단백질, 지방 및 탄수화물이 균형을 이룬 적절한식이 요법이 매우 중요합니다. 칼로리 섭취량을 고려하는 것도 중요합니다. 예를 들어 체중 증가 또는 체중 감량과 같은 자신의 필요와 욕구에 따라 KBZHU를 계산해야합니다. 어쨌든 코티지 치즈와 치즈없이 적어도 하나의 식단을 상상하기는 어렵습니다. 치즈와 코티지 치즈의 칼로리 함량 표는 KBZHU를 올바르게 고려하는 데 도움이 될 것입니다.
| 생성물 | 칼로리 함량, kcal | 단백질, g (100g) | 지방, 100g 당 g | 탄수화물, 100g 중 g |
| 커드 세럼 | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| 포르 치니 버섯을 곁들인 알 메테 치즈 | 251 | 6 | 23 | 5 |
| 허브와 알 메테 치즈 | 216 | 6 | 20 | 3 |
| 알 메테 치즈와 요구르트 | 183 | 7 | 15 | 5 |
| 오이와 허브를 곁들인 알 메테 치즈 | 212 | 5 | 20 | 3 |
| 양 고추 냉이를 곁들인 알 메테 치즈 | 220 | 6 | 20 | 4 |
| 마늘과 알 메테 치즈 | 216 | 6 | 20 | 3 |
| 알 메테 크림 치즈 | 216 | 6 | 20 | 3 |
| 허브와 엑스 퀴사 치즈 | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| 연어와 엑스 퀴사 치즈 | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Fallini Rapesan 강판 치즈 | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| 아카디아 치즈 그릴 | 245 | 17 | 19 | 3 |
| 호클 랜드 블루 치즈 | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Hochland 치즈 모듬 | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Hochland 가공 치즈 마스 담 슬라이스 | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Hochland 가공 치즈와 햄 슬라이스 | 288 | 14 | 24 | 4 |
| 오이와 딜 슬라이스를 곁들인 Hochland 가공 치즈 | 269 | 15 | 21 | 5 |
| 살라미 소시지와 향신료 조각을 곁들인 Hochland 가공 치즈 | 284 | 13 | 24 | 4 |
| Hochland 가공 치즈 샌드위치 조각 | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Hochland 가공 치즈 치즈 버거 슬라이스 | 279 | 14 | 23 | 4 |
| 허브와 함께 Hochland 치즈 | 212 | 6 | 20 | 2 |
| 올드 암스테르담 치즈 | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| Rondele 염소 치즈 대통령 | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| Rondele 커드 치즈 대통령 | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| 견과류와 Rondele 커드 치즈 대통령 | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| 마늘과 허브를 곁들인 Rondele 두부 치즈 대통령 | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| 프레지던트 치즈 샌드위치 마스터 라이트 | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| 프레지던트 치즈 샌드위치 마스터 마즈 담 | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| 프레지던트 치즈 샌드위치 마스터 모짜렐라 | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| 피셰 미뇽 치즈 대통령 | 324 | 18 | 28 | 1 |
| 어본 던스 치즈 | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| 아디 게 치즈 | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| 알타이 치즈 | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| 알파인 치즈 | 353 | 25 | 27 | 0 |
| 아마데우스 치즈 | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| 앰버 치즈 | 220 | 31 | 10 | 10 |
| 아 나리 치즈 | 195 | 11 | 15 | 2 |
| 아펜젤러 치즈 | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Arla Buco 치즈 | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Buco 치즈 밸런스 | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| 알라 치즈 내추 라 라이트 | 260 | 29 | 16 | 1 |
| 알라 치즈 나 투라 모짜렐라 | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| 알라 치즈 내추럴 크림 | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Asyago 치즈 | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| 선수 치즈 | 290 | 30 | 19 | 0 |
| 바바리아 블루 치즈 | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| 비스크 치즈 | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| 봉 그레인 치즈 폴 에피 | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| 치즈 본 페스토 모짜렐라 피자 | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| 본 페스토 치즈 리코 타 라이트 소프트 | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| 보 퍼트 치즈 | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| 브리 치즈 | 291 | 21 | 23 | 0 |
| 브린 자 치즈 (우유로 만든) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| 브린 자 치즈 (양유로 만든) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| 치즈 브린 자 세르비아 | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| 부라 타 치즈 | 330 | 0 | 35 | 0 |
| 비루 스키 치즈 | 258 | 29 | 15 | 0 |
| 고다 치즈 | 356 | 25 | 27 | 2 |
| 헤르 멜린 치즈 | 303 | 20 | 25 | 1 |
| 네덜란드 치즈 | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| 고르곤 졸라 치즈 | 330 | 19 | 26 | 0 |
| 마운틴 치즈 | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| 그라나 파다 노 치즈 | 384 | 33 | 28 | 0 |
| 그레이스 치즈 20 % | 209 | 30 | 9 | 0 |
| 그뤼 에르 치즈 | 396 | 27 | 31 | 0 |
| 단보 치즈 | 340 | 25 | 26 | 1 |
| 덴마크 치즈 | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| 치즈 컨트리 | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| 주 가스 치즈 | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| 수제 치즈 | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| 도르 블루 치즈 | 354 | 21 | 30 | 0 |
| 도르 블루 치즈 알라 크림 | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Dorogobuzhsky 치즈 | 332 | 20 | 28 | 0 |
| 그린 치즈 | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| 카망베르 치즈 | 291 | 21 | 23 | 0 |
