닭고기와 버섯 스파게티-샴 피뇽 요리 사진이 담긴 레시피 * 크로스 핏

스파게티-300g
당근 (대형)-1-2 개.
흰 양파 (대형)-1 pc.
맛볼 채소
치킨 필렛-1-2 개.
식물성 기름-튀김 용
맛볼 소금
그라운드 후추-맛보기
단단한 치즈-50g
크림 10-15 %-50 ml
샴 피뇽-200g

단백질 12.8g
지방 7.6g
탄수화물 18.2g

후추와 야채를 추가하여 팬에서 조리 한 닭고기와 버섯을 곁들인 맛있는 스파게티의 단계별 사진과 함께 따라하기 쉬운 레시피가 아래에 설명되어 있습니다.

용기 당 제공 횟수 : 4 회 제공.

단계별 지침

닭고기와 버섯을 곁들인 스파게티는 버섯, 당근, 양파를 곁들인 가금류 필레와 통 곡물 가루로 만들고 크림으로 양념 한 길고 얇은 파스타로 만든 맛있는 요리입니다.

음식이 건강하고 적절한 영양 (PP)으로 분류되기 위해서는 해바라기 기름을 올리브 기름으로 대체하고 소량을 사용해야합니다. 크림은 지방이 적어야합니다.

원하는 경우 스파게티를 손으로 만들 수 있습니다. 요리를 준비하려면 프라이팬, 위의 제품, 스튜 팬, 단계별 사진이 담긴 레시피 및 30 분의 자유 시간이 필요합니다.

1 단계

양파를 껍질을 벗기고 흐르는 물에 야채를 헹구고 4 조각으로 자릅니다. 직사각형 조각을 만들기 위해 각 분기를 잘게 썬다. 측면이 높은 프라이팬을 가져다가 불에 태우고 식물성 기름을 부으십시오.

2 단계

기름이 뜨거워지면 양파를 넣고 중불로 2 분 동안 야채가 노릇 노릇해질 때까지 볶습니다. 이때 당근을 가져다가 굵은 강판에 야채를 껍질을 벗기고 갈아줍니다. 양파와 함께 프라이팬에 당근을 넣고 2-3 분 동안 계속 볶습니다.

3 단계

치킨 필레를 씻고 지방 덩어리가 있으면 잘라냅니다. 고기를 거의 같은 크기의 작은 조각으로 자르고 튀긴 야채와 함께 팬에 놓습니다. 물의 양이 스파게티 양의 2 배가되도록 냄비에 물을 채 웁니다. 물이 끓으면 소금과 마른 파스타로 간을합니다. 알 덴테까지 요리하세요. 스파게티가 끓는 동안 버섯을 만드십시오. 흐르는 물에 버섯을 철저히 헹구고 다리 바닥을 자르고 버섯을 중간 크기로 자릅니다. 다른 재료, 저어, 소금, 후추와 함께 프라이팬에 버섯을 추가합니다. 부드러워 질 때까지 약한 불로 끓입니다.