비타민 B12 (시아 노 코발라민)-특성, 출처, 사용 지침

비타민 B12는 그룹 내에서 가장 화학적으로 복잡한 비타민으로 동물의 간 섭취가 빈혈 요인에 미치는 영향을 연구하여 발견되었습니다. 1934 년에 세 명의 과학자가 비타민의 유익한 특성 인 빈혈 위험을 줄이는 능력을 발견 한 공로로 노벨상을 받았습니다.

B12 비타민은 cyanocobalamin, hydroxocobalamin, methylcobalamin, cobamamide와 같은 여러 화학 물질로 대표됩니다. 그러나 cyanocobalamin은 인체에 더 많이 들어가 유익한 효과가 있습니다. 이것은 많은 사람들이 좁은 의미에서 비타민 B12라고 부르는 것입니다. 그것은 물에 잘 용해되고 무취이며 체내에 축적 될 수 있으며 간, 폐, 비장 및 신장에 집중 될 수있는 적색 분말입니다.

비타민 B12 값

비타민은 신체의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.

• 면역 방어를 강화합니다.
• 그것은 추가 에너지 원입니다.
• 혈압을 정상화하며 특히 저혈압 환자에게 유용합니다.
• 그것은 정신 활동을 활성화하고 기억력과 주의력을 향상시킵니다.
• 우울증과 싸우고 신경 장애 및 질병을 예방합니다.
• 신체의 정상적인 성장을 촉진하고 식욕을 조절합니다.
• 빈혈 예방에 중요한 역할을합니다.
• 남성의 성기능을 지원하고 생식력을 높입니다.
• 과민성과 신경 과민성을 감소시킵니다.
• 불면증에 효과적입니다.
• 간의 비만을 예방하여 상태를 개선합니다.

또한 비타민 B12는 단백질 합성을 촉진하여 신체의 농도와 축적을 증가시킵니다. 그것은 모든 내부 장기의 산소 및 기타 영양소의 주요 공급 원인 적혈구의 형성을 촉진합니다. cyanocobalamin 덕분에 뉴런과 적혈구의 막에 의한 엽산 흡수가 가속화됩니다. 비타민은 대사 과정에서 중요한 역할을하여 탄수화물과 지방의 대사를 촉진합니다.

출처

비타민 B12는 장의 신체에서 독립적으로 합성되지만 소량으로 발생합니다. 나이가 들어감에 따라 특정 질병 또는 규칙적인 스포츠 훈련으로 자연 수준이 감소하고 신체에 추가 소스가 필요합니다. 음식과 함께 비타민을 얻을 수 있습니다.

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제품 내용 :

일일 요금 (사용 지침)

비타민 B12의 일일 섭취량은 연령, 생활 방식, 신체의 개인 특성에 따라 다릅니다. 그러나 과학자들은 규범의 개념을 표준화하고 다른 연령대에 대한 평균 값을 도출했습니다.

적자

정상적인 기능에 필요한 비타민의 양이 항상 몸에 들어가는 것은 아닙니다. 결핍으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 무기력, 무관심.
• 잠 잘 수 없음.
• 신경 과민성 및 과민성 증가.
• 현기증.
• 혈액 내 헤모글로빈 수치 감소의 배경에 대한 빈혈.
• 대변 ​​장애.
• 피부에 약간의 압력으로 멍이 들었습니다.
• 잇몸 질환 및 출혈의 발생.
• 경련.
• 안색의 악화, 창백함.
• 탈모, 칙칙함 및 취성.

여러 증상이있는 경우 필요한 검사를 처방하고 장애의 원인을 확인한 다음 가장 적합한 약물을 처방하여 문제의 원인을 제거하고 치료할 의사를 만나야합니다.

출처-wikipedia에서 비타민 B12 결핍과 관련된 질병에 대해 자세히 알아보십시오.

과도한 비타민

비타민 B12는 수용성이기 때문에 과잉은 스스로 몸에서 배설 될 수 있습니다. 그러나 보충제의 통제되지 않은 사용과 권장 일일 수당 위반은 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

• 대변 ​​문제;
• 위장관 파괴;
• 혈압 상승;
• 알레르기 성 피부 발진의 출현.

이러한 증상이 나타나면 보충제 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 그 후에 과다 복용의 증상이 사라지고 신체 시스템이 정상으로 돌아갑니다.

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사용 표시

비타민 B12는 고갈 된 식단과 격렬한 스포츠 훈련으로 인한 신체의 다양한 병리학 적 변화에 처방됩니다. 그는 다음과 같은 경우 리셉션에 표시됩니다.