| 캄보 졸라 치즈 | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| 칸 탈리 치즈 | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| 치즈 캐럿 비 올렛 크림 치즈 | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| 가공 된 캐럿 볼나 치즈 | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| 가공 된 치즈 Karat Druzhba | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| 사워 우유 가공 캐럿 치즈 | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| 가공 된 Karat Orbita 치즈 | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| 수프 용 버섯 크림 치즈 캐럿 | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| 수프에 녹인 양파를 넣은 치즈 캐럿 | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| 가공 된 초콜릿 캐럿 치즈 | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| 치즈 캐럿 가공 호박 | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| 카스텔로 브리 치즈 | 296 | 19 | 24 | 1 |
| 카스텔로 다나 블루 치즈 | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| 신 우유 치즈 | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| 염소 치즈 | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| 훈제 소시지 치즈 | 271 | 23 | 19 | 0 |
| 콩테 치즈 | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| 훈제 치즈 | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| 치즈 코스트 로마 | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| 치즈 커트 | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| 램버트 치즈 | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| 램버트 치즈 크림 | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Lambert Tilsiter 치즈 | 339 | 24 | 25 | 0 |
| 라트비아 치즈 | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| 리바로 치즈 | 340 | 20 | 29 | 0 |
| 림 버거 치즈 | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| 리투아니아 치즈 | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| 마스 담 치즈 | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| 만 체고 치즈 | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| 마스카 르포 네 치즈 | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| 멕시코 치즈 | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Mondseer 치즈 | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| 모스크바 치즈 | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| 모짜렐라 치즈 | 240 | 18 | 24 | 0 |
| 모짜렐라 갈바니 치즈 | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| 모짜렐라 치즈 팔라딘 | 255 | 19 | 20 | 0 |
| 마블 치즈 | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| 뮌스터 치즈 | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| 노체 리노 치즈 | 332 | 20 | 28 | 0 |
| 오세티아 치즈 | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| 파니 르 치즈 | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| 파마산 치즈 | 392 | 33 | 28 | 0 |
| 페코 리노 치즈 | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| 훈제 Perlini 치즈 | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| 그린 페스토 치즈 | 380 | 23 | 32 | 0 |
| 가공 치즈 | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| 가공 된 초콜릿 치즈 | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Polessky 치즈 | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Poshekhonsky 치즈 | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| 발트 치즈 | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| 라 클렛 치즈 | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| 레 블로 숑 치즈 | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| 리코 타 치즈 | 174 | 11 | 13 | 3 |
| 로카 마 두르 치즈 | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| 로키 슈 치오 치즈 | 366 | 32 | 25 | 0 |
| 로크 포르 치즈 | 337 | 20 | 28 | 0 |
| 러시아 치즈 | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| 루 제트 치즈 | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| 화이트 치즈 | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| 블루 치즈 | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| 레드 치즈 | 340 | 20 | 29 | 0 |
| 블루 치즈 | 340 | 20 | 29 | 0 |
| 살러 치즈 | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Sbrinz 치즈 | 429 | 30 | 33 | 0 |
| 시르 타키 절인 치즈 클래식 | 225 | 10 | 17 | 8 |
| 사워 크림 치즈 | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| 천연 염소 치즈 스노 프리스크 | 257 | 6 | 25 | 0 |
| 대초원 치즈 | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| 스틸 튼 치즈 | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| 설 구니 치즈 | 290 | 20 | 24 | 0 |
| 치즈 Syrobogatov 라이트 25 % | 254 | 33 | 13 | 0 |
| 레넷 치즈 | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| 프로방스 허브와 치즈 커드 슬라이스 | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Tilsiter 치즈 | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| 치즈 사우 전드 레이크 라이트 15 % | 268 | 31 | 15 | 0 |
| 우글 리치 치즈 | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| 파 비타 치즈 | 176 | 14 | 12 | 3 |
| 농장 치즈 | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| 치즈 페타 | 290 | 17 | 24 | 0 |
| 필라델피아 치즈 | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| 폰 티나 치즈 | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Hollender 치즈 | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| 차 나크 치즈 | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| 체다 치즈 | 392 | 23 | 32 | 0 |
| 체칠 치즈 | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| 훈제 체칠 치즈 | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| 스위스 치즈 | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| 에담 치즈 | 330 | 24 | 26 | 0 |
| 훈제 에담 치즈 | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| 에멘탈 치즈 | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| 에스토니아 치즈 | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| 가공 된 호박 치즈 | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Jarlsberg 치즈 | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Jarlsberg 라이트 치즈 | 268 | 31 | 16 | 0 |
