단 것을 포기한 사람들은 종종 과일이나 말린 과일로 대체합니다. 칼로리를 "넘치지"않고 식단을 올바르게 구성하려면 말린 과일의 칼로리 함량 표가 필요합니다.
| 이름 | 단백질, g (100g) | 지방, 100g 당 g | 탄수화물, 100g 중 g | 칼로리 함량, kcal |
| 말린 바나나 | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| 말린 매자 나무 | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| 말린 산사 나무속 | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| 경화 체리 | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| 건 체리 | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| 말린 배 | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| 말린 멜론 | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| 건포도 | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| 건포도 건포도 | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| 우즈벡 황금 건포도 | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| 우즈벡 검은 건포도 | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| 말린 무화과 | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| 말린 크랜베리 | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| 칵테일 견과류와 말린 과일 | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| 말린 금귤 | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| 말린 살구 | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| 말린 망고 | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| 말린 복숭아 | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| 시어 나무 열매 (시어) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| 말린 살구 | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| 날짜 | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| 설탕에 절인 과일 (파인애플과 파파야 큐브의 혼합물) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| 설탕에 절인 파인애플과 파파야 "매일" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| 설탕에 절인 파인애플 | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| 설탕에 절인 오렌지 | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| 설탕에 절인 수박 껍질 | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| 설탕에 절인 배 | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| 설탕에 절인 멜론 | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| 설탕에 절인 당근 | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| 설탕에 절인 파파야 | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| 설탕에 절인 사과 | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| 말린 블루 베리 | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| 서양 자두 | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| 말린 뽕나무 | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| 말린 로즈힙 | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| 말린 사과 | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| 말린 구기자 열매 | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
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