쌀과 토끼-집에서 요리하는 방법 사진이 담긴 단계별 조리법 * 크로스 핏

양파-1 PC.
긴 곡물 쌀-1 컵
물-2 잔
토마토 주스-1.5 컵 (두꺼움)
토끼-800-900g
사냥 소시지-150-200g
올리브-맛보기 (장식용)
녹색 완두콩-맛보기 (장식용)
채소-맛보기 (장식용)
맛볼 소금
그라운드 후추-맛보기

단백질 12.5g
지방 6.9g
탄수화물 27.3g

아래에서 단계별 사진과 함께 간단하고 직관적 인 레시피를 준비했습니다. 이에 따라 밥으로 식욕을 돋우고 만족스러운 토끼를 쉽게 요리 할 수 있습니다.

용기 당 제공 횟수 : 6-8 회 제공량.

단계별 지침

밥을 곁들인 토끼는 운동 선수의 식단을 다양 화하고 체중을 줄이고 적절한 영양을 섭취하는 데 도움이되는 건강하고 영양가있는 요리입니다. 토끼 고기는식이가 풍부하고 가치 있고 맛있는 고기로, 올바르게 조리하면 매우 맛있고 만족 스럽지만 동시에 가볍습니다.

토끼 고기에는 비타민 (A, E, C, PP 및 그룹 B 포함), 미량 원소 및 거대 원소 (철, 불소, 코발트, 몰리브덴, 염소, 요오드, 칼륨, 구리 등 포함), 특히 많은 유황이 포함되어 있습니다. ), 아미노산. 그러나 토끼 고기에는 거의 콜레스테롤이 없습니다. 토끼를 규칙적으로 섭취하면 혈당 수치를 정상화하고 뼈를 강화하며 뇌 세포를 산소로 풍부하게하고 피부 상태를 개선하고 신진 대사를 개선 할 수 있습니다.

조언! 토끼 고기는 운동 선수가 근육량을 더 빨리 얻고 에너지와 힘을 더할 수 있도록 도와줍니다. 과체중 인 사람들의 경우 고기는 칼로리가 낮고 소화가 쉽기 때문에 여분의 파운드를 줄이는 데 유용합니다.

밥과 함께 가정 요리 토끼 스튜에 내려 가자. 쉬운 요리를 위해 아래의 단계별 사진 레시피에 집중하십시오.

1 단계

튀김으로 요리를 시작해야합니다. 양파를 가지고 껍질을 벗기고 씻고 말리십시오. 그런 다음 야채를 잘게 썬다. 작은 가마솥이나 스튜 냄비를 스토브에 보내고 거기에 소량의 식물성 기름을 넣으십시오. 빛날 때까지 기다렸다가 용기에 양파를 넣으십시오. 노릇 노릇해질 때까지 약한 불로 야채를 볶습니다.

2 단계

다음으로 밥을 준비합니다. 흐르는 물에 헹구고 양파가 든 용기에 넣으십시오. 재료를 저어 계속 볶습니다.

3 단계

음식이 타지 않도록 계속 저어 주면서 약 10 분 동안 볶습니다.

4 단계

그 후, 쌀 한 잔에 액체 두 잔이 필요하다고 가정하고 재료를 물로 채 웁니다. 더 풍부한 풍미와 향을 위해 약간의 소금과 후추를 첨가하십시오.

5 단계

쌀과 양파와 함께 토마토 주스를 용기에 넣으십시오. 두꺼운 요리를 선호하십시오 : 그러한 요리는 맛과 향이 더 풍부합니다.

6 단계

토끼를 준비하십시오. 철저히 씻어서 부분으로 잘라야합니다. 토끼 고기를 찬물에 10-12 시간 동안 미리 담그는 것이 좋습니다. 또한 물을 주기적으로 교체해야합니다. 그런 고기는 더 부드럽습니다. 다음으로, 튀김 용기를 스토브에 보내고 약간의 식물성 기름을 넣고 빛날 때까지 기다리십시오. 그 후 토끼 조각을 뜨거운 기름에 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 다음으로 고기는 부드러워 질 때까지 소량의 물에 끓여야합니다.