• 빈혈증;
• 다양한 형태의 간염을 포함한 간 질환;
• 면역력 저하의 배경에 대한 빈번한 감기;
• 다양한 원인의 피부 질환;
• 신경증 및 기타 신경계 장애;
• 혈액 내 적혈구 수 감소;
• 신장 질환;
• 뇌성 마비, 다운 병.

금기 사항

순환계의 심각한 질병에 비타민 B12를 복용하는 것은 권장하지 않습니다.

• 색전증;
• 백혈병;
• 혈색소 침착증.

임산부와 수유부, 18 세 미만의 어린이에게 전문가와상의없이 비타민 보충제를 복용해서는 안됩니다. 구성 요소에 대한 개인적인 편협함이 가능합니다.

다른 약물과의 상호 작용

1. 칼륨을 섭취하면 시아 노 코발라민의 흡수율이 감소하므로 이러한 보충제를 함께 사용해서는 안됩니다. 그럼에도 불구하고 비타민 B12가 일정 시간 동안 축적되어 체내에 남아있을 수 있기 때문에 의학적 이유로 짧은 칼륨 섭취 과정이 혈중 비타민 수치를 감소시키지 않는다는 사실을 아는 것이 좋습니다.
2. 항 고지혈증 제 및 항결핵제를 복용하면 cyanocobalamin의 흡수가 감소합니다.
3. Ascorbic acid는 장에서 합성되는 비타민의 양을 증가시키고 세포로의 전도체이기도합니다.

알약이나 주사?

비타민 B12는 약국에서 정제 및 주사제 형태로 판매됩니다. 두 가지 형태 모두 신체의 비타민 부족을 보완하기위한 것이지만, 일반적으로 비타민 B12 결핍을 예방하기 위해 처방되는 정제입니다. 그들은 비타민 부족과 관련된 경미한 장애에 효과적이며 비타민 결핍의 발생을 예방하는 데 더 효과적입니다. 주사는 혈중 비타민의 매우 낮은 수준과 그 생산을 방해하는 수반되는 질병에 대해 처방됩니다.

주사로 공급되는 Cyanocobalamin은 위장의 특수 효소의 존재에 의존하지 않고 분열 단계를 우회하여 혈류로 직접 이동하기 때문에 훨씬 빨리 흡수됩니다. 그것의 동화 정도는 구두로 얻은 70 %에 비해 90 %에 이릅니다.

운동 선수를위한 비타민 B12

규칙적인 신체 활동은 비타민 B12를 포함한 모든 영양소를 집중적으로 소비합니다. 필요한 양을 보충하기 위해 운동 선수는 특별히 제조 된식이 보조제를 복용해야합니다.

비타민 B12는 탄수화물 대사에 적극적으로 참여하기 때문에 스포츠 중 추가 에너지 생성에 기여하여 부하를 높이고 훈련 시간을 늘릴 수 있습니다.

신경계 상태에 대한 유익한 효과로 인해 cyanocobalamin은 움직임의 조정을 개선하고 특정 운동을 수행하는 데 집중하는 데 도움을 주어 각 근육 그룹을보다 신중하게 운동 할 수 있습니다.

비타민 보충제는 대부분 동물성 제품에서 발견되기 때문에 채식주의 자에게 특히 유용합니다.

훈련의 질을 향상시킬뿐만 아니라 신경계를 안정시켜 경쟁에서 회복하는 데 도움이됩니다.

상위 5 가지 비타민 B12 보충제

이름	제조사	릴리스 양식	신청	가격	포장 사진
비타민 B12	Solgar	빨기 용 60 캡슐 / 1000mcg	1 일 1 캡슐	800 루블
B-12	Now Foods	250 마름모꼴 / 1000μg	하루에 마름모꼴 1 개	900 루블
뉴로 비온	머크	앰플 / 100mg	1 일 1 앰플	3 앰플에 300 루블
		정제 / 200mcg	1 일 3 회, 1 정	20 정 330 루블
Neurovitan	Al-Hikma	구미 30 개 / 0.25mg	1 일 1 ~ 4 정	170 루블
시아 노 코발라민	벨로루시 Borisov 공장	1ml / 500mcg의 앰플	질병에 따라 1 일 1 앰플부터	10 앰플에 35 루블.

비디오보기: 비타민 B12파마메코발라민정, 엠코발캅셀 (십일월 2024).