되는 동안처럼 암세포의 형성을 막는 칼시트리올이 아니라 독성 붕괴 생성물이 형성됩니다.

구루병을 예방하고 뼈를 튼튼하게하려면 비타민 D3의 안전성과 빠른 흡수를 위해 복용하는 것이 좋습니다.

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비디오보기: 6편 비타민D 하루권장량과 복용시간복용법부작용까지! (십일월 2024).