| 야로 슬라브스키 치즈 | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| 커드 치즈 팬 | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Hochland Fetax 가공 치즈 제품 | 261 | 8 | 25 | 1 |
| 치즈 제품 파리지앵 부 렌카 | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov 다크 초콜릿 5 % | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| 밀크 초콜릿의 치즈 B.Yu. Aleksandrov | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| B.Yu. 다크 초콜릿의 Aleksandrov 치즈 | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| B.Yu. Aleksandrov 치즈와 바닐라 | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| 유약 치즈 | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| 유약 치즈 케이크 감자 | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| 채우는 유약 두부 치즈 | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| 코티지 치즈 0 % (무 지방) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| 커드 0 % Losevo | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| 커드 0.1 % | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| 커드 0.2 % | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| 커드 0.3 % | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| 코티지 치즈 0.6 % (저지방) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| 커드 1 % | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| 코티지 치즈 1.8 % (저지방) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| 커드 11 % | 170 | 16 | 11 | 1 |
| 코티지 치즈 18 % (지방) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| 커드 2 % | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| 커드 4 % | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| 커드 5 % | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| 커드 8 % | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| 커드 9 % (굵은 글씨) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Arla Keso 코티지 치즈 | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| 다논 코티지 치즈 0 % 부드러움 | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| 다논 코티지 치즈 5 % 부드러움 | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| 프레지던트 코티지 치즈 9 % 루스 | 153 | 9 | 16 | 2 |
| 코티지 치즈 Blagoda 12 % 농민 | 175 | 14 | 12 | 2 |
| 코티지 치즈 블라 고다 7.5 % 저칼로리 | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| 코티지 치즈 Brest-Litovsk 3 % Classic | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| 수제 코티지 치즈 (우유에서 1 %) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| 마을의 코티지 치즈 하우스 0.1 % | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| 마을의 코티지 치즈 하우스 9 % | 153 | 16 | 9 | 2 |
| 나뭇결 코티지 치즈 수제 치즈 | 100 | 14 | 4 | 2 |
| 코티지 치즈 Laskovoe 여름 3 % 곡물 | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| 밀라 바 코티지 치즈 4 % 부드러움 | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| 밀라 바 코티지 치즈 9 % 천연 | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| 부드럽고 저지방 코티지 치즈 | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Ostankino 코티지 치즈 무 지방 | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Piskarevsky 코티지 치즈 5 % | 121 | 16 | 5 | 3 |
| 커드 프로 스토크 바 시노 0 % 소프트 | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| 코티지 치즈 프로 스토크 바 시노 저지방 2 % | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| 코티지 치즈 프로 스토크 바 시노 5 % 그레인 | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| 코티지 치즈 프로 스토크 바 시노 5 % 딸기 그레인 | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| 코티지 치즈 Prostokvashino 5 % 라스베리 과립 | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| 코티지 치즈 프로 스토크 바 시노 5 % 복숭아 과립 | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| 블루 베리를 곁들인 코티지 치즈 Prostokvashino 5 % | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| 코티지 치즈 Prostokvashino 5 % 클래식 | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Curd Prostokvashino 9 % 클래식 | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Savushkin 코티지 치즈 0 %, 무 지방 | 32 | 7 | 0 | 1 |
| 코티지 치즈 Savushkin Khutorok 1 % | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| 무 지방 Seryshevsky 코티지 치즈 | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| 두부 두부 | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| 굳어진 식품 | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| 건포도와 두부 덩어리 | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| 말린 살구와 두부 덩어리 | 357 | 9 | 23 | 29 |
| 바닐라 향이 나는 두부 제품 "미라클"과 초콜릿 소스 | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| 커드 "기적"체리 체리 | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| 커드 "미라클"키위 바나나 | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| 두부 "기적"딸기 | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| 커드 "미라클"딸기-딸기 | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| 커드 "기적"복숭아 배 | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| 커드 "기적"블루 베리 | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| 커드 "미라클"초콜릿 | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